Интимная гигиена для девочек

Спазмы

Спазмы — это тупая или ноющая боль внизу живота, которая может беспокоить во время месячных. У некоторых девочек менструальные спазмы возникают редко, у других — чаще, но есть и те, кто мучается ими каждый месяц. Спазмы могут быть слабыми или очень сильными, и от того, насколько плохо девушка себя чувствует в этот период, будет зависеть лечение.

На несильные и непродолжительные (один день или меньше) боли можно просто не обращать внимания. Если этого сделать не получается, вот несколько способов облегчить состояние.

• Болезненные ощущения уменьшает, например, тепло, поэтому можно попробовать подольше полежать в теплой ванне или положить на живот грелку.
• Поглаживания или мягкий массаж живота помогут уменьшить напряжение в мышцах и ослабить боль.

• Многие девочки чувствуют себя лучше после легкой растяжки, прогулки или езды на велосипеде, особенно если боли несильные. Но, скорее всего, в этот период ей захочется выбрать менее активное и динамичное занятие. Например, это отличный повод почитать книгу или посмотреть фильм.
• Обезболивающие препараты и средства, разработанные специально для лечения менструальных спазмов, продаются в любой аптеке. Их может быть достаточно, чтобы почувствовать себя лучше и не нарушать привычный ритм жизни.

Однако не стоит начинать использовать эти препараты самостоятельно. Некоторые лекарства, например аспирин, не вызывают побочных эффектов у взрослых, но при определенных обстоятельствах могут быть вредны в детском или подростковом возрасте.

Как и в случае с любыми обезболивающими, важно принимать самую низкую эффективную дозу, потому что слишком высокие дозы препарата могут вызывать побочные реакции. В случае, если ни один из вышеупомянутых способов не помогает, и спазмы настолько болезненные, что каждый месяц девочка плохо себя чувствует, необходимо обратиться к гинекологу — врачу, который специализируется на заболеваниях женской репродуктивной системы

Он выяснит причину сильных болей и предложит лечение

В случае, если ни один из вышеупомянутых способов не помогает, и спазмы настолько болезненные, что каждый месяц девочка плохо себя чувствует, необходимо обратиться к гинекологу — врачу, который специализируется на заболеваниях женской репродуктивной системы. Он выяснит причину сильных болей и предложит лечение.

Виды акне

Врачи выделяют три типа элементов сыпи при акне:

• невоспалительные;
• воспалительные;
• поствоспалительные.

Невоспалительные элементы

Белые точки или закрытые комедоны

Prostock-studio/Shutterstock.com

Это первые элементы акне, которые можно заметить. Имеют вид белоголовых шарообразных узелков. Образуются при закрытии протока сальной железы, вследствие накопления внутри кожного сала и масс эпителиальных клеток. При нажатии из закрытого комедона выделяется содержимое в виде нитеобразной массы белого или желтовато-белого цвета.

Чёрные точки или открытые комедоны

Prostock-studio/Shutterstock.com

Проток сальной железы остаётся открытым, но его закупоривает сальная пробка диаметром 1–3 мм. Чёрный цвет ей дают не пыль и грязь (как многие думают), а скопление меланина и окисленное кожное сало. При надавливании сначала выходит пробка в виде плотного тёмного шарика, а вслед за ней жёлтое содержимое комедона.

Воспалительные элементы

Папулы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Это воспалительный инфильтрат, который образуется у основания комедонов. Он ярко-красного цвета и немного возвышается над поверхностью кожи.

Пустулы

Могут появиться на месте папул через некоторое время из-за присоединения бактериальной флоры и развития гнойного воспаления. В центре папулы образуется полость, заполненная гнойным содержимым. На фото выше можно увидеть папулы и пустулы.

Воспалительные узлы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Этот бесполостной элемент залегает глубоко в дерме. Его размеры могут достигать нескольких сантиметров. Иногда внутри узла могут находиться массы роговых клеток и фрагменты волос, окружённые гранулематозной тканью.

Абсцедирующие узлы

Образуются вследствие слияния нескольких папул. Они заполнены гнойным и кровянистым содержимым, достаточно болезненные. После вскрытия образуются эрозии, мокнутия и корочки. При заживлении формируются втянутые шрамы.

1. Экскориации — многократно сдираемые корочки, которые образовались после самостоятельных попыток выдавливания акне. Подросток постоянно удаляет корочку и мешает нормальному заживлению раны.
2. Кисты — это узлы сферической формы, упругой эластиченой консистенции, которые выступают над поверхностью кожи и имеют плотную капсулу из соединительной ткани. Могут достигать 1–5 см в диаметре. Чаще локализуются на спине, реже на лице, шее или затылке. В центре кисты есть пора, при надавливании из неё выделяется густая белая масса, которая состоит из остатков клеток рогового слоя дермы и бактерий.
3. Пигментные пятна. Участки кожи, на которых ранее были угревые высыпания. Они могут быть белыми (отсутствие пигмента) или темнее, чем окружающая ткань (повышенное содержание меланина).
4. Рубцы — это результат разрешения акне. В зависимости от глубины поражения кожи, рубцы могут быть мелкими (связанными с фолликулом) или крупными келоидными и атрофическими.

Правила личной гигиены для дошкольников и детского сада

FamVeld/Shutterstock.com

Формирование навыков гигиены в этом возрасте очень важно, ведь дети проводят много времени вне дома, и проконтролировать выполнение тех или иных процедур невозможно. Поэтому ребёнок, который посещает детский сад, в норме должен уметь следующее:

• аккуратно кушать и пользоваться столовыми приборами;
• самостоятельно одеваться и раздеваться, аккуратно складывать одежду;
• застёгивать и расстёгивать молнии, липучки и кнопки на одежде и обуви;
• мыть руки с мылом после похода в туалет, перед едой и после прогулки;
• подтираться после похода в туалет;
• пользоваться расчёской;
• прикрывать нос и рот при чихании;
• пользоваться носовым платком.

Гигиена детей дошкольного возраста включает следующие обязательные пункты:

1. Умывать лицо и шею следует утром и вечером; принимать душ или ванну — ежедневно. Мыть руки нужно тщательно, не менее пятнадцати-двадцати секунд, не забывая про кожу между пальцами.
2. Дважды в день ребёнок должен чистить зубы, а после приёма пищи — полоскать рот водой. Посещать стоматолога рекомендуется не реже одного раза в год.
3. Мыть волосы в этом возрасте нужно не реже раза в неделю и расчёсывать дважды в день. Девочкам лучше заплетать волосы в косички или завязывать резинкой.
4. Подстригайте ногти ребёнка раз в неделю, чтобы под ними не скапливалась грязь.
5. Современные врачи не рекомендуют чистить уши ватными палочками из соображений безопасности. Достаточно во время купания промыть ушную раковину детским мылом и аккуратно вытереть мягким полотенцем.
6. Носки и нижнее бельё нужно менять ежедневно.
7. Научите ребёнка пользоваться носовым платком и по необходимости прочищайте носовые проходы ватной палочкой.
8. По возвращении с улицы обязательно нужно переодеться в домашнюю одежду. Это правило действует и в детском саду.
9. В возрасте трёх-четырёх лет научите малыша вытираться после похода в туалет: можно использовать детские влажные салфетки или мягкую туалетную бумагу. Когда ребёнок находится дома, лучше подмываться или пользоваться гигиеническим душем.

Советы родителям по воспитанию детей в переходном возрасте

Зачастую подростковый период у девочек и мальчиков сопровождается отдалением от родителей: они меньше делятся своими переживаниями, часто запираются в своей комнате, проводят гораздо больше времени со сверстниками

В основном, это происходит из-за неправильного отношения родителей к своим детям: родители либо перестают уделять своему ребенку должное внимание, руководствуясь тем, что он уже не маленький – и тогда дети начинают чувствовать себя ненужными. Либо есть другая крайность – родители продолжают чересчур опекать своего ребенка, будто он до сих пор несамостоятельный малыш – и тогда подросток отдаляется от родителей, пытаясь доказать, что он уже взрослый

Также подростки довольно остро реагируют на критику. Поэтому, если родителям не нравятся какие-либо изменения во внешности или в поведении дочери, то чтение моралей и скандалы – худшее, что можно сделать в этой ситуации. С подростком нужно разговаривать мягко, стараясь не навязывать ему свою точку зрения. Гораздо лучше будет – понять и принять подростка таким, какой он есть.

Родители часто жалуются, что их подрастающие дети вдруг стали грубыми, начали хамить и огрызаться. Опять же, в этом случае отвечать подростку грубостью на грубость – плохая идея, так как не вынуждает подростка пересмотреть свое поведение. Ведь если родители тоже позволяют себе быть грубыми – значит, это приемлемо для взрослых. А подростки хотят быть как взрослые.

Что же делать в этой ситуации? Родителям стоит своим видом показать, что грубость их ребенка причинила им боль. Осознание этого поможет подростку понять, что он был не прав, заставит раскаяться. После чего можно с ним мягко побеседовать и объяснить, что такое его поведение ранит родителей, ведь они его любят и желают ему только лучшего.

Каким бы трудным не казался переходный возраст у девочек, все родители дочерей рано или поздно через него проходят. И если в это время подросток чувствует себя любимым и нужным, если родители искренне интересуются его жизнью, этот возраст пройдет легче и для детей, и для их родителей.

Признаки полового созревания у девочек

Половое созревание ознаменуется1,2,3,4,5,8:

• резким ростом;
• развитием молочных желез;
• появлением и ростом волос;
• изменением фигуры;
• началом месячных;
• появлением прыщей (акне);
• изменениями в настроении.

Рост2

В период раннего полового созревания организма совершается резкий скачок к началу первых месячных, перед которым наблюдается ускорение роста. Оно становится причиной нескладности и непропорциональности тела девочки.

Прыщи5

Во время пубертатного периода из-за увеличения костей в процессе роста кожа значительно растягивается. Чтобы избежать трещин, организм активизирует сальные железы. В результате их работы волосы и кожа приобретают более жирный вид. Излишки деятельности сальных желез ведут к возникновению прыщей и угрей на лице, шее и спине девочки подростка4.

Развитие молочных желез1,3,4

Формирование молочных желез начинается с увеличения размеров сосков и ореолов. Далее начинает расти молочная железа в целом. Предпоследняя стадия развития груди завершается в 14-16 лет. Окончательный размер молочных желез достигается только после рождения и кормления ребенка.

Рост волос1,3,4

Признаки раннего полового созревания включают в себя появление на лобке волос, которое происходит одновременно с ростом груди. Сначала вырастают единичные волоски на половых губах, а в течение шести-двенадцати месяцев они распространяются на лобок.

Изменение фигуры1,3,4

Во время пубертатного периода под влиянием высокого уровня женских гормонов кости таза растут в ширину. В результате этого бедра девочки становятся значительно шире. Происходит увеличение количества жировой ткани, которая откладывается в области ягодиц, бедер, молочных желез, лобка и плечевого пояса.

Начало месячных

Менструация представляет собой внешнее проявление гормональных изменений в женском организме7. В яичнике созревает яйцеклетка, а в матке формируется особый функциональный слой эндометрия (внутренняя слизистая оболочка), который должен будет «принять» оплодотворенную яйцеклетку, а также обеспечить все необходимые условия для развития7.

Первые месячные, перед которыми наблюдаются изменения в организме девочки, наступают в возрасте 11-13 лет1,7. Это говорит о том, что организм нормально и правильно развивается. Менструальный цикл длительное время устанавливается. Вначале первые месячные, перед которыми наблюдается резкая смена настроения, бывают непродолжительные и нерегулярные. Это не должно вызывать особых волнений, так как в течение первого года это считается нормальным явлением.

Признаки и симптомы переходного возраста у девочек

В нашем организме есть система, отвечающая за то, что мы есть не просто бесполые существа, а женщины. Эта система — репродуктивная. Именно от ее работы зависит физическое развитие, внешность в процессе превращения Гадкого Утенка в Царевну Лебедь, а точнее — неуклюжего подростка в девушку. Если сердечно-сосудистая или пищеварительная системы формируются еще до нашего рождения, то репродуктивная созревает в несколько этапов.

8-12 лет. Яичники начинают усиленно вырабатывать гормон эстроген (детальнее о женских гормонах можно прочитать здесь), под влиянием которого интенсивно развиваются половые органы; увеличиваются молочные железы, а лобок и подмышки покрываются первыми волосками. Внешность заметно меняется: из-за выброса андрогенов усиливается активность сальных и потовых желез, в результате на личике девочки «расцветают» угревые россыпи, запах пота становится более резким, а волосы жирнеют быстрее.

Что делать. активно пользоваться косметическими линиями для подростков, включающими очищающие антиугревые средства; подобрать хороший дезодорант — антиперспирант; соблюдать правила личной гигиены. В рацион включить витаминные комплексы и продукты с кальцием — он нужен для роста костной ткани, здоровых волос и ногтей.

12-14 лет. Это приблизительное время первой менструации (бывает, месячные стартуют и в 9 лет). Но если менструация долго не приходит, вспоминайте, когда у девочки появились вторичные половые признаки (рост груди, волосков и т. д). Если с того момента не прошло 2 лет, можно не беспокоиться. Но по истечении этого срока есть повод обратиться к гинекологу-эндокринологу: отчего происходит задержка? Причины могут быть самыми разными: стрессы, гормональные нарушения, недостаточный вес (дефицит жировой клетчатки — серьезное препятствие для начала менструального цикла).

Старт менструации — это и есть начало половой зрелости: организм начинает готовиться к материнству, но регулярный цикл может устанавливаться целый год. Пока тело привыкает к новым процессам, 3-7-дневные месячные могут повторяться через 21-32 дня. До 15-16 лет менструация зачастую проходит без овуляции — ведь организм еще только формируется. С началом овуляции девушка уже физиологически способна стать матерью, чего не скажешь о психологической готовности.

Что делать. Если месячные болезненные, скудные или, наоборот, обильные, маме следует показать дочку гинекологу. Обильными можно считать выделения, для которых в день недостаточно трех прокладок на три капельки. Во время менструации нельзя заниматься физкультурой — перегрузки организму в этот период не нужны. Не стоит купаться в ванной, реке, озере и море: есть опасность обратного заброса менструальной жидкости из матки в брюшную полость и риск развития эндометриоза.

14-16 лет. Резкий скачок роста, причем части тела растут разными темпами: стремительно развиваются кисти рук, стопы, лицевые кости черепа. Мышцы при этом отстают, а подкожная жировая клетчатка перераспределяется: на бедрах и животе образуется так называемый щенячий жир, из-за чего фигура выглядит непропорциональной. Нервные окончания и кровеносные сосуды, в свою очередь, не поспевают за ростом мышц, и движения подростка становятся неуклюжими, угловатыми.

Что делать. Правильно распределять физические нагрузки, не переутомляться. А за фигуру переживать не стоит — жировая клетчатка со временем преобразуется в мышечную ткань, и формы приобретут соблазнительные округлости. Спать надо не меньше 8 часов — в этот период много энергии уходит на рост, и ее нужно восстанавливать.

16—18 лет. Организм развивается не так стремительно, формы тела приобретают приятные изгибы. Девушка перестает расти в высоту, заканчивается формирование тазовых костей, молочных желез. Анатомически будущая женщина полностью созревает к 23 годам.

Что делать. Если девушка начала жить половой жизнью, нужно с помощью гинеколога подобрать эффективные методы контрацепции. Современные гормональные препараты способны предохранить от нежелательной беременности, не вызывая побочных эффектов в виде лишнего веса или сбоя пищеварения.

В период полового созревания

Девушка должна знать, что такое менструальный цикл, секс, как применять презерватив и зачем он нужен, сколько длится нормальный менструальный цикл (5-7 дней), какое количество крови в норме выделяется (если нужно менять прокладку каждый час или чаще – это не норма). При нарушении характера менструаций нужно срочно обратиться к врачу-гинекологу.

Боль при менструации – частое явление. Можно принять обезболивающее, но если боль не проходит ко второму дню менструации или возникает за несколько дней до начала – это повод обратиться к врачу.

Занятия физкультурой в период менструаций разрешаются, если нет обильных выделений и сильной боли.

Декоративная косметика в подростковом возрасте

Девочки в подростковом возрасте нередко уже начинают пользоваться декоративной косметикой и тональными средствами.

Относительно декоративной косметики – тушь, тени, помада – главное не забывать вечером делать тщательный демакияж и не ложиться спать с косметикой на лице.

А вот что касается тональных средств — я бы посоветовала в подростковом возрасте использовать их как можно реже.

Конечно, современные тональные средства уже не те, что были раньше, и сейчас есть тоналки специально разработанные для проблемной кожи. Однако, всё-таки будет лучше использовать маскирующий карандаш и хорошую рассыпчатую пудру.

Если у вас нет собственной пудры, можно взять дорогую рассыпчатую пудру у мамы

Хорошая пудра будет адсорбировать излишки кожного сала и выравнивать цвет лица. А тональный крем и консилеры оставьте для особых случаев, например, когда вам нужно сделать вечерний макияж.

Себорея у юношей и девушек — причины и симптомы

Кожа содержит миллионы сальных желез, выделяющих на ее поверхность жирное вещество, называемое кожным салом. В нормальных условиях сало обеспечивает коже здоровый внешний вид, защищая от пересыхания. Когда кожное сало образуется в чрезмерных количествах, начинается себорея. Большинство дерматологических проблем в подростковом возрасте связаны именно с себореей.

Себорейная кожа жирная, блестящая, с расширенными выходами сальных желез, особенно в центральной части лица, на туловище в области грудины и между лопатками. Чрезмерная выработка кожного сала также происходит внутри кожи головы, что способствует неприглядному внешнему виду волос. 

Секреция кожного сала зависит от генетических факторов и количества и размеров желез. Выработка кожного сала контролируется андрогенными гормонами, вырабатываемыми надпочечниками, яичками и яичниками. Их избыток в период полового созревания вызывает стойкую себорею и сохранение других изменений, связанных с ней.

Себорейные поражения усугубляются заражением бактериями и действием дрожжеподобных грибов. В волосяных фолликулах с закупоренными выходами желез происходит развитие анаэробных бактерий Propionibacterium acnes, что вызывает воспаление. Фактор, ответственный за образование себорейного дерматита, прыщей и перхоти, — дрожжеподобный грибок под названием Malassezia furfur (прежнее название — Pityrosporium ovale). 

Эти грибы входят в естественную микрофлору кожи, однако при определенных условиях могут стать патогенными микроорганизмами. Это происходит в случае повышенной секреции со стороны сальных желез, гормональных нарушений, снижения иммунитета, курения, чрезмерного использования косметических средств, повреждающих липидный барьер эпидермиса. Эти грибки разлагают компоненты кожного сала, происходит образование веществ, провоцирующих воспаление кожи.

Гипергидроз

Еще одна группа неприятных симптомов периода полового созревания — заболевания потовых желез. Обычно проблема заключаются в чрезмерной секреции пота и аномальных изменениях в потовых железах. 

Потовые железы делятся на эккриновые и апокриновые: 

• Эккриновые железы активны с рождения. Они находятся на поверхности всего тела, и особенно на подошвах ног, на руках и на лбу. 
• Апокриновые железы зависят от андрогенных гормонов, и их активность начинается в период полового созревания. Апокриновые железы расположены особенно в области подмышек и паха, а апокриновый пот характеризуется интенсивным запахом из-за бактериального разложения. 

Чрезмерное потоотделение в подростковом возрасте обычно отмечается на руках, ногах и в подмышечных впадинах. Состояние может сохраняться в течение многих лет, представляя собой серьезную эстетическую проблему. Часто симптомы усиливаются в тревожных ситуациях, тогда лечение следует начинать со стрессовой профилактики и терапии невротических расстройств.

Если проблема касается рук, можно уменьшить потоотделение  растительными препаратами. В случае гипергидроза ног, нужно делать ванночки для ног, например, с ромашкой, и нельзя носить синтетическую обувь. Эти явления естественны, их не относят к патологиям.

Другая проблема — интенсивный запах пота, расщепляемого бактериями, выделяемый апокриновыми железами. Профилактика этого состояния предполагает применение антиперспирантов, актуальных дезинфицирующих средств и антибактериальных средств. Лечение может проводиться инъекциями ботокса, снимающими гипергидроз. При очень тяжелых симптомах применяются хирургические методы, заключающиеся в блокировке нервов, регулирующих выработку пота. 

Уход за кожей лица для девочки-подростка

Задача ухода за проблемной кожей в пубертатный период в том, чтобы обеспечить достаточное очищение, увлажнение, не усиливая при этом уровень стресса для нее.

• Не используй средства, в которых содержится спирт. Проверяй состав продуктов для ухода за лицом. В списке компонентов не должно быть следующих слов: Alcohol, Ethanol, Isopropanol и Methanol. 

• Мой лицо не чаще двух раз в день. Используй мягкое очищающее средство, а не мыло, и теплую (не горячую) воду. 

• Не пользуйся жесткой мочалкой или щеточками для очищения, даже если на коже лица есть черные точки. Лучше мыть лицо и тело мягкой губкой или руками. Интенсивное мытье или скрабирование усиливают угревую сыпь и повреждает защитный слой кожи.

• Не выдавливай прыщи или черные точки самостоятельно! Это может усугубить акне, вызывать отек и даже привести к образованию рубца. С постакне, темным следом после высыпания, иногда бороться сложнее, чем с акне.

• Увлажняй кожу лица. Это нужно делать даже обладательницам жирной кожи. Увлажняющий крем сводит к минимуму сухость и шелушения, которые являются побочным эффектом лечения акне. Раз в неделю можно делать увлажняющие или успокаивающие маски. Главное — выбирать средства с пометкой «некомедогенно».

• Используй солнцезащитный крем. Некоторые средства для лечения акне повышают чувствительность кожи к солнечному свету, например ретиноиды или доксициклин. Чтобы на лице не появлялись пигментные пятна, используй солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

• Старайся меньше пользоваться плотными тональными средствами. Пудры, консилеры, корректоры, тональные кремы забивают поры, усиливают воспаление. Если без них не обойтись, смывай косметику сразу, как возвращаешься домой.

Для созревания акне требуется не менее восьми недель, поэтому оценивать терапию раньше, чем через 2–3 месяца, нельзя. SOS-средствами, которые обещают избавить тебя от акне за 1–2 дня, нельзя пользоваться постоянно. 

Вода

Вы, конечно, знаете, как важно для поддержания здоровья кожи пить воду. Но вот понятие, которое вам вряд ли раньше встречалось, — трансэпидермальная потеря влаги

Это процесс, в ходе которого вода проходит через эпидермис, а потом испаряется. Скорость процесса отражает то, насколько увлажнена кожа и как она удерживает влагу. Такие потери лучше свести к минимуму.

Конечно, вода — это вам не гламурный элемент ухода, но она важна для жизнеспособности кожи. Нужно восполнять потерю влаги, выпивая достаточно воды в течение дня. А если надоело пить, ешьте: многие овощи и фрукты отличаются высоким содержанием воды, например салат айсберг, зеленый перец, огурцы, дыня канталупа, клубника, грейпфрут и арбуз.

Если не хочется пить воду, ешьте фрукты и овощи: в них много жидкости. Источник

Физиология девочек

С младенчества слизистая оболочка наружных половых органов у девочек секретирует (выделяет) вязкие белесоватые или серые выделения. Как правило, эти выделения собираются между складок половых губ, что может быть причиной возникновения покраснений и зуда при отсутствии должной гигиены ребенка.

По мере взросления девочки количество влагалищных выделений (белей) может увеличиваться за счет усиления работы половых желез. Эти выделения являются нормой, они связаны с проявлением защитных механизмов, а также служат для очищения влагалища от различных микробов, отмерших клеток эпителия и слизи. Однако этих механизмов не всегда достаточно.

У девочек кожа наружных половых органов более нежная и тонкая, очень чувствительная к повреждениям. Такая особенность строения кожи и ее излишняя травматизация могут быть причиной присоединения болезнетворных микроорганизмов и развития воспалительного процесса, и не всегда защитные механизмы ребенка могут противостоять им.

Гигиена

Гормональные изменения отражаются и на личной гигиене. В период полового развития начинают активно функционировать потовые железы. Из-за повышенного потоотделения они могут закупориваться, появляется неприятный запах пота. Поэтому надо принимать душ 2 раза в день – утром и вечером. После душа можно использовать антиперсперант.

Для наружных половых органов тоже обязательны регулярные гигиенические процедуры. При этом лучше использовать чистую теплую воду, не горячую и, тем более, не холодную. Можно приобрести специальные средства для интимной гигиены с нейтральным рН. Но нельзя подмываться обычным мылом или гелем для душа – щелочная среда уничтожит нормальную микрофлору.

В критические дни все гигиенические процедуры рекомендуется проводить под душем, исключив в этот период ванну, баню, а также бассейн и водоемы. Подмывания – 2-3 раза в день, при смене гигиенической прокладки. Область заднего прохода обмывается в последнюю очередь. Прокладки нужно менять как можно чаще. Каждую из них нельзя использовать более 4-х часов: там начинают размножаться бактерии, для которых кровь является идеальной питательной средой. Перед началом использования тампонов стоит проконсультироваться с гинекологом.

Во время беременности

В этот период выделения обильные. Это требует более частого подмывания и смены нижнего белья.

Ликвидировать очаг кариеса и регулярно чистить зубы (они могут стать источником инфекции, которая может навредить маме и ребенку).

Особое внимание нужно уделить гигиене рук, желательно коротко подстригать ногти, регулярно их мыть с мылом и использовать антисептические гели или спреи

Молочная железа во время беременности увеличивается, может наблюдаться выделение желтой жидкости из сосков – молозива. Молозиво, засыхая на коже соска, является отличной питательной средой для вредных микроорганизмов. Для профилактики необходимо обмывать грудь и сосок теплой водой с мылом, просушивать от воды путем прикладывания сухого чистого полотенца, без грубого надавливания и трения.

Носить необходимо удобный бюстгальтер с широкими шлейками. Нижнее белье не должно натирать и сдавливать кожу, потому что таким образом нарушается лимфо- и кровоток.

Гигиена младших школьников

Iryna Dincer/Shutterstock.com

В школе особое внимание уделяется внешнему виду, поэтому важно следить не только за чистотой тела и волос ребёнка, но и за опрятностью его одежды и обуви. Школьники часто меняются головными уборами, делятся едой и напитками; поэтому список правил гигиены для них шире:

Нельзя надевать чужие шапки и кепки или одалживать свой головной убор товарищам — это важно для профилактики педикулёза.
Пить нужно только из своей кружки или бутылки для воды.
Фрукты и овощи нужно тщательно промыть под проточной водой.
Нельзя пить воду из-под крана: лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой.
Школьник должен сам следить за чистотой своей одежды и обуви: ежедневно мыть обувь, складывать грязную одежду в корзину для белья и при необходимости чистить верхнюю одежду и низ брюк щёткой.
В возрасте семи-восьми лет приучайте ребёнка ежедневно пользоваться зубной нитью.
Научите ребёнка регулярно проветривать свою комнату.
Мытьё посуды также должно входить в обязанности школьников; не стоит копить грязную посуду после перекусов в детской комнате.
Гигиена питания также очень важна, ведь в этом возрасте дети часто остаются дома одни. Нельзя пропускать основные приёмы пищи или заменять их вредными перекусами

Также следите, чтобы дома всегда были свежие фрукты, сухофрукты, орехи и несладкие крекеры, чтобы ребёнок мог перекусить между приёмами пищи.

Гигиена девочки грудного возраста

У девочек-грудничков очень нежная, легкоранимая и малоустойчивая к инфекциям слизистая оболочка наружных половых органов. При неправильном уходе за этой областью может возникнуть вульвит (воспаление наружных половых органов).

Для профилактики, эту зону нужно обмывать теплой водой в направлении от лобка к заднему проходу. Процедура делается после каждой дефекации и мочеиспускания, а также днем и на ночь с помощью марли, ватки или рукой. После подмывания половые органы просушивают чистой пеленкой, путем прикладывания, без растирания.

Если появились незначительные признаки раздражения, рекомендуется делать ванночки с ромашкой или слабым раствором перманганата калия.

Личные границы

В определенный момент подростки начинают устанавливать личные границы: не хотят переодеваться при посторонних, предпочитают общество сверстников семье, не хотят делиться всеми мыслями с родителями. Это естественно, поэтому нужно обсудить изменения и постараться, чтобы всем было комфортно.

Взрослым часто труднее привыкнуть к переменам, иногда они бывают неделикатны, обсуждая внешность ребенка или по привычке заходя в ванную, пока ребенок хочет уединиться. То же могут делать братья или сестры. Спокойный разговор поможет убрать эти недоразумения.

Книги «Как взрослеют девочки» и «Как взрослеют мальчики» — гид по изменениям тела и настроения, который можно дать ребенку уже в 9-10 лет. Издания откровенно и тактично ответят на самые важные вопросы подростков.

ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ В 15-16 ЛЕТ

Примерно в это время проходит ломка голоса и тембр становится ниже. Этот период хаpaктеризуется активным самоопределением подростка, желанием проявить и похвастаться собственными силами, ловкостью, скоростью. Именно в этот этап начинает активно происходить изменение нравственных ориентиров, системы оценки. Строится фундамент самостоятельной личности, которой необходима определенная жизненная цель и стремления. Этот этап развития особенно сложный с психологической точки зрения, у подростка частые перепады настроения, нежелание учиться, чрезмерное желание к самостоятельной жизни без вмешательства извне.