Нужно ли защищать волосы от холода?

Профилактика проблем волос, связанных с ломкостью

Можно ли предотвратить ломкость? В большинстве случаев – да, однако это потребует некоторых усилий и внимательного отношения к своему здоровью. Чтобы сохранить волосы целыми и невредимыми, не столкнуться с ломкостью волос как системной проблемой, трихологи советуют:

поддерживать здоровье в целом, ведь состояние волос только отражает положение дел в организме;
своевременно решать возникающие проблемы со здоровьем, лечить заболевания в самом начале и не допускать их перехода в хроническую форму;
соблюдать принципы здорового питания и не отказываться от тех или иных продуктов, чтобы не обеднять свой рацион;
периодически принимать комплексы витаминов и минералов для поддержки организма весной, осенью, а также в особые периоды: беременности, кормления ребенка, повышенных спортивных нагрузок;
консультироваться с трихологом по поводу подбора косметических средств и соблюдать правила ухода за волосами;
избегать по возможности процедур, в ходе которых повреждается структура волос:химической завивки, сушки феном, использования плойки.

Ломкость волос может говорить о наличии серьезных проблем со здоровьем, поэтому консультация трихолога может помочь вовремя выявить заболевание и приступить к его лечению на начальных этапах. Работая в сотрудничестве с узкими специалистами, трихолог позаботится о восстановлении внешнего вида прически и предложит меры, идущие на благо волосам и их эстетичности.

Александр Алексеевич Лейбман

Главный научный консультант
Master of Medical Science
Учредитель и основатель Лаборатории Ан-Тек в России

Ломкие волосы могут быть следствием различных факторов, таких как химическое воздействие, недостаток питательных веществ, тепловые процедуры и другие. Эффективное лечение начинается с определения причины. Регулярное увлажнение, использование мягких шампуней и кондиционеров, богатых питательными компонентами, помогут укрепить волосы. Правильное питание, обогащенное витаминами и минералами, также играет важную роль. Маски и сыворотки для волос с активными ингредиентами помогут восстановить их структуру. Однако консультация с трихологом позволит разработать индивидуальный план лечения, соответствующий вашим потребностям.

Другие причины выпадения волос

Так же влияние оказывают различные средства для фиксации причесок, вроде пенки или лака. Их можно использовать, но в небольшом количестве, так как они покрывают волосы и не дают им «дышать».

Специальные средства для волос, в которых есть спирт или формальдегиды сильно сушат итак нездоровую кожу и волосы. Летом особенно не хватает влаги, а уход такими средствами еще больше усложнит ситуацию. Так же в это время не рекомендуется делать химическую завивку, отложите эту процедуру на осень.

Недостаток витаминов и слабый иммунитет тоже оказывают влияние на здоровье всего организма и шевелюры в том числе. Казалось бы, иммунитет не может быть ослабленным в это время.

Но всё же, мы все любим улетать в другие страны, чтобы хорошо провести время и отдохнуть. Именно долгие перелеты и непривычный для нас климат ухудшает иммунитет. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому климату.

Если вы чувствуете последствия акклиматизации около 2 дней, то волосы будут не так быстро реагировать на смену погоды и температуры. Выпадать они начнут после того, как Вы вернетесь домой.

Для укрепления шевелюры в летный период рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, и меньше шоколада, разных пирожных и прочих сладостей.

Стресс влияет на здоровье в любое время года, так же и летом сильный стресс становится причиной выпадения волосков. Именно в жаркий период влияние стресса самое большое, так как голова не спрятана от солнца.

Так что задумайтесь, может быть недавно Вы испытали какие-нибудь плохие эмоции, сильно переживали или же вообще находились в ?

Когда мы разобрали все возможные причины проблем с волосами, можно приступить к поиску хороших методов лечения.

Самые популярные рецепты укрепляющих масок

Чтобы укрепить шевелюру, отличным средством является следующий состав: смешивают березовый сок, свежевыжатый сок алоэ, мед, желток куриного яйца. Все ингредиенты перемешиваются, добавляется чесночный сок (достаточно растолочь два зубчика). Готовая кашица наносится на голову, распределяется по прядкам. Сверху накрыть голову пищевой пленкой и через 30 минут промыть локоны.

Помочь в укреплении волос могут лекарственные растения – крапива, ромашка, зверобой, кора дуба. На их основе готовится отвар – берутся травы в одинаковых пропорциях, заливаются кипятком. Емкость поставить на слабый огонь, проварить 7 — 10 минут. Процедить и ополоснуть волосы после предварительного мытья укрепляющим шампунем.

Такая процедура помогает укрепить локоны, придает им блеск. Можно втирать кашицу из крапивы в корни волос, такие манипуляции укрепят луковицы. Благодаря правильному уходу за локонами, можно предотвратить их выпадение, ломкость, тусклость, насытить витаминами, независимо от времени года. Достаточно следовать простым правилам и рекомендациям специалистов.

Об авторе: Лариса Владимировна Лукина

Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от 29.06.2004 г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Почему волосы становятся тусклыми и не блестят

Еще недавно волосы сияли здоровьем, а сегодня стали тусклыми и безжизненными — что делать? Прежде всего выясним, почему шевелюра стала блеклой и волос на расческе остается больше, чем раньше.

Мария Невская
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«Внешний вид волос связан с состоянием кутикулы, которая представляет собой перекрывающие друг друга кератиновые чешуйки, скрепленные липидной субстанцией. В норме чешуйки плотно сцеплены, кутикула гладкая и хорошо отражает свет — тогда волосы выглядят гладкими и блестящими. По мере отрастания кутикула разрушается, оголяется кортекс, образуются повреждения. Все это ведет к ухудшению состояния волос — они становятся тусклыми, сухими и плохо отражают свет».

К внешним приинам специалисты относят:

агрессивное воздействие высоких температур от тепловых приборов типа фена, утюжка, плойки — горячий воздух иссушает локоны;
частое окрашивание волос;
непомерную любовь к солнцу, ультрафиолет — не лучший друг волос;
неправильно подобранные средства для очищения и ухода за волосами после мытья.

Впрочем, для здоровья и блеска волос значение имеет и наш образ жизни, и общее состояние здоровья.

Различные заболевания

Если в организме произошла «поломка» или вы, к примеру, принимаете антибактериальные препараты, это моментально сказывается на качестве и здоровье волос. Поэтому, если волосы потускнели без видимых причин и вы задаетесь вопросом, что делать, в первую очередь пройдите чек-ап организма.

Нехватка витаминов

Один из важных витаминов красоты, от которого зависит состояние ногтей, кожи и волос, — биотин (из группы В). Он регулирует работу сальных желез и способствует здоровью и блеску волос. Его дефицит — один из возможных ответов на вопрос, почему волосы стали тусклыми. Чтобы биотина было достаточно, необходимо наладить режим питания, по возможности не злоупотреблять алкогольными напитками, исключить курение и, главное, наладить работу кишечника. Очень много биотина содержится в сухофруктах и желтках яиц.

Стрессы

Одна из популярных причин тусклого цвета волос — ежедневные стрессы. Поволновались — и пряди грустно поникли, потускнели, появились сухость, проблемы с укладкой. Понятно, что избежать стресса практически невозможно, но попробуйте поддержать себя правильным питанием, витаминным комплексом, физической нагрузкой, активными выходными — эти простые шаги помогают справляться с неприятностями.

Расстройство сна

Главная беда современных людей — нарушение режима сна. Мы допоздна работаем, практически не расстаемся со смартфонами, а порой и засыпаем с телефоном в руке. Попробуйте устроить недельный информационный детокс и сразу увидите, как изменится качество сна, а заодно и качество волос (не говоря уже о состоянии кожи и организма в целом).

Вредные привычки

Курение, алкоголь, поздние подъемы, отсутствие физической активности — все это, как мы знаем, приводит к обезвоживанию кожи. И это же косвенные причины тусклости волос.

Но в первую очередь имеет смысл помнить о негативном воздействии на волосы окрашивания, термоукладки, стайлинга. Постепенно в кутикульном слое волоса накапливаются микроповреждения. Вследствие этого волосы становятся пористыми, утрачивают эластичность и блеск, становятся ломкими. Все вышеозначенное негативно влияет и на состояние кожи головы: возрастает ее чувствительность, может появиться чувство стянутости, дискомфорта, а иногда и жжения.

С помощью нашего нехитрого теста можно выяснить, чего именно не хватает вашим волосам в данный момент.

Тревожный признак: прореживание всего волосяного покрова головы

О чем это может говорить? Как известно, считается нормальным, если человек теряет от ста до 150-ти волосинок за день, так как это неотъемлемая часть постоянного цикла обновления волосяного покрова

Однако если вы обратили внимание, что на вашей расческе или в ванне остается значительно большее количество волос (особенно когда волосы выпадают клочьями), это реальный повод для беспокойства. Причина такого явления может заключаться, к примеру, в неожиданном серьезном физическом или психологическом стрессе (к примеру, развод, потеря работы и тому подобное)

Другая причина может заключаться в обычной простуде или каком-либо другом инфекционном заболевании. Диабет также может приводить к истончению волос, которые могут неожиданно выпадать. Специалисты считают, что эти два признака могут рассматриваться в качестве наиболее раннего сигнала, говорящего, что диабет начал оказывать влияние на гормоны организма.

Многие лекарственные препараты также могут приводить к выпадению волос. В частности, речь идет о противозачаточных таблетках, некоторых антидепрессивных препаратах (к примеру, подобную реакцию вызывают все формы трициклических антидепрессантов), о препаратах для лечения от гипотиреоза. Гормональные изменения также могут приводить к истончению волос (к примеру, во время менопаузы или беременности). Такое заболевание, как синдром поликистоза яичников, может вызывать как выпадение волос, так и их чрезмерный рост, в зависимости от того, как именно нарушается гормональный баланс. Иными словами, причин может быть невероятное количество.

Дополнительные признаки, указывающие на наличие этого заболевания Имеет смысл изучить корни выпавших волос на предмет наличия крошечных белых точек. Их присутствие может говорить о том, что выпадение волос носит временный характер и не имеет отношения к женскому или мужскому типу облысения

Еще раз рекомендуется обратить внимание на принимаемые медицинские препараты, среди которых могут быть не только противозачаточные таблетки, но и лекарства против угрей, анаболики и стероиды. Источники стресса физического характера приводят к временному выпадению волос

К таким источникам относится, к примеру, анемия, вызванная недостаточностью железа, или нехватка белка в организме. Чаще всего эти явления наблюдаются у тех пациентов, которые страдают от нарушений, связанных с питанием.

Что надо предпринять? Если у вас наблюдается то, что специалисты называют временной потерей волосяного покрова, вам необходимо попробовать, по возможности, прекратить принимать медикаменты, которые вам предписаны в данный период времени, или обратиться к врачу для диагностирования сопутствующего патологического состояния, способного вызвать облысение. Однако необходимо четко понимать, что данный тип выпадения волос не является постоянным состоянием, которое может иметь отношение к унаследованным признакам.

В тех случаях, когда витамин D не имеет никакого отношения к выпадению волос, прием данного вещества, напротив, способствует росту волос и восстановлению волосяного покрова. Примечательно, что специалисты до сих пор не могут понять точный механизм воздействия витамина D на потерю волос, однако доподлинно известно, что волосяные луковицы нуждаются в высоком уровне витамина D для восстановления. В частности, рекомендуется прием определенных доз витамина D3 ежедневно. В любом случае, необходимо посоветоваться со специалистом.

Как остановить сезонное выпадение волос осенью

Итак, основные факторы, обусловливающие рассматриваемую проблему, понятны: это осенняя грусть, гормональные перепады, снижение иммунной защиты, недостаток солнца и комфортной температуры. Теперь следует разобраться с тем, какие именно меры могут помочь в подобных ситуациях.

Косметологические процедуры

Отправной точкой любого восстановления организма является поход к врачу. Грамотный трихолог проведет комплексную диагностику, определит перечень подходящих процедур и назначит препараты, которые воспрепятствуют выпадению волос осенью выше нормы. К числу популярных методик относятся:

Мезотерапия — стимулирует волосяные фолликулы и способствует восстановлению водно-жирового баланса кожного покрова. Состав инъекций определяется исходя из показаний клинической картины, стандартный курс предусматривает от трех до десяти посещений каждые полгода.
Криотерапия — лечение с помощью холода, которое помогает активировать «уснувшие» луковицы и нормализовать обменные процессы в тканях. В целом — положительно сказывается на здоровье шевелюры, однако имеет определенные противопоказания, включая наличие сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Массаж — проводится как вручную, так и аппаратным способом. Стимулирует кровообращение и создает расслабляющий эффект, предусматривает сочетание с укрепляющими масками, процедурами обертывания и восстановления.

Выбор оптимального варианта определяется не только общим состоянием, но и наличием индивидуальных ограничений, перечень которых выявляется на стадии предварительного обследования.

Косметические средства

Шампуни, бальзамы и лосьоны — это прекрасно, однако, если осенью стали лезть волосы — стоит задуматься о более эффективных составах, обеспечивающих питание и укрепление структуры. Впрочем, забывать о привлекательности также не стоит — удовлетворенность собственным внешним видом повышает настроение, препятствуя развитию осенней меланхолии.

Правильный ежедневный уход

Количество статей о том, как нужно ухаживать за шевелюрой, чтобы локоны всегда оставались упругими и сияющими, вряд ли поддается точному подсчету. Тем не менее большинство людей по-прежнему игнорируют простые правила, помогающие сохранить привлекательность внешнего вида в любой ситуации:

Мыть голову нужно по мере того, как она становится грязной. Для жирных волос нормой считается график на каждые 1-2 дня, нормальных — раз в 72 часа, а при повышенной сухости периодичность можно сократить до 6-7 подходов в месяц, совершаемых с равным интервалами.
Шампунь определяется исходя из типа кожи головы, поскольку наносится от именно на нее. В случае жирности рекомендуются средства с формулой активного очищения, успешно справляющиеся с избытком кожного сала, тогда как под сухую лучше выбрать составы с эффектом увлажнения и восстановления липидов.
Бальзамы и маски подбираются в соответствии с видом волос.
Перед тем как приступить к мытью, желательно расчесаться — делать это уже после начала процедуры, как и на этапе сушки, настоятельно не рекомендуется.
Тереть и скрести кожу ногтями не только бесполезно, но и вредно. Правильная техника — аккуратный массаж с круговыми движениями.
Использование фена стоит свести к минимуму. Естественное высыхание помогает избежать повреждений структуры — достаточно аккуратно промокнуть прическу полотенцем по всей площади и придать форму, дождавшись, пока влажность не уйдет полностью.
Если исключить из процедуры сушильный аппарат никак нельзя — держать его следует не ближе, чем на расстоянии в 30 сантиметров, направляя поток воздуха сверху вниз, с плавным и последовательным перемещением.
При применении лаков, пены или укладочного мусса мыть голову следует ежедневно.

При отсутствии патологических изменений соблюдение перечисленных правил должно способствовать заметному улучшению общего состояния.

Сезонное выпадение волос зимой

Зимой процесс роста волос замедляется. В холодную пору организм накапливает свои ресурсы:

кровообращение централизуется;
происходит активное кровоснабжение внутренних органов.

Участки тела, которые удалены от центра, кожа снабжаются менее активно. При нехватке кровоснабжения луковиц происходит ухудшение питания и роста волос. Следствием становится сезонное выпадение волос у женщин и у мужчин.

Спровоцировать интенсивное выпадение может нахождение на морозе без головного убора. При попадании из теплого помещения на холод возникает внезапный спазм кровеносных сосудов во всем теле, учитывая голову. Итогом становится скудное насыщение кровью волосяных фолликулов. Как помочь волосам в зимнее время:

Обязательно находится на холоде в головном уборе. Рекомендуется приобретать шапки из натуральных материалов. Кожа головы под синтетическими изделиями не «дышит», вследствие чего происходит активизация функционирования сальных и потовых желез. Итогом становится закупорка устьев волосяных луковиц секретом.
Внезапный перепад климатических условий неблагоприятно воздействует на волосы. К рекомендациям трихологов относят правильное проведение мытья головы. Использовать необходимо не горячую воду, а теплую, даже комнатной температуры. После мытья волос нельзя сразу же выходить на улицу, особенно зимой.
Применять для гигиенических процедур и для ухода за локонами только специальные косметические средства, цель которых – сохранить зимой питание луковиц, насытить полезными веществами.
При необходимости проходить курс приема поливитаминных препаратов для восполнения дефицита витаминных веществ в организме, от которых зависит состояние волос, кожи, ногтей.

Благодаря таким рекомендациям можно уменьшить вероятность сезонного выпадения волос, предотвратить их ломкость и тусклость зимой. При борьбе против волос на теле поможет эта статья.

Лечение ломких волос

Как осуществляется лечение волос, страдающих от повышенной ломкости? Это обязательно комплексная схема, в которую включены меры по избавлению от основного заболевания, вызывающего ломкость, а также меры косметологической поддержки, направленные на грамотный уход с помощью средств лечебной косметики. Для каждого случая схема лечения ломкости будет индивидуальной, так как составляется она с учетом конкретных проблем организма. Имеет значение возраст пациента, пол, тип и характеристики волос и другие факторы.

В большинстве случаев терапевтическая схема включает в себя следующее:

специальные витамины для волос, в некоторых случаях их придется принимать в виде инъекций, если состояние желудочно-кишечного тракта требует бережного отношения;
нормализацию образа жизни – отказ от курения, злоупотребления алкоголем, жирной пищей, кофеинсодержащими напитками, которые пагубно влияют на волосы;
приведение меню к принципам здорового питания – с достаточным количеством природных жиров, белка, клетчатки, необходимых для роста каждому волосу;
соблюдение питьевого режима – чистая вода важна для здоровья волос и процессов их регенерации.

Все эти пункты дополняются приемом лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур, выбор которых врач-трихолог делает с учетом индивидуальных проблем организма.

Сезонный уход в домашних условиях

Говоря о том, что делать, чтобы волосы не начали сильно выпадать осенью, стоит упомянуть некоторые профилактические рекомендации:

Воздерживайтесь от продолжительного пребывания на холоде и ветру.
Носите головные уборы — шапки, капюшоны — для дополнительной защиты.
Избегайте химических завивок и окрашиваний, агрессивно воздействующих на структуру.
Сокращайте до минимума обработку плойками, фенами, утюжками и другими приборами.
Пользуйтесь масками, шампунями и бальзамами на основе растительных компонентов.
Придерживайтесь здорового рациона, насыщенного витаминами и минералами.
Регулярно практикуйте массаж, стимулирующий кровообращение тканей.

Положительный эффект от указанных советов не вызывает сомнения, однако для полноценного избавления от рассматриваемой проблемы необходимо выяснить точную причину ее происхождения. Диагностикой подобных состояний занимается врач-трихолог, посещение которого лучше не откладывать.

Советы и правила экспертов по зимнему уходу за волосами

Как же помочь своим волосам в холода? Как правильно ухаживать за волосами в зимнее время? Мы узнали это у экспертов SalonSecret. Следуя простым правилам, вы сохраните здоровые и густые волосы.

Правильно сушите волосы зимой

«Зимой мы сушим феном волосы гораздо чаще, хотим мы того или нет, — рассказывает Эрик Пфальцграф. — Даже если летом вы вообще не используете фен и предпочитаете сушить волосы естественным образом, зимой мало кто захочет ходить с мокрой головой».

Поэтому для правильного ухода за волосами зимой эксперты рекомендуют сушить их исключительно с использованием термозащитных средств, которые минимизируют воздействие горячего воздуха на и без того ослабленные пряди!

Позаботьтесь о питании волос и кожи головы зимой

Красивые и ухоженные волосы начинаются со здоровья кожи головы, а ей зимой требуются особые внимание и забота. В холодное время года мы обзаводимся целым арсеналом увлажняющих и питательных средств для лица, и это правильно

Таким же образом нужно подойти к вопросу питания и увлажнения кожи головы

В холодное время года мы обзаводимся целым арсеналом увлажняющих и питательных средств для лица, и это правильно. Таким же образом нужно подойти к вопросу питания и увлажнения кожи головы.

Для зимнего ухода за волосами и кожей головы идеально подойдет такой увлажняющий концентрат, как, например, Initialiste от Kérastase. Его рекомендуют многие специалисты. Он отлично увлажняет кожу головы и предотвращает выпадение волос. К тому же волосы после его регулярного использования становятся более эластичными и не ломаются на концах.

Минимизируйте повреждения волос

«Уверен, вы много раз слышали, что холодный зимний воздух вреден для волос, поэтому нужно носить головные уборы. И это действительно так, — рассказывает Эрик Пфальцграф. — Но у медали есть и обратная сторона! Постоянное трение о шапку, шарф или капюшон создает статическое электричество в волосах, увеличивает выработку себума и ослабляет защитные свойства волос».

Чтобы этого избежать, отдавайте предпочтение натуральным шерсти, кашемиру и шелку и, конечно, всегда применяйте кондиционер для волос.

Посещайте парикмахера чаще

Не ждите весны, чтобы сходить в салон и освежить прическу. Регулярно посещайте парикмахера и состригайте посеченные концы волос — это поможет избежать обезвоживания волосяных стержней, предотвратит ломкость волос и позволит питательным веществам равномернее распределяться по всей длине волоса.

К тому же посеченные концы волос часто приводят к тому, что волосы начинают путаться и деформироваться, что приводит к выпадению здоровых прядей.

Помогите волосам адаптироваться к холодной погоде

В холодное время года проблема сухих волос встает особенно остро, поэтому не помешает принять дополнительные меры, чтобы волосы были хорошо увлажнены и смогли без потерь пережить эту «великую засуху». Как же увлажнять волосы зимой?

Эрик Пфальцграф рекомендует обратить внимание на комплекс Elixir Ultime от Kérastase

Как холод влияет на волосы

Зима — стрессовый период для волос по многим причинам.

Первая из них — сам мороз, на который наша шевелюра реагирует негативно. Причем, чем ниже температура воздуха, тем сильнее страдает прическа. Механизм тут простой: от холода сосуды сужаются (в том числе, в коже головы), что ведет к нарушению кровообращения. В результате волосяные луковицы недополучают питания, становятся слабыми, и волосы могут начать выпадать. Спазма сосудов может приводить и к воспалительным заболеваниям кожи головы, а впоследствии — к спонтанной и очаговой потере волос. Чтобы избежать переохлаждения головы, организм запускает защитную реакцию в виде увеличения жировой прослойки в коже под волосами. И этот лишний жир не только заставляет волосы быстрее пачкаться, но еще и дополнительно затрудняет кровоснабжение волосяных луковиц. А итог — опять же поредение прически.

Вторая причина — резкий перепад температур между улицей и помещением. Когда за порогом — минус 25, а в доме (или транспорте) — плюс 25, контраст получается слишком значительный. А это тоже стресс для кожи головы и волос, которые состоят преимущественно из белка, а тот очень чувствителен к температурным колебаниям. И чем чаще мы подвергаем волосы таким температурным качелям, тем им хуже. Видели, во что превращается упаковка замороженных овощей, если ее несколько раз повторно размораживали и замораживали? Вот примерно то же самое испытывают и наши волосы, если многократно подвергаются воздействию контрастных температур. Кстати, выходить на холод с плохо просушенной после мыться головой также не стоит, влажные волосы замерзают быстрее, чем сухие, от этого их структура нарушается, а сами они становятся ломкими и теряют эластичность.

Следующая причина — недостаток влаги. Как ни странно, мороз сушит волосы даже сильнее, чем жара. А чрезмерно сухой из-за центрального отопления воздух в квартирах довершает то, что не смог сделать мороз. Поэтому волосы в зимние месяцы нуждаются в усиленном увлажнении. Полезно использовать специальные кондиционеры, шампуни с натуральными маслами, маски для волос. А вот про горячий фен и плойку лучше до весны забыть. Кроме того, в холодное время года необходимо увеличить потребление волы — чтобы волосы могли увлажняться и изнутри.

Наконец, нельзя не упомянуть и про сезонное снижение иммунитета и нехватку витаминов и минералов. Эти ингредиенты нужны всему организму, в том числе, волосам. Поэтому старайтесь питаться полноценно и разнообразно, чтобы получать необходимое количество нутриентов, а при необходимости принимайте специальные витаминные комплексы. Ведь из «пластиковых» овощей и фруктов, которые лежат на прилавках магазинов зимой, много питательных веществ не получить. Частые инфекции тоже не лучшим образом отражаются на волосах. Достаточно вспомнить ковид, из-за последствий которого многим пациентам пришлось срочно обращаться к трихологам.

Резюмируя всё сказанное, остается признать, что волосы зимой переживают не лучшие времена. Помочь им мы можем, если все-таки прислушаемся к советам насчет необходимости ношения в холода головного убора. Ведь, и в самом деле, отказ от шапки зимой может вызвать облысение.