Причины возникновения целлюлита, опасен ли он
Предпосылок для того, чтобы появились признаки целлюлита на теле, много.
Стоит отметить главные:
- Если женщина, в течение дня, употребляет очень мало жидкости. Если воды недостаточно, лишние соли из организма будут выводиться очень медленно. Кожный покров теряет упругость, становится дряблым и сухим. Создаются благоприятные условия для того, чтобы целлюлит распространялся дальше.
- Наследственный фактор. Такое случается довольно часто. В том случае, если у матери были проявления целлюлита на теле, то, скорее всего, у её дочери такая проблема тоже может возникнуть. Случается, что даже 12-14-летние девочки на теле имеют «апельсиновую корочку».
- Нарушения гормонального фона. Если наблюдается большое количество гормонов, это способствует тому, что процессы обмена в организме будут замедлены. Вещества, которые должны своевременно удаляться из организма, накапливаются, и не выводятся.
- В случае, если женщина не придерживается правил правильного питания. Пищи в организм должно поступать ровно столько, сколько ему необходимо, для хорошей жизнедеятельности. Если еды поступает слишком много, в организме происходит сбой.
- Расплачиваться за переедание придётся проблемами со здоровьем и появлением целлюлита.
- Наличие вредных привычек. Не все знают о том, что токсины, вызванные приёмом алкогольных напитков, кофе, курением откладываются в области ягодиц, бёдер, талии в виде целлюлита.
- Недостаток физической активности. Чтобы ликвидировать целлюлит, разработан комплекс специальных упражнений. О них речь пойдёт далее в статье.
- Предпочтение отдано обуви с высокими каблуками. Если женщина любит такую обувь, и часто в ней ходит, кровообращение замедляется. Кроме того, что она рискует получить целлюлит, может стать обладательницей венозной сеточки и варикоза, а это — ещё более серьёзные проблемы со здоровьем.
- Ношение узкой одежды также приводит к появлению целлюлита на теле. Многие дамы, с целью улучшения своего внешнего вида, отдают предпочтение узким брюкам, корсетам, утягивающему белью. Кроме того, что в такой одежде появляется чувство дискомфорта, на здоровье это сказывается отрицательно.
- Стресс. На нормальное функционирование обменных процессов организма негативно влияет то, что женщина часто подвержена истерикам, депрессиям, раздражительности, негативным эмоциям.
- Наличие болезней. Жировые отложения могут увеличиваться на ногах и бедрах, из-за того, что у человека больны: печень, позвоночник, желудок и др.
- Если женщина в возрасте, то допустимо небольшое проявление «апельсиновой корочки». Если же она проявлена очень сильно на теле, то тогда надо принимать меры по её ликвидации, ведь процесс является застойным.
Фото: как выглядит целлюлит и здоровый кожный покров
Значение физической активности в борьбе с целлюлитом
Специальные физические упражнения направлены на активацию работы тех мышц, которые наиболее подвержены образованию целлюлита – ягодичные, бедренные и брюшные. Используя различные типы нагрузок – силовые тренировки, кардио и функциональные тренировки, можно укрепить и проработать мышцы проблемных зон, что способствует сокращению целлюлита и улучшению внешнего вида кожи. Кроме того, физическая активность помогает ускорить обмен веществ, что способствует снижению объемов тела и уменьшению жировых отложений.
Силовые тренировки с использованием гантелей, тренажеров и собственного веса помогают увеличить мышечный тонус и эластичность кожи. При выполнении таких упражнений, сокращение мышц способствует лучшему кровообращению и образованию коллагена, что в свою очередь уплотняет кожу и делает ее более упругой
Также важно упражняться в функциональных тренировках, которые включают комбинацию упражнений разной интенсивности. Это позволяет активизировать работу различных групп мышц и повысить потребление калорий, что способствует уменьшению жировых отложений
Оптимальным вариантом для борьбы с целлюлитом является комплексное сочетание различных видов физической активности со сбалансированным питанием. Регулярные тренировки в течение месяца помогут укрепить мышцы, сжечь лишние жиры и существенно улучшить внешний вид кожи.
Питание и целлюлит
Одной из стартовых позиций в борьбе с целлюлитом является пересмотр своей системы питания. Придерживаясь этих советов, вы не только сможете побороться с целлюлитом, но и заметно улучшить свое самочувствие.
Правило первое – больше пейте
Вода помогает выводить токсины из нашего организма, которые, кстати, также принимают участие в образовании «апельсиновой корки» на нашем теле. Для достижения необходимых результатов нужно выпивать примерно 8 стаканов воды в сутки. Кстати, это очень полезно и для кожи, и для волос.
Правило второе – меньше кофе, сигарет и алкоголя
Все эти вещи замедляют обмен веществ и задерживают жидкость в организме. Так что на стадии борьбы с целлюлитом придется отказаться от всего вредного.
Правило третье – никаких полуфабрикатов
В полуфабрикатах содержатся консерванты, подсластители и много соли. Все это лишний раз нагружает нашу поджелудочную железу и тяжелым грузом ложится на нашу попу
Правило четвертое – заменить плохие жиры хорошими
Последние содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо, макрели, лососе и т.д.
Существует огромное количество диет. Среди них выделяют специальные — антицеллюлитные. Но если вы так же, как и я, не умеете сидеть на диетах, тогда попробуйте считать калории и придерживаться несложных правил, которые описаны выше.
Как бороться с целлюлитом
Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры
Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.
Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.
Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.
Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.
Курс для выполнения антицеллюлитной процедуры — 15–20 сеансов. Частота выполнения — 3–4 раза в неделю. Чтобы ускорить выравнивание кожи необходимы обертывания — 2 раза в неделю. Курс обертываний — 15–20 процедур.
Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.
При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом
При прохождении курса важен накопительный эффект, нельзя делать процедуру реже одного раза в четыре дня, иначе результата не будет.
Сушка тела
Сушка от целлюлита на ногах и попе является одним из вариантов борьбы с неприятной проблемой. Она поможет дополнить эффект от тренировок и правильного питания для того, чтобы вы быстрее добились желаемого результата.
Сушка — отличный способ сделать тело более рельефным, сохранив при этом мышечную массу и избавившись от жирового слоя.
Есть три основных правила, которым необходимо следовать на сушке:
- Разбивайте дневные приемы пищи. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями по 200 граммов. Пропускать приемы пищи нельзя. Ограничивайте потребление жиров. Чтобы не нарушить обмен веществ, не увлекайтесь монодиетами.
- Выполнение силовых тренировок
- Регулярные кардиотренировки продолжительностью не менее 40 минут.
В результате вы получите подтянутую попу и красивые ноги без целлюлита.
Факты о целлюлите
Во всём виновато распределение жира. Природа позаботилась о будущем потомстве, подставив под удар красоту фигуры. Помимо этого, у женщин меньше соединительной ткани. А пострадавших от целлюлита мужчин не более 10%.
Фото автора cottonbro: Pexels
С возрастом целлюлит проявляется сильнее.
Гормоны играют значительную роль в появлении «апельсиновой корки». С возрастом женский организм вырабатывают меньше эстрогена, отвечающего за стабильный кровоток. Ухудшение кровоснабжения снижает выработку коллагена и разрушает соединительную ткань.
Целлюлит передаётся по наследству.
Если твоя мама или бабушка страдала от целлюлита, риск возникновения его у тебя увеличивается. Существует даже генетический тест, определяющий вероятность столкнуться с этой проблемой. Но не спеши записываться в лабораторию, наследственность — это часть пазла, существует много факторов, способных резко изменить ситуацию не в твою пользу.
Физические нагрузки уменьшают проявление целлюлита.
Вернуть соединительным волокнам эластичность помогают занятия растяжкой, йогой и тренировки с упором на бёдра и ягодицы. Тренажёрный зал — это не универсальное лекарство от целлюлита, но во многих случаях он помогает предотвратить или уменьшить его визуальное проявление.
Филеры выравнивают кожу.
Фото автора Ron Lach: Pexels
Инъекции в проблемные зоны на животе и ягодицах работают по той же схеме, что и увеличение губ или заполнение морщин. Результат непредсказуем, так как во многом зависит от плотности используемого препарата и индивидуальных особенностей организма. Эффект сохраняется в течение нескольких месяцев.
Продукты, насыщенные антиоксидантами.
Правильное питание не гарантирует, что однажды ты не придёшь в ужас от появления «апельсиновой корки». Но если в рацион добавить растительную пищу и продукты с высоким содержанием воды, можно добиться уменьшения воспаления
Обрати внимание на зелень
Использование лазерных, радиочастотных и массажных техник.
Несмотря на то, что от данных процедур невозможно добиться постоянного длительного результата, они хороши в краткосрочной перспективе
Но если, например, через месяц у тебя намечено важное мероприятие, требующее откровенного наряда, регулярное посещение косметологической клиники сделает кожу более гладкой
К сожалению, в настоящее время не существует способа, который быстро и безболезненно мог бы навсегда избавить от целлюлита. Соблюдай рекомендации, перечисленные выше, откажись от курения и алкоголя, и не отчаивайся. Со временем ситуация улучшится.
Эффективные процедуры от целлюлита
К сожалению, образ жизни современной женщины зачастую не оставляет ни времени, ни сил на уход за собой. Поэтому многие представительницы прекрасного пола уже при первых признаках «апельсиновой корки» обращаются к специалисту — косметологу, массажисту. У бьюти-процедур действительно есть преимущества перед домашним уходом. Аппаратные и инъекционные методики действуют значительно быстрее, антицеллюлитный массаж выполняется дипломированными специалистами. Врачи центра косметологии клиники Пирогова индивидуально подбирают наиболее подходящие процедуры или курс после тщательного изучения типа кожи, состояния жировой ткани и анамнеза пациента. При необходимости мы можем помочь вам в выборе эффективного антицеллюлитного средства для домашнего использования, который поможет сохранить и улучшить результат процедур.
Какие эффективные процедуры от целлюлита рекомендуют наши косметологи?
RF-лифтинг
Суть этого аппаратного метода заключается в мягком тепловом воздействии на жировую ткань. В борьбе с целлюлитом аппарату Regen Tripolar RF нет равных: он позволяет не только уменьшить объемы в области ног, ягодиц, бедер, живота и боков, но и обладает лифтинговым эффектом. В ходе процедуры жировые клетки, которые образуют бугорки и неровности, расщепляется до глицерина и жирных кислот, а затем естественным путем выводится из организма. Дополнительно процедура запускает процесс синтеза собственного коллагена и улучшает микроциркуляцию крови.
Обертывания против целлюлита
Преимущество обертываний в кабинете косметолога заключается в использовании профессиональных средств, которые позволяют достичь нужного эффекта без массажа, а также в правильной технике выполнения процедуры
Рекомендуем обратить внимание на:
- Обертывание с водорослями и минералами «Альготерм»;
- Обертывание «Альгофреш» против «отечного» целлюлита;
- Шоколадное обертывание Sculture Professional;
- Антицеллюлитное обертывание с зеленым кофе Pevoniia Botanica;
- Детокс-обертывание и пластифицирующее обертывание Keenwell для похудения и моделирования стройных контуров фигуры без целлюлита;
- Антицеллюлитное шоколадное обертывание Dolci Bellezze.
В состав профессиональных средств входят специальные активные компоненты, натуральные экстракты и органические минералы, которые оказывают действенный синергетический эффект уже после первых процедур. Врач косметолог подбирает наиболее подходящий вариант, который не вызывает аллергических реакций.
Антицеллюлитный массаж
Выполняется дипломированным специалистом. Ручной антицеллюлитный массаж за несколько сеансов заметно выравнивает бугорки и неровности, способствует выведению лишней жидкости из организма, повышает тонус и упругость кожи. Воздействуя на ткани, рецепторы кожи и мышц определенным образом, врач нормализует обмен веществ и моделирует контуры фигуры.
Прессотерапия
Прессотерапия — это аппаратный антицеллюлитный массаж. На тело надевается специальный костюм, заполненный сжатым воздухом. Проблемные участки тела прорабатываются дозированным давлением.
Плазмотерапия от целлюлита*
PRP-терапия (или плазмотерапия) — инъекционный метод, прекрасно зарекомендовавший себя и в борьбе с целлюлитом, причем даже крайне запущенным. Суть метода заключается в введении собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Она обладает сильным терапевтическим эффектом: улучшает обмен веществ, синтез волокон коллагена и эластина, помогает урегулировать процесс выведения лимфы. «Апельсиновая корка» тает с каждым сеансом, улучшается качество кожи. Для ускорения эффекта плазмотерапия можно комбинировать с введением жиросжигающих липолитиков (липомодификаторов) и аппаратными методами.
Подробнее о плазмотерапии
Избавит ли липосакция от целлюлита?
PAL Liposculptor
Мы используем данный аппарат при липосакции и липоскульптурировании, что позволяет добиться наилучшего эстетического эффекта.
Велосипед в борьбе с целлюлитом
Для тех, кто находится в поиске активного и приятного занятия, которое поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе, велосипед станет идеальным вариантом.
Езда на велосипеде это кардиотренировка, при которой сердечный ритм учащается, а клетки насыщаются кислородом. При таких условия подкожный жир начинает плавиться. Надо помнить, что для хорошего результата, нужно минимум 40 минут езды. Приятная велопрогулка по парку станет прекрасным времяпрепровождением в выходной день. Вы также можете отказаться от использования автомобиля или общественного транспорта в пользу велосипеда. Так вы не только избежите пробок по пути на работу, но и сможете преобразить свое тело.
Почему появляется целлюлит
Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, ткани в которой расположены жировые клетки — адипоциты. Из-за нарушение кровотока и лимфотока жировые клетки увеличиваются в размерах, начинают «напирать» друг на друга, постепенно образовывая плотные скопления. Соединительная ткань, разделяющая их, уплотняется и разрастается, натягивая кожу, появляется эффект «апельсиновой корки».
Кровеносные сосуды снабжают клетки подкожно-жировой клетчатки питательными веществами, лимфатические — удаляют продукты их жизнедеятельности.
Когда кровообращение и лимфоток функционирует нормально, проявлений целлюлита на коже нет
Жировые клетки погружены в межклеточную жидкость, количество которой в нормальном состоянии контролируют лимфатические сосуды. Целлюлит начинается с появления отека — т. е. увеличения жидкости в пространстве между клетками.
Отек создает давление на сосуды, ухудшая их работу. Он возникает на первой стадии целлюлита и визуально не очень заметен
Жировые клетки не только накапливают жир, через кровеносные сосуды они отдают свои запасы организму. Этот процесс расщепления жира называется липолиз и происходит, например, когда мы садимся на диету или начинаем интенсивно тренироваться. Отечность во время целлюлита нарушает связь жировых клеток с кровеносным руслом, клетки продолжают пополнять жировые запасы, но отдавать их уже не могут. Возникает локальное ожирение — увеличение размеров адипоцитов в «проблемных зонах».
Со временем, если не обращать внимание на проявления целлюлита, ситуация только ухудшается. Жировые клетки начинают сливаться и образовывать твердые скопления, соединительные перегородки все больше уплотняются, пережимают нервные окончания, из-за чего появляются болевые ощущения. Увеличенные адипоциты напирают друг на друга и пережимают сосуды, соединительные перегородки пытаются стабилизировать ситуацию, начинают трансформироваться из эластичных в более толстые и грубые
Кроме этого, из-за нарушения кровообращения коже не хватает питательных веществ и она теряет упругость
Увеличенные адипоциты напирают друг на друга и пережимают сосуды, соединительные перегородки пытаются стабилизировать ситуацию, начинают трансформироваться из эластичных в более толстые и грубые. Кроме этого, из-за нарушения кровообращения коже не хватает питательных веществ и она теряет упругость.
Целлюлит возникает из-за нарушения кровообращения и лимфотока
Что такое целлюлит и откуда он берется?
Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают.
Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало.
), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра.
Такая природная несправедливость крайне негативно аукается на фигуре женщин, непоследовательных в своей программе, как сделать ноги худыми и стройными.
Придерживаясь диеты и физнагрузок, они теряют в весе, но когда опускают руки и снова полнеют, приобретают совершенно новые объемы в нижней части тела.
Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома.
Почти все они не подразумевают траты больших денег. Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом.
Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.
Из-за чего возникает целлюлит, что его вызывает у женщин и мужчин
Провокаторами выступают:
- Гормональные нарушения. Дефект проявляется при превращении андрогенов в эстрогены, резких скачках в уровне гормонов. Такое происходит по различным причинам, начиная с вредных привычек, заканчивая продолжительным приемом определенных медикаментов.
- Наследственная предрасположенность. Замедление обменных процессов, нарушение циркуляции лимфы и крови в результате наследственности приводят к липодистрофии.
- Наличие пагубных пристрастий. При злоупотреблении спиртным нарушается вывод жидкости из организма, а при курении наблюдается спазм периферических сосудов. Это тоже провоцирует задержку воды, от чего появляется целлюлит на ногах и в других местах у женщин, мужчин.
- Недосып. Недостаток сна вызывает резкое снижение активности и замедление всех обменных процессов. Влага задерживается, что сопровождается отечностью и бугристостью.
- Ношение высоких каблуков и тесной одежды. Из-за этого вены передавливаются, с микроциркуляцией начинаются проблемы.
- Сильные эмоциональные потрясения. Стрессовые ситуации и психологические переживания способствует резкому увеличению глюкозы в крови, из-за чего человек сильно испытывает жажду. В результате существенно возрастает количество воды в организме. Кроме того, для многих людей свойственно «заедать» стресс. Из-за этого они набирают лишние килограммы, от чего образуется целлюлит.
- Неправильное питание, несоблюдение питьевого режима, малоподвижный образ жизни. Офисные работники с сидячей работой, пациенты с ожирением входят в группу риска.
Все перечисленное относится к физиологическим факторам. Однако липодистрофия зачастую бывает спровоцирована и патологическими причинами:
- Гипотиреоз. Эта болезнь провоцирует усиление выработки гормонов щитовидной железы. Уменьшается скорость распада жиров и гликогена, из которого формируются запасы углеводов, отвечающих за энергию.
- Варикоз. Кровоток нарушается, уплотняются коллагеновые волокна и подкожная клетчатка, что влияет на появление целлюлита.
- Почечная недостаточность. Из-за патологии нарушается водный баланс, жидкость задерживается. В итоге наблюдается «апельсиновая корка». Причем она может возникать даже у худых людей.
- Поликистоз яичников. Заболевание развивается в результате гормонального дисбаланса, спровоцированного нарушениями в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках, поджелудочной или щитовидной железе.
Липодистрофия не считается болезнью. Это физиологическая особенность. Однако при ее появлении рекомендуется обратиться к врачу, так как она может указывать на протекание патологических состояний в органах и системах. При их своевременном лечении удастся избежать осложнений.
Половая принадлежность
Как и чем можно убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, приходится задумываться не только женщинам. Предрасположенность есть у представителей обоих полов. Правда, девушкам с этой проблемой приходится сталкиваться чаще. Это обусловлено тем, что они имеют особое строение коллагеновых волокон в гиподерме. Они идут перпендикулярно и параллельно. Из-за этого часто случаются застои жидкости.
У мужчин волокнистые структурные белки устроены несколько иначе. Они перекрещиваются, формируя плотную ячеистую структуру. Она гораздо реже подвергается растяжкам.
Что провоцирует целлюлит у беременных
Женщины в деликатном положении находятся в группе риска. Причиной этого становятся постоянные изменения, застойные явления в подкожно-жировой клетчатке. Кроме того, в период вынашивания плода происходит набор килограммов. Организм не в состоянии справится с резко увеличившейся нагрузкой, поэтому включают защитные функции. Клетки прекращают обновление, начинают накапливать жиры, токсины, влагу – это становится причиной формирования бугорков.
Самые эффективные косметические средства от целлюлита
Я перерыла весь интернет, выискивая лучшие средства от целлюлита. Советов было очень много, но одним они помогали, а другим нет. Мне нужен был проверенный способ с быстрым результатом и положительными рекомендациями. Вводила в поисковике чёткий запрос: «средство от целлюлита отзывы». И каково же было моё удивление! Самыми эффективными оказались не дорогие салонные процедуры и крема, а доступные и посильные каждому средства.
Я очень вдохновилась результатами девчонок, выписала всё необходимое для процедур, оббежала аптеки и магазины и на следующий же день начала программу. Скажу сразу, избавиться от целлюлита за неделю не выйдет, но через 10 дней результат уже будет заметен.
Вот то, что мне очень помогло.
Как избавиться от целлюлита с помощью питания
Вот 5 хороших советов, которые помогут избавиться от апельсиновой корки при помощи ПП (правильного питания). Изучите и запомните каждый совет, и не забывайте им следовать!
Пейте много жидкости
В течение дня употребляйте достаточное количество жидкости – воды или чая без сахара (лучше зеленого или крапивного). Это поспособствует ускоренному транспорту жизненно важных питательных веществ в клетки и очищению организма.
Малосолевая диета
Вы знали, что продукты с большим содержанием соли приводят к скоплению влаги в организме? Как следствие, набухшие ткани делают целлюлит еще заметнее.
Продукты с большим содержанием калия
Приучите себя к таким продуктам, как абрикосы, бананы, картофель, имбирь и артишок – они богаты калием. Этот важный минерал способствует ускоренному транспорту кислорода и питательных веществ в клетки. Кроме того, он помогает выведению токсинов и шлаков из вашего организма.
Орехи с большим содержанием витамина E тоже полезны для вашей кожи. Но помните, что в них также содержится много жира. Небольшой горстки в день будет достаточно, чтобы получить необходимый витамин и не набрать лишний вес.
Витамин C
Болгарский перец и киви особенно богаты витамином C, стимулирующим выработку коллагена в организме. А он, в свою очередь, отвечает за гладкую и упругую кожу.
Общее правило, которому необходимо следовать
Избегайте радикальных диет! Быстрая потеря веса (и наоборот) может поспособствовать образованию целлюлита. Кроме того, при жестких диетах вы теряете и мышечную массу, в результате чего ваша кожа становится менее упругой.