Грация кошки: 10 звезд с потрясающей растяжкой и невероятной гибкостью

Выпирающий пупок

Среди населения Земли, около 20% людей имеют выступающий пупок, и в этом абсолютно нет ничего, за что следовало бы стыдиться. Тем не менее, сотни тысяч женщин испытывают беспокойство по этому поводу, даже рассматривая возможность хирургического вмешательства

В реальности, если кто-то и обратит внимание на подобную анатомическую черту, это точно не будет вызывать негативные мысли. Для того чтобы поднять уровень уверенности в себе, достаточно найти вдохновение у знаменитостей с подобными анатомическими особенностями, и посмотреть, как они с ними справляются, принимая их как часть своей индивидуальности

Звезды с целлюлитом

Одна из самых успешных женщин мира не раз признавалась в интервью, что далеко не совершенна. Актриса не скрывает, что в фильме «Лара Крофт — расхитительница гробниц» в сценах крупным планом ее даже заменяла дублерша.

«В молодости, когда я злоупотребляла алкоголем, курила и пила сладкие газировки, «апельсиновая корка» была очень заметна
». Сейчас благодаря активному образу жизни Джоли хоть не полностью, но подправила фигуру. Для нее мелкий целлюлит — это мелочь. Теперь она счастливая мама и любящая жена.

«Давайте смотреть правде в глаза — мне ведь уже не 14 лет! У меня есть и целлюлит, и растяжки. Более того, чем меньше ты стремишься к недостижимому идеалу, тем больше у тебя шансов стать счастливым
».

«У меня есть целлюлит, да. И что теперь? Я никогда не утверждала, что я совершенна. Безумно думать, что необходимо быть безупречным просто потому, что постоянно находишься в центре внимания
». Ким любит вкусно поесть и считает, что человек, истязая себя постоянными диетами, перестает наслаждаться жизнью.

Известная «блондинка в законе» также спокойно воспринимает несовершенство своей фигуры. Она активно занимается спортом, но утверждает: «Сходить сума из-за лишних сантиметров и килограммов точно не стану
».

Еще одна сладкоежка Скарлетт Йоханссон как-то призналась: «Я знаю о своих недостатках, но всегда подчеркиваю достоинства. Считаю, что абсолютно всем женщинам есть чем гордиться! И глупо, ужасно глупо подчеркивать свои недостатки
».

Да, и в знаменитой дивы есть мелкие бугорки на коже! Певица открыто говорит о своей любви фаст-фуду и шоколадным пирожным. А чтобы оставаться в хорошей форме, ей помогают занятия в тренажерном зале и спокойное отношение к своим недостаткам.

«Нужно только перестать волноваться о лишнем весе и целлюлите, из-за которого женщины комплектуют перед мужчинами
».

Неустанные папарацци добрались и до Сандры Баллок. Они заметили корочку у актрисы-спортсменки, на что она затем высказала репортерам: «У всех женщин есть целлюлит, а не только у меня. Это вполне обычное явление, с которого только сделали огромную проблему
».

EastNews; Rex/Fotodom

Борьба с целлюлитом на разных этапах — занятие непростое и затратное. Более того,
многие врачи утверждают,
что целлюлит — это вообще никакая не болезнь,
а просто особенность женского организма. И мы склонны им верить.

Профилактика

Комплексные меры по предотвращению метаболического синдрома вытекают из предыдущего пункта:

1. Соблюдайте диету с достаточным кол-во белка. Подробнее о питание в статье Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки при климаксе.

2. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы по 20 минут 5 раза в неделю. Делайте несложные упражнения с легкими гантелями, до легкого пота. Никто не говорит ежедневно приседать со штангой, просто примите за привычку раз в день полчасика «погонять кровь».

3. Двигайтесь больше в повседневной жизни. Старайтесь ходить пешком, чаще вставить со стула, работайте в саду, играйте с собакой, мойте пол — приучите себя быть в меру активным человеком, ваш организм только спасибо вам скажет!

4. Относитесь проще к переживаниям. Келли Макгонагалл в своей потрясающей книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» доказала, что сам по себе стресс не плох — плохо то, что мы воспринимаем его в негативном ключе (далее короткая выдержка из книги)!

   Было проведено масштабное исследование в 1998 г. в США: было опрошено более 30 000 человек на предмет того, насколько сильный стресс они испытывали в последний год? Кроме того, их спросили, считают ли они, что стресс вредит их здоровью?

   8 лет спустя ученые изучили данные о смертности среди этих людей и сопоставили их с полученными ранее ответами. Итак, плохая новость: оказалось, что высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43 %. Однако это относится только к тем людям, которые убеждены в том, что стресс отрицательно воздействует на их здоровье.

   Люди, признавшие, что испытывали сильные негативные переживания, но при этом не считали их вредными, умирали реже, чем те, кто не подвергался стрессу или подвергался ему в незначительной степени!

   Исследователи заключили, что людей убивает не стресс сам по себе, а в сочетании с убежденностью в его опасности для здоровья и жизни. По оценкам ученых, за 8 лет, что продолжалась их работа, около 182 000 американцев преждевременно скончались из-за того, что верили во вредное воздействие стресса.

Поэтому не переживайте, а если переживаете, то воспринимайте это как отличный психологически тренинг, которые сделает вас сильнее. Сложить лапки и медленно угасать всегда проще, чем бороться с улыбкой на лице с невзгодами!

Метаболический синдром сегодня грозит каждому 3 жителю нашей страны, но ежедневные физические нагрузки и правильное питание, а также посещение врачей и позитивное мышление помогут свести к минимуму риск!

Желаем вам здоровья и долгих лет жизни!

Кейт Мосс

Кейт Мосс — до сих пор одно из громких имен в мире моды: именно эта британка с нестандартной внешностью стала иконой стиля для целого поколения девчонок. И все бы хорошо, если бы не пагубные пристрастия супермодели (список вредных привычек Кейт оглашать не будем).

Сегодня Кейт решила проблемы с наркотиками, но здоровый образ жизни вести не начала, что видно не только по неизменной сигарете в руках, но и по фигуре. Не всем известно, но курение и целлюлит тесно взаимосвязаны:

Курение негативно влияет на тонус кровеносных сосудов, ухудшая обмен веществ: никотин приводит к спазмированию сосудов, нарушая венозный отток крови. Результатом этого становится скопление жидкости в жировых прослойках. Через некоторое время она образует отеки и неровности на коже.

Вещества, находящиеся в сигаретном дыме, ухудшают синтезирование коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

Никотин угнетает выработку гиалуроновой кислоты, которая находится в составе объединительной ткани и отвечает за восстановление тканей кожи.

Из-за курения в организм попадает оксид углерода, затрудняющий насыщение тканей кислородом.

Статистика

• За восемь сезонов прозвучало 205 загадок.
  • В 1998—2004 годах игроки отгадали 61 загадку из 117 (52,14 % загадок). В 2019—2021 годах процент успешных отгадок был выше — 12 загадок из 18 (66,67 % загадок). Это несмотря на то, что теперь игрокам приходилось отвечать на загадку в экстремальных условиях.
  • В 2006 и 2013 годах на этапе испытаний одну и ту же загадку зачитывали одновременно двум соперникам — ответить надо было раньше соперника. Из 46 таких загадок только 8 не удалось отгадать ни одному из двух игроков (таким образом, в 82,61 % случаев загадка была отгадана).
• Чаще всего ответом на загадку было слово время — четыре раза (в сезонах 1998, 2003 и дважды в 2004). По три раза встречались ответы виноград (2003, 2004 и 2013), ключ(и) (2003, повтор загадки в 2004, новая загадка в 2006) и память (2002, 2004 и 2006). По два раза встречались ответы: брови (2004 и 2013), голос (2002 и 2004), женщина (2002 и повтор загадки в 2004), звезда (2003 и 2019), кукушка (2003 и 2006), лук (2004 и 2013), одуванчик (2003 и повтор загадки в 2004), орёл (2003 и повтор загадки в 2004), подпись (2002 и 2019), поцелуй (2002 и 2003), пчела (2003 и 2006), решка (2003 и повтор загадки в 2004), свеча (2003 и 2013), слова (2002 и 2006), соловей (2003 и 2004), сон (1998 и 2004), судьба (2006 и 2013), тень (2003 и 2013), цветы (1998 и 2006), яблоко (2003 и 2004), яйцо (1998 и 2021).

Лара Стоун

Да, это самое «толстое» фото Лары, которое можно найти

Лару невозможно обвинить в лишнем весе, однако даже она подвергается суровой критике:

Не знаем, где она там распустилась, это здоровая, подтянутая фигура взрослой, тем более рожавшей женщины — тут даже лишнего веса нет! Вообще, пугает такая зацикленность на весе — ведь мы не раз доказывали вам, что кол-во килограммов на весах далеко не главное.

Живите так, чтобы ни один, ни десять лишних килограммов не доводили вас до истерики и уж тем более, не стали для вас «позором». Тело женщины меняется в зависимости от времени суток, дней менструального цикла, продуктов, съеденных накануне или принятых лекарств!

Психологическое здоровье важно так же, как и физическое, не забывайте об этом

Стадии целлюлита

Как убрать целлюлит? Сначала нужно определить его «позицию». Принципы борьбы с этой проблемой определяются этапом её развития. На данный момент можно выделить четыре стадии целлюлита. На каждом этапе нужно принимать определённые меры, чтобы улучшить ситуацию.

• Первая стадия. Появляются едва заметные бугорки, которые могут превратиться в небольшую припухлость или отёчность. Такие признаки проще всего заметить на животе.
• Вторая стадия связана с нарушением кровообращения. Отёк пережимает сосуды, из-за чего кровь перестаёт нормально циркулировать по телу. Появляется дефицит кислорода, а жир тем временем уплотняется. Коллаген образует сетку в виде сот, и вот вы уже стали обладателем апельсиновой корки!
• Третья стадия – это проблемы с метаболизмом. Вены сдавливаются отёком, что приводит к плохому обмену веществ. Продукты довольно сложно выводятся из организма, возникают сложности с доставкой белков, углеводов и кислорода. Теперь уже бугорки видны сильнее, а вот кожа на них становится более холодной, чем на других участках тела.
• Четвёртую стадию специалисты называют фиброзной. Здесь уже вам понадобится хирургическое вмешательство. Поражённые участки кожи приобретают синеватый оттенок, а сама она становится очень холодной. Бугорки заметны при любом положении тела.

Помните, чем раньше вы заметите проблему и определите стадию, тем быстрее вы вернёте свою кожу в нормальное состояние. Перед лечением нужно обязательно выявить причины целлюлита и этап его развития.

Вопрос — ответ

Какие кремы набрали наибольшую популярность?

Действительно, в продаже можно встретить множество различных кремов. Как показывает практика, некоторые из них помогают немного осветлить растяжки. Многие женщины советуют средства Лирак, Виши, Медерма.

Может ли помочь массаж?

Одним массажем не получится убрать растяжки, но его рекомендуется делать в комплексе с другими мероприятиями. Он положительно сказывается на кровообращении, улучшает тонус. Это помогает бороться со стриями.

Как убираются растяжки хирургическим путем?

К примеру, при появлении растяжек на груди, доктор осуществляет подтяжку кожи, что ликвидирует растяжки.

Анна Вялицына

Это российская и американская супермодель, которая сотрудничала с Виктория Сикрет и даже выступала на их шоу, признанная красавица также имеет свои особенности. Как мы видим, это еще одно доказательство того, что целлюлит не коррелируется с кол-вом жира , уж Анна точно не может &#171,похвастаться&#187, наличием лишних килограммов!

Немного для тех, кто спрашивает, а зачем такие статьи. А вот ради таких комментариев:

• &#171,ух, наконец то я могу смело доставать из шкафа все свои шортики и гулять без опаски. Уж если у моделей такие ляжки, то мне уж точно нечего комплексовать ))&#187,,

• &#171,вот спасибо, что такое показывает , а то как в инстаграм ни зайду, все идеальные, одна я орк какой то целлюлитный и прыщавый. Так хоть понятно, что никто не идеален!!!&#187,,

• &#171,очень интересно. И, правда, после таких фото как-то легче смотреть на свои проблемные участки&#187,,

• &#171,спасибо, так моя самооценка еще никогда не поднималась&#187,!

Камерон Диаз

Звезда фильма «Маска» держит себя в форме, не прибегая к жестким диетам. Специально для себя она разработала систему тренировок, которая позволяет не только оставаться стройной, но и постоянно излучать здоровье. В своей системе Диаз придерживается следующих принципов:

• каждую тренировку необходимо прорабатывать все группы мышц;
• самые эффективные упражнения — простые: подъем туловища, отжимания, приседания;
• усталость — результат правильной тренировки;
• чередование гири и гантелей поможет тренироваться эффективнее;
• длительность занятия — не более одного часа;
• каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 20 секунд с перерывом в 10.

Мария Шарапова

Маша — наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность — целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!

Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит — это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!

С целлюлитом не нужно «справляться» или «бороться» — если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!

Валентина Мишина

Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».

Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.

На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!

Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.

Фитнес-блогер Джелли Девот

Эта девушка многих вдохновила на похудение и не зря: за 6 лет она из полноватой, пьющей алкоголь девушки превратилась в фитнес гуру! Секрет ее преображения прост: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.

Однако в данной статье она по другому поводу: несмотря на весь лоск в Инстаграме Джелли не боится подшучивать над собой, говоря что в какой бы хорошей форме она не была, её тело выглядит спортивно и гладко далеко не со всех ракурсов!

Это очень ценное качество, ведь многие люди, в попытке стать «как та сама дама из Инстаграма» доводят себя до слез, спрашивая нас: «Ну если она смогла, то я тоже должна, что не так?!» Все так, дорогие наши, просто человек умеет выбирать правильные ракурсы.

Никто из нас не выглядит идеально со всех сторон каждый день — это невозможно, мы же не работы. В нашей статье Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности мы разбирали подобные хитрости — овладейте ими и вы!

Причины появления целлюлита

Целлюлит может развиться в любом возрасте, но он имеет тенденцию прогрессировать по мере взросления из-за увеличения жировых отложений и массы тела.

По статистике, “апельсиновая корка” есть примерно у 85 процентов женщин. 

Развитию целлюлита способствуют несколько основных факторов:

• Генетика;

• Плохое питание;

• Задержка жидкости;

• Обезвоживание;

• Замедление кровообращения (кровоток);

• Слабая коллагеновая структура кожи, что приводит к истончению кожи и потере эластичности;

• Лишний вес;

• Гормональные изменения;

• Отсутствие физических нагрузок (малоподвижный образ жизни). 

Кроме того, некоторые специалисты связывают целлюлит со стрессами. Например, согласно исследованию, опубликованному в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, целлюлит может быть вызван повышенным уровнем катехоламинов из-за сильного стресса и повышенного уровня кортизола.

Чрезмерные эмоциональные нагрузки и неправильное питание также замедляют выработку коллагена, который имеет решающее значение для сохранения молодости кожи.

Донателла Версаче

Известная всем жертва пластической хирургии. Но как видим, это отразилось не только на лице. Огромные грудные импланты смотрятся искусственно по сравнению с тощим телосложением Донателлы, а чрезмерный загар тем более.

Последний нас пугает больше всего. Сильный загар (более 30 минут в день на солнце) очень негативно сказывается на вашей коже, не только в эстетическом, но и в сугубо медицинском смысле.

Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет, что мы и видим по телу Донателлы.

Кстати, и для целлюлита загар — противопоказание, из-за его разрушающих коллаген свойств. Также загар повышает риск рака кожи, который, между тем, занимает 1 место среди всех онкологических заболеваний!

Целлюлит

Начнем с ненавистной апельсиновой корки или же целлюлита. Википедия сообщает, «целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Т.е. целлюлит (давайте условимся называть это явление привычным образом, ученые не обидятся) прежде всего, косметическая проблема, а не болезнь. Так, пока легче не стало, правда?

Кстати, это чисто женская проблема, мужчины этим не страдают. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. Мы, девочки, в этой беде едины, т.к. у женщин целлюлит встречается в 90 % случаев. Особое строение кожи и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой.

Как появляется?

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, некоторые клетки вследствие этого процесса отмирают и образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.

Надеюсь, все давно знают, что целлюлит бывает не только у полных, ХУДЫЕ им тоже ой как страдают. Почему? Да потому что целлюлит возникает не только от проблем с лишним весом, а от нарушения функционирования жировой прослойки в следствии совокупности других факторов (каких, читайте далее в данной статье). Жир — необходимое условие жизнеспособности любого организма, он есть у всех, даже самых худых.

Небольшой целлюлит это НОРМАЛЬНО, не стоит совсем уж загоняться на этот счет, хотя и запускать его не стоит.

Посмотрите, у актрисы американского пирога явно нет лишних кило, но как неспортивно, болезненно, да и просто не эстетично выглядит ее тело:

Советую вам почитать статью о здоровом похудении, в ней, в том числе, описаны виды жира, схема его накопления и потери. Без знания этих механизмов ЗАБУДЬТЕ о стройности и красоте — чтобы что-то делать, нужно понимать суть данного процесса.

Сезон 2019

Седьмой старец Фура — Оливье Сиу

Каждый вечер мне говорят, что делать. И каждое утро я делаю, что мне говорят. Но все меня ругают. Кто я?

Правильный ответ: Будильник (?)

Каждый день она меняется, но при этом может быть фиксированной.

Правильный ответ: Дата (?)

Меня ждут не дождутся,
А как увидят — разбегутся.
Я иду вниз, но никогда не иду наверх.

Правильный ответ: Дождь

Я принадлежу тебе, но другие используют меня чаще, чем ты.

Правильный ответ: Имя (?)

У меня есть листики, но я не куст. Я учу многому, но не умею говорить. Что я?

Правильный ответ: Книга

Я легче пёрышка, но даже сильный человек не может удерживать меня больше, чем на пять минут.

Правильный ответ: Воздух

Что настолько деликатно, что даже если вы назовёте её имя, это нарушит её?

Правильный ответ: Тишина

Я принадлежу только тебе. Если меня украдут, то это преступление. Когда я появлюсь, то бумага становится законом.

Правильный ответ: Подпись

Если я есть у тебя, ты хочешь мной поделиться. Но если ты поделишься мной, я исчезну. Что я?

Правильный ответ: Секрет

Она живёт на глубине вод, а по ночам может упасть. Что это?

Правильный ответ: Звезда

Холли Берри

Мы сами удивлены, что включили Халли в эту статью, но из песни слов не выкинешь: несмотря на потрясную, спортивную фигуру у актрисы есть «недостатки» (в общепринятом понимании).

«Да, у меня заметные растяжки на боках, и я не пытаюсь их как-то маскировать или корректировать с помощью лазеров и прочих технологий. Я не считаю растяжки чем-то ужасным, как и морщины, и другие естественные признаки возраста».

Мы рассматривали вопрос о том, можно ли избавиться от стрий в данной статье . Хотим добавить только одно: от чего бы растяжки не появились (от беременности, похудения/набора веса, роста) — это абсолютно нормальная реакция вашего тела на изменения, которые происходят с вами.

Это память вашей жизни и поверьте, они не выглядят мерзко, иметь их — значит быть человеком, который растет, меняется, двигается вперед!

Кейт Мосс

Кейт Мосс — до сих пор одно из громких имен в мире моды: именно эта британка с нестандартной внешностью стала иконой стиля для целого поколения девчонок. И все бы хорошо, если бы не пагубные пристрастия супермодели (список вредных привычек Кейт оглашать не будем).

Сегодня Кейт решила проблемы с наркотиками, но здоровый образ жизни вести не начала, что видно не только по неизменной сигарете в руках, но и по фигуре. Не всем известно, но курение и целлюлит тесно взаимосвязаны:

1. Курение негативно влияет на тонус кровеносных сосудов, ухудшая обмен веществ: никотин приводит к спазмированию сосудов, нарушая венозный отток крови. Результатом этого становится скопление жидкости в жировых прослойках. Через некоторое время она образует отеки и неровности на коже.

2. Вещества, находящиеся в сигаретном дыме, ухудшают синтезирование коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

3. Никотин угнетает выработку гиалуроновой кислоты, которая находится в составе объединительной ткани и отвечает за восстановление тканей кожи.

4. Из-за курения в организм попадает оксид углерода, затрудняющий насыщение тканей кислородом.

Растяжки на теле: 8 причин появления

1. Беременность. Стремительны рост плода, повышенный аппетит, сухость и недостаточная эластичность кожи, гормональная перестройка – основные причины повреждения дермы у беременных. Как правило, атрофические рубцы образуются на животе, бедрах, плечах и груди беременной женщины. Избежать появления стрий довольно сложно (особенно при многоплодной беременности), но если следить за весом и тщательно ухаживать за кожей, их количество можно минимизировать.
2. Смена гормонального фона. Баланс гормонов нарушается не только у беременных. Организм не менее стремительно перестраивается в период полового созревания. Растяжки на груди и бедрах могут появиться даже у девочки-подростка, вымахавшей за лето. Гормональный фон и, как следствие, вес также может поменяться из-за эндокринных заболеваний, на фоне которых истончается кожа и происходит набор веса. В таком случае нужно обратиться в больницу, сдать соответствующие анализы и скорректировать уровень гормонов медикаментозно.
3. Ожирение. Стремительное прибавление лишних килограммов практически всегда сопровождается образованием растяжек. Чем быстрее вы поправляетесь, тем больше будет рубцов.
4. Сахарный диабет. Причиной появления стрий в данном случае является сильная сухость кожных покровов из-за нарушения усвоения питательных веществ, ломкости сосудов и обезвоживания.
5. Резкое снижение веса. Экстремальное похудение, как и набор массы – серьезный стресс для организма. Мало того, что кожа просто не успевает стянуться, покрывается растяжками и обвисает, быстрая потеря веса чревата серьезным нарушением обмена веществ и гормонального фона. Стройная фигура, покрытая излишками кожи и растяжками, не стоит того.
6. Длительный прием глюкокортикоидов. Один из побочных эффектов препаратов данной группы – неконтролируемый набор веса за короткий промежуток времени. Что происходит с кожей при таких обстоятельствах, вы уже знаете.
7. Наследственность. Если у близких родственников в нескольких поколениях на теле были растяжки (особенно это касается женщин), велика вероятность, что после беременности или набора веса они появятся и у вас.

У мужчин стрии

Фитнес-блогер Джелли Девот

Эта девушка многих вдохновила на похудение и не зря: за 6 лет она из полноватой, пьющей алкоголь девушки превратилась в фитнес гуру! Секрет ее преображения прост: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.

Однако в данной статье она по другому поводу: несмотря на весь лоск в Инстаграме Джелли не боится подшучивать над собой, говоря что в какой бы хорошей форме она не была, её тело выглядит спортивно и гладко далеко не со всех ракурсов!

Это очень ценное качество, ведь многие люди, в попытке стать «как та сама дама из Инстаграма» доводят себя до слез, спрашивая нас: «Ну если она смогла, то я тоже должна, что не так?!» Все так, дорогие наши, просто человек умеет выбирать .

Никто из нас не выглядит идеально со всех сторон каждый день
— это невозможно, мы же не работы. В нашей статье мы разбирали подобные хитрости — овладейте ими и вы!

Современные стандарты красоты: основные параметры

В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.

Рост

Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.

Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:

• люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
• 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
• люди с ростом выше 190 см считаются высокими.

Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.

Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.

Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.

Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) =  22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.

• норма у мужского пола – 19,5-25,5;
• норма у женского пола – 19,5-24,5;
• дефицит массы – до 18,5;
• избыток – 25,5-29,5;
• ожирение первой степени – 30-35;
• второй степени – 35-40;
• третьей степени – 40+.

Талия

Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:

• рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
• 155-160 см: 60, 65;
• 160-170 см: 63, 69;
• 170-180 см: 69, 73.

Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.

Ноги

Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.

Бедра

Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.

Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:

• рост 150-155 см: 83- 90 см;
• 155-160 см: 85-100 см;
• 160-170 см: 85-106 см;
• 170-180 см: 90-110 см.

Грудь

Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .

Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:

• рост 150-155 см: 73-85 см;
• 155-160 см: 80-88 см;
• 160-170 см: 85-95 см;
• 170-180 см: 89-99 см.

Учитываем возраст

Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.

Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.

Мария Шарапова

Маша , наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность , целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!

Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит , это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!

С целлюлитом не нужно &#171,справляться&#187, или &#171,бороться&#187, , если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!