6 секретов молодости японских красавиц, которые подойдут и нам

Пейте много зеленого и травяного чая, чтобы в 40 лет выглядеть на 25

Японки выпивают хотя бы одну-две чашки зеленого чая в день. Они также поливают им приготовленный рис, добавляют в зеленый смузи или латте.

Как зеленый чай помогает не выглядеть на 40 лет

Зеленые чаи бывают разных сортов, но все имеют одну общую черту: они производятся путем запаривания или обжаривания свежих чайных листьев, в то время как другие чаи, например черные, производятся путем ферментации.

По этой причине в зеленых чаях содержится больше полезных антиоксидантов чайных листьев.

Сенча — самый популярный зеленый чай в Японии. Холодный или горячий он представлен даже в торговых автоматах по всей стране.

Зеленый чай замедляет процесс старения кожи, повышает защиту от солнца, иммунитет и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как в 40 лет выглядеть на 25 с помощью травяного чая

Японские травяные чаи обладают различными преимуществами — от улучшения цвета лица до избавления кожи от токсинов и восстановления регулярного менструального цикла:

• Йомоги ча (чай из полыни) — японская чудо-трава для женского здоровья и красоты, которая обладает освежающим весенним ароматом. Йомоги ускоряет цикл обновления кожных покровов, устраняет воспаления, улучшает тонус и снимает спазмы.
• Хатомуги ча (чай из перловой крупы) рекомендуется японскими дерматологами. Хатомуги обладает легким попкорновым и сладковатым вкусом, а также содержит множество антиоксидантов, которые избавляют от прыщей и пигментных пятен, замедляя выработку меланина в коже.
• Сладко-горький с отчетливыми землистыми нотками Гобо ча (чай из корней лопуха) является целительным и детоксифицирующим средством для кожи. Он увеличивает кровообращение и избавляет кожу от накопленных токсинов и бактерий, вызывающих прыщи. Танины Гобо сужают поры, делая кожу более гладкой.

«Японское» питание в действии

Вы уже догадались, что в японцы питаются немного по-другому? Интересно узнать подробности, чтобы сохранить стройность и молодость кожи с годами? Тогда обязательно обратите внимание на следующие рекомендации:

• еду необходимо употреблять небольшими порциями и не заглатывать все за раз, а тщательно пережевывать;
• свежие продукты и сезонность – важные факторы на пути к своей цели. Вряд ли клубника зимой принесет пользу Вашему организму;
• мясо и овощи стоит нарезать тонкими ломтиками, чтобы во время приготовления сохранить большую часть витаминов и микроэлементов;
• в Японии мясные продукты употребляются довольно редко – чаще всего они едят рыбу, сваренную или приготовленную на пару;
• бобовые намного чаще должны появляться на столе, так как в них содержаться фитоэстрагены, которые помогают сохранить молодость и поддержать здоровье на должном уровне;
• в каждодневные салаты не помешает добавлять водоросли, которые помогают избавиться от вредных жиров и очищают желудок от шлаков и другой грязи;
• в рис не нужно добавлять соль. К тому же, лучше всего использовать белую крупу, так как в ней больше полезных составляющих;
• соль, сахар и другие специи у японцев не пользуются популярностью. Они считают, что из-за них человек съедает больше, чем нужно;
• чем меньше жареной еды на столе – тем лучше. Даже сырые продукты, при правильной обработке, принесут больше пользы и намного быстрее подарят чувство насыщения.

Японский рацион питания

Теперь Вы знаете главные секреты молодости японок. Если прислушаетесь к указанным советам, то обязательно на себе ощутите положительный результат и улучшите качество собственной жизни.

До скорых встреч, дорогие читатели. Любите себя в любом возрасте!

Увлажняйте кожу лица и вокруг глаз кремами

Для поддержания гладкости и тонуса применяйте средства с жирными кислотами, экстрактами растений: алоэ, цветка камелии, лилии или дикой розы. Выбирайте продукт в зависимости от типа кожи: сухой нужны плотные кремы, комбинированной подойдет легкий гель.

Японские увлажняющие средства контролируют работу сальных желез.

Результат можно увидеть через 1–1,5 месяца.

Для зоны вокруг глаз используют более легкие кремы на водной основе, которые не перегружают тонкую кожу. Многие из них содержат коллаген, водоросли или гиалуроновую кислоту. Эти компоненты восстанавливают гидролипидный баланс, избавляют от темных кругов, уменьшают глубину морщин.

Причины и последствия

Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.

Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.

Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.

Применяйте масло японской камелии

Благодаря золотистому цвету и кремовой текстуре масло камелии было и остаётся эликсиром красоты легендарной кожи и волос японских женщин.

Его получают методом холодного отжима семян ябу-цубаки, дикого сорта цветка японской камелии.

Масло японской камелии быстро впитывается, богато антиоксидантами и не забивает поры.

Это отличный увлажняющий крем для всего тела, который отлично справляется с размягчением огрубевших локтей, ног, коленей и пяток, а также помогает разгладить небольшие шрамы и растяжки.

В качестве увлажняющего крема для лица масло камелии является трансдермальным источником коллагена и восстанавливает повреждения, вызванные сухостью, воздействием солнца и старением.

Кроме того, масло смягчает волосы и делает их более послушными, восстанавливает естественный блеск, устраняет ломкость и секущиеся кончики, а также устраняет сухость головы и избавляет от зуда.

Лучше всего наносить его на влажную кожу и волосы, например, после душа.

Ритуалы ухода за кожей

Есть стереотип, что японки помешаны на уходе, а их бьюти-рутина состоит из десяти-двенадцати ступеней. Так вот, это не миф — заботе о здоровье и красоте уделяется много времени. Женщины придерживаются трех правил — уход должен быть тщательным, фундаментальным и эффективным. И включает он следующие обязательные шаги.

• Очищение. Обязательно двойное. Первым делом макияж и загрязнения снимаются средством на масляной основе, а после — на водной. Процедуру повторяют два раза в день: перед сном и после пробуждения.
• Увлажнение. Выглядит оно так: сначала кожа согревается руками, чтобы улучшить микроциркуляцию крови, а значит, впитываемость веществ. А далее круговыми движениями наносятся средства. Такая послойность создает защитную пленку на коже, оберегая ее от внешних факторов. Интересно, что японки не жалуют густые консистенции косметических средств, вместо них они предпочитают легкие и невесомые формулы. Лосьон — ключевой продукт, он наносится на лицо пальцами сразу после очищения. Это средство увлажняет, питает и не закупоривает поры.

«Лосьоны для ухода за кожей, также известные как увлажняющие эссенции, популярны в японской косметике. Для японцев увлажнение — значит здоровый защитный барьер и здоровая кожа», — рассказала в интервью Byrdie Дженни Лю, доктор медицинских наук, дерматолог и эксперт японского косметического бренда Tatcha. Из дополнительных средств для увлажнения нередко используются сыворотки и масла, но опционально.

Защита. Женщины страны восходящего солнца предпочитают пользоваться SPF-средствами в течение всего года

Для них важно сохранять кожу фарфоровой

«Фотозащита прочно укоренилась в уходе японок, поэтому их составы самые инновационные из всего мирового разнообразия. Многие японские SPF-фильтры имеют легкую и быстро впитывающуюся текстуру, подходящую для ежедневного использования. Санскрины должны быть комфортными, незаметными и эффективными», — продолжает свой рассказ доктор Лю.

Это базовые шаги. Помимо них японки могут использовать отшелушивающие средства, тоник, сыворотку, тканевую маску и крем для глаз. Ежедневное выполнение многоэтапного ритуала — дело небыстрое, поэтому женщины специально выделяют на него время утром и вечером, чтобы не торопиться.

И еще пара слов про составы. В основном они включают в себя натуральные ингредиенты. Это, например, экстракты камелии, пиона, чая, риса и даже тофу.

Любовь к себе

Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.

Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.

Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.

Ухаживайте за волосами по-японски

Японки славятся красотой своих волос, которые обычно выглядят здоровыми и блестящими даже в старости.

В Японии с давних времён используют морские водоросли для очищения, украшения и питания волосяных стержней вместо шампуней, которые появились в Японии только в 1932 году.

Водоросли для ухода за волосами имеют почти нейтральный pH около 6.5, что, в отличие от шампуней, не нарушает здоровый баланс натуральных масел в волосах.

Они очищают и кондиционируют, придают объем тонким волосам, делают жесткие волосы более послушными и уменьшают их выпадение.

Масло камелии придает блеск, образует защитный слой на волосяных стержнях и препятствует потере влаги.

А японские гребни изготавливаются вручную зубчик за зубчиком из сверхплотного мелколистного самшита, поэтому гладкие, бесшовные антистатические зубцы скользят по волосам, не причиняя им никакого вреда.

У самшита есть микроскопические поры, которые собирают масло с волос при расчесывании и повторно распределяют его тонкими ровными слоями, придавая прядям естественный блеск.

Знаменитый массаж

Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:

• восстанавливает здоровье;
• продлевает молодость;
• расслабляет, укрепляет нервную систему;
• повышает тонус, эластичность мышц;
• приводит душевное состояние в гармонию.

Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.

Особенности ухода за кожей

В Японии женщины уделяют много внимания процедурам, помогающим снять макияж и очистить кожу. Популярны контрастные компрессы, улучшающие кровообращение, эфирные масла и тоники.

Глубокую очистку кожи проводят при помощи горячего полотенца, которым распаривают лицо. Широко применяются массажи и гимнастические упражнения для лица.

В прежние времена японские женщины отбеливали лицо при помощи смеси из рисовой муки и молока. Сейчас таким способом практически не пользуются, но чтобы сделать кожу фарфорово-жемчужной, японки много средств тратят на отбеливающие кремы и защитные средства от солнечных лучей. Именно их негативное влияние сильно старит кожу.

Макияж японок

Декоративной косметики мало в косметичках японок (уж точно меньше, чем уходовых средств!). «Когда дело доходит до ухода за кожей, Япония находится на шаг впереди западных стран, но в плане макияжа — наоборот. Мы ценим красивое и здоровое состояние кожи, а не нагромождение большого количества макияжа. И, например, прозрачная и естественная основа встречается чаще, чем основа с плотным покрытием», — объясняет бьюти-блогер Ник из Токио, которая ведет блог о красоте Beau Tea Time.

Бьюти-редактор Byrdie Аманда Монтелл делится своими наблюдениями после поездки в Токио: «Японский макияж заключается в матовой безупречной коже, ярких губах и черной подводке для глаз. Но “безупречная” кожа в Японии не означает толстый слой тонального крема с полным покрытием: все начинается с чистого, увлажненного лица. Такую кожу создают с помощью качественных косметических продуктов и правильных привычек. Тональный крем японкам нужен только для того, чтобы слегка скрыть несовершенства, сохраняя при этом вид натуральной кожи».

Сногсшибательный взгляд

Гейши учились останавливать мужчин одним только взглядом. Но можно ли было этого добиться, если эти глаза пусты и невыразительны? Конечно же нет!

За наполненность взгляда отвечало обучение и умение поговорить с собеседником на любую тему. А вот за выразительность в ответе инструменты макияжа: внутреннюю слизистую часть века подводили сначала красной краской, а лишь поверх нее черной. Это делали для большей глубины взгляда.

Татьяна Перскова Эксперт в сфере «Бьюти, макияж»

Сейчас такое время, когда все живут так, как им удобно. Женщины перестали носить платья и наводить красоту. Мейкап и укладка — по праздникам. Восхищение мужчины — лишь по желанию и выборочно.

Я, как представитель бьюти-индустрии, обеими руками за женственность. За макияж, укладку и красоту каждый день. Не для других, а для себя. Ведь одним взглядом действительно можно сразить наповал.

Из культуры гейш я бы советовала перенять прием с подводкой двух цветов. Не обязательно красного и черного. Голубым глазам подойдут синие и коричневые цвета, зеленым — графитовый и изумрудный. Подводка в два цвета создаст выразительный макияж за считанные минуты.

Зеленый чай для здоровья

В Японии не существует такого понятия как «зеленый чай». Ведь жители этой страны пьют его ежедневно в больших количествах и не выделяют его, если можно так сказать, в отдельную классификацию.

Зеленый чай

Даже в нашей стране много известно о пользе такого чая, но далеко не все готовы пить его каждый день. Но если выработать в себе такую привычку, то можно убить сразу двух зайцев. А именно:

• повысить жизненный тонус и взбодриться;
• улучшить состояние кожи, протирая льдом из зеленого чая свое лицо.

Не стоит забывать, что зеленый чай способствует здоровому похудению, если придерживаться простых правил похудения и акцентировать внимание в большей степени на полезные продукты.

Чтобы не выглядеть на 40 лет пользуйтесь увлажняющими масками для лица

Маски для лица — настоящее удовольствие. Они увлажняют кожу, вытягивают загрязнения, выравнивают тон, разглаживают текстуру и улучшают внешний вид пор. Кроме того, они помогают расслабиться и побаловать себя.

Сыпучие маски чая матча и йомоги богаты антиоксидантами против старения и содержат дубильные вещества, которые стягивают кожу и придают ей более гладкий вид.

Смешайте пять граммов масочного порошка с четырьмя чайными ложками теплой воды. Нанесите на лицо и шею тонкими слоями. Оставьте на пятнадцать минут, смойте и увлажните.

Маски с жемчужной пудрой  стимулируют выработку коллагена и восстанавливают поврежденные клетки. Вот пример рецепта:

• смешайте два грамма жемчужной пудры с двумя чайными ложками пшеничного порошка;
• добавьте три чайных ложки воды, молока или соевого молока;
• по желанию добавьте другие ингредиенты, такие как мед или увлажняющее масло;
• нанесите на лицо на десять минут;
• смойте и увлажните.

Жемчужная пудра универсальна, ее можно наносить кистью как минеральный хайлайтер или полупрозрачную закрепляющую / финишную пудру.

Кроме того, она быстро растворяется и хорошо смешивается с увлажняющими, очищающими, косметическими, солнцезащитными кремами и почти со всеми косметическими средствами.

Уход за кожей утром и вечером

Стандартная японская капсула ухода состоит из:

• Средства для демакияжа,
• Пенки или мыла для умывания,
• Лосьона,
• Сыворотки,
• Крема.

Японки начинают с очищения. Утром умываются пушистой невесомой пеной, а вечером сначала снимают декоративную косметику средством для демакияжа, а затем умываются пенкой. Очищение — это первая и самая важная ступень. Если очистить кожу некачественно, то весь последующий уход в виде лосьона, сыворотки и крема не имеет смысла. Грязная кожа не воспримет питательные вещества как следует.

После очищения японки наносят на лицо лосьон. Лосьон в японском уходе — это главный источник увлажнения. Не крем! Лосьон восстанавливает естественный pH кожи после контакта с водой и увлажняет вплоть до глубоких слоёв эпидермиса.

После лосьона идёт сыворотка. Задачи у сыворотки бывают разные в зависимости от вида. Есть омолаживающие против морщин, против пигментации, увлажняющие, с эффектом лифтинга. Сыворотку подбираем в зависимости от того, какой результат хотим получить в итоге.

В конце наносим крем. Крем «запечатывает» весь предыдущий уход для того, чтобы он увлажнял и питал кожу в течение всего дня.

Примеры готовых капсул для ухода:

Нестареющая японка

Масако Мизутани родилась 15 сентября 1968 года. Работала в модельном бизнесе, но большую популярность приобрела после того, как в одной телепередаче рассказала о секретах своей молодости. У нее есть 2 взрослые дочери.

Сегодня Мизутани можно часто увидеть на японском ТВ. Она посещает различные программы и рекламирует косметику. В Японии Масако необычайно популярна, поскольку ее соотечественницы хотят выглядеть в зрелые годы так же, как и она.

Ухаживать за своей кожей женщина начала еще в 21-летнем возрасте, в период работы моделью. С того времени Масако Мизутани каждый день продолжала следить за собственной внешностью, благодаря чему и сегодня выглядит, как юная девушка.

По ее словам достичь таких результатов может любая женщина, поскольку методы ухода за кожей доступны для всех.

Массаж от Масако

Вечером модель принимает ванну, делает массаж всего тела для улучшения лимфодренажа. Такая процедура позволяет избежать образования целлюлита. На ночь обязательно разминает стопы, проводит для них специальный массаж:

• для быстрого засыпания;
• расслабления;
• повышения качества сна;
• улучшения состояния тела.

Для лица используется массаж с применением ролов нефритовых, гребня костяного или техники Шиацу. Такой массаж помогает поддерживать упругость, гладкость кожи. Он предусматривает работу в определённых зонах – биоактивных точках.

Пальцами проводится надавливание, затем интенсивное поглаживание поверхности кожи по массажным линиям. При этом происходит расслабление подкожной мускулатуры, что позволяет избавиться от морщин. Точечный массаж Шиацу заметно улучшает цвет лица, успокаивает головную боль, благоприятно действует на увядающую кожу.

Умывайте лицо тёплой водой с очищающим средством без добавок

Уход за кожей начинается с правильного умывания хорошим очищающим средством. Для этой цели японки предпочитают использовать натуральное мыло из полыни или активированный уголь, которые также подходят и для жирной кожи.

• Чтобы избежать попадания на лицо микробов и бактерий, перед очисткой кожи тщательно мойте руки.
• Относитесь к умыванию, как к нежному массажу, а не скрабу.
• Умывайте лицо кончиками пальцев, используя нежные круговые движения.
• Всегда используйте тёплую воду – горячая лишает тело масел и открывает поры, вызывая сухость кожи.
• После умывания промокните кожу мягким полотенцем, оставив её слегка влажной, и увлажните.
• Умывайтесь 2 раза в день (1 раз в день, если у вас очень сухая или чувствительная кожа).

Особенно важно умывать лицо, когда оно потеет, поскольку пот является раздражителем, способным вызывать различные кожные заболевания, включая зуд и высыпания

Наносите солнцезащитный крем

Японский уход за кожей невозможен без грамотной защиты от внешних факторов. Самый опасный – ультрафиолетовое излучение, которое приводит к раннему старению, морщинам, пигментации. Женщины Азии не загорают, а на улицу выходят только с защитой средством, имеющим показатель SPF 30 и выше. Многие японки предпочитают SPF 50 не только на пляже, но и в городе. Некоторые даже прикрывают лицо зонтиком, чтобы максимально избежать солнца.

У японских защитных средств есть важная особенность: на них пишут не только уровень SPF, но и степень защиты от ультрафиолета А-типа (UVA). Стандартная – PA+, а самую высокую обозначают «PA++++». На западных средствах такие пометки почти не встречаются, потому что эти продукты защищают только от лучей B-типа (UVB).

Ешьте правильно!

Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.

Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.

Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.

Балуйте кожу ростками и отрубями японского риса

Для улучшения и сохранения восхитительного цвета лица японские женщины на протяжении веков использовали рисовые отруби.

Чтобы выглядеть хорошо после 40 лет, для ухода за лицом выбирайте сорт отрубей «Широ нука», приготовленный исключительно из богатых питательными веществами зародышей и отрубей короткозернистого риса «японика».

Существует множество способов использования Широ нука, но японский традиционный метод основан на применении его в виде аппликатора, хлопковый мешочек для этой цели идёт в комплекте с отрубями, которые также можно смешивать с водой для осветления лица.

Природные дары и экстракты из Японии

Японки ещё до возникновения косметики использовали природу для ухода за кожей. Они готовили настойки из цветов и листьев сакуры, настаивали рисовую воду, протирали кожу зелёным чаем.

Японцы быстро заметили, что вода из горячих источников оказывает целебное воздействие. Современные японки пользуются шампунем для волос с экстрактом водорослей и минералов горячих источников.

Один из самых знаменитых горячих источников в Японии называется Беппу. В Беппу 3000 видов термальных вод. Там растут особые водоросли, которые активируют рост волос и ухаживают за кожей головы. Йод в водорослях улучшает кровоснабжение волосяных луковиц и предотвращает выпадение волос.

Особые приемы

Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.

Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.

Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.

Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, когти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.

Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.

Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.

Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.

Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.

Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.

Правильное питание

В Японии считается, что каждый день надо съедать минимум 300 граммов овощей. Овощи — это источник витаминов и драгоценной клетчатки, которая нормализует работу ЖКТ и даже предупреждает раковые заболевания.

Но ежедневно взвешивать каждую помидорку и контролировать количество овощей очень муторно даже для японок. Поэтому они пьют аодзиру.

Аодзиру — это зелёный порошок, которые размешивают с водой, соком или йогуртом. Можно добавлять даже в суп.

• Аодзиру заменяет ежедневные 300 гр овощей.
• Улучшает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания калорий.
• Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
• Замедляет старение организма, обладает антиоксидантным действием.
• Повышает качество сна, защищает от стресса.
• Помогает от прыщей и активирует регенерацию кожи.
• Предупреждает остеопороз.

Принимайте ванну, чтобы успокоить тело, разум и душу

Японцы любят воду и купание. Они принимают ванны дома, в общественных банях и омывают свои тела во время ритуальных церемоний очищения.

Обычно японцы купаются вечером. Сначала они принимают душ и тщательно очищают кожу, затем они залезают в ванну и расслабляются десять-пятнадцать минут.

Температура воды должна быть комфортной для кожи, обычно от 38 до 40 ° C. После купания они надевают удобную одежду и на время отключаются, чтобы глубже расслабиться.

В Японии также используют в ваннах различные травы из-за их лечебных и косметических свойств:

• ванны с зеленым чаем сужают поры, снимают раздражение кожи и улучшают удержание влаги;
• ванны с юдзу (японским цитроном) освежают и содержат увлажняющие ароматические эфирные масла;
• ванны с хиноки (японским кипарисом)  обладают противомикробным действием, снижают кровяное давление и улучшают настроение;
• ванны из листьев йомоги кондиционируют и укрепляют кожу, снимают воспалительные процессы, такие как экзема, а также успокаивают суставы и убирают мышечные боли.

Массаж лица

Японки делают массаж лица каждый день. Массируют кожу после сыворотки и перед нанесением крема. Массаж помогает разогнать лимфу, снять отёки, сделать кожу упругой и разгладить морщинки. Кроме того, это профилактика второго подбородка и птоза.

Массаж лица японки делают руками или при помощи специальных массажёров. Например, ионной кассой-пластиной. Подобный массаж нормализует отток лимфы, укрепляет овал лица и сокращает глубину и количество морщин. Форма пластины идеально повторяет изгибы лица и плотно прилегает к коже.

Другой популярный гаджет — это массажёр с микротоками Refa. Refa роликами легко захватывает кожу и массирует линию подбородка, скулы, носогубки и область вокруг глаз.

Микротоки — это токи низкой частоты. Они практически не ощущаются на коже. Микротоки сокращают мышцы лица и помогают:

• Разгладить морщинки.
• Нормализовать тонус мышц лица.
• Сделать кожу упругой.

Refa работает от солнечной батарейки. Массаж делаем только на чистую кожу. Можно брать Refa с собой в ванну, она безопасна. Под водой держать не дольше, чем 30 мин.

Лучшее питание для продления молодости

Именно питание Масако Мизутати считает основой грамотного ухода за внешностью, уделяя составлению правильного рациона большое внимание. Приём пищи разбивается на 4 маленькие порции

В меню на каждый день должна присутствовать растительная клетчатка – различные свежие фрукты, овощи. Для сохранения эластичности, упругости кожных покровов в пищу употребляются продукты богатые жирными ненасыщенными кислотами:

• орехи;
• оливковое масло;
• жирная рыба;
• авокадо.

Масако пьёт в большом объёме чистую воду. Это позволяет поддерживать в хорошем состоянии её длинные волосы. Также большое количество жидкости позволяет успешно бороться с жировиками на коже, чёрными точками (камедонами) на шее, лице. Внутренние органы, суставы работают нормально, что благотворно сказывается на здоровье всего организма.

Шёлковый сухой массаж

Японки, которые работали на шёлковой фабрике в Японии, заметили, что кожа на руках стала светлой, увлажнённой и красивой. Тогда они стали протирать кожу и волосы шёлковыми отрезами ткани. На шёлковых ниточках содержится белок серицин. По составу он схож с нашей кожей и интенсивно увлажняет её. Во время соприкосновения серицин прямо с шёлковых ниточек попадает на наш эпидермис. Натуральный шёлк способствует омоложению кожи. Он содержит 18 аминокислот, которые борются с морщинами и препятствуют возникновению новых.

Современные японки делают сухой массаж при помощи щётки из натурального шёлка. Нежными постукивающими движениями щёточкой они проходят проблемные области на лице: вокруг глаз, носогубки, межбровку. Шёлковой щёткой можно массировать и шею.

Ежедневный массаж щёткой:

• Разглаживает морщины.
• Запускает обновление клеток.
• Увлажняет кожу и препятствует потери влаги.
• Эффективно подтягивает кожу.
• Улучшает цвет лица.

Как в 40 лет выглядеть на 25 с помощью масла из рисовых отрубей?

Масло из рисовых отрубей – это быстро впитывающееся, эффективное и увлажняющее средство, которое также отлично подходит для удаления туши, теней, помады и даже водостойкого макияжа.

Нерафинированное масло не подвергается воздействию высокой температуры или химической обработке, поэтому оно богато комплексом витаминов Е, В1, В3 и антивозрастным антиоксидантом гамма-оризанолом.

Масло из рисовых отрубей улучшает текстуру кожи, разглаживает морщины, выравнивает тон и удаляет пигментные пятна. Его натуральный растительный сквален образует защитный барьер от потери влаги, сохраняя кожу мягкой и эластичной.