Расслабляющий массаж лица: описание, польза, особенности выполнения

Вопрос — ответ

Реально ли избавиться от этих складок?

Да, убрать надоедливые морщинки реально. Современная косметология развивается и предлагает множество процедур, которые помогут улучшить внешний вид. Особенно отличного эффекта можно добиться благодаря контурной пластики.

Достаточно ли одной процедуры введения Ботокса?

Для начала будет достаточно одной процедуры. Но в дальнейшем придется повторять сеанс через каждые полгода, так как эффект постапенно исчезает.

Домашние методы помогут убрать морщины?

Если они сильно выраженные, тогда, к сожалению, не получится избавиться от них народными методами или применением различной косметики. Стоит обратиться к косметологу, он поможет справиться с проблемой.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг (PRP-терапия) – это омоложение кожи с помощью обогащенной тромбоцитами собственной плазмы пациента. Преимущество метода заключается в его абсолютной совместимости с организмом пациента, что исключает аллергические реакции.

Процедура проводится в несколько этапов:

забор крови пациента в специальные пробирки;
нанесение аппликационной анестезии;
центрифугирование крови, отделение плазмы с активными тромбоцитами;
внутрикожное введение плазмы с использованием мезотерапевтической иглы;
нанесение успокаивающего крема.

Процедура активизирует процессы регенерации в тканях, повышает антиоксидантный потенциал, способствует клеточному обновлению и их активному размножению, восстанавливает угасающую с возрастом активность фибробластов. В результате пациент получает необходимую дозу увлажнения кожи и сокращение морщин.

Хирургический или безоперационный лифтинг – какой способ подтяжки выбрать

Подтяжку кожи делают без операции и хирургическим путем. Перспектива операционного вмешательства, даже во имя красоты, пугает многих, поэтому в первую очередь клиенты интересуются безоперационными методами омоложения. Но, на самом деле, в руках опытного и компетентного врача-косметолога, который работает в клинике, оборудованной по новейшим технологиям, риски хирургического вмешательства сводятся к нулю.

Операционный способ подтяжки лица (лифтинг) чаще рекомендуют клиентам 40+ и лицам, которые желают быстро изменить внешность, так как безоперационные методы рассчитаны на несколько процедур, которые могут быть растянуты во времени на несколько месяцев.

Нехирургические методы подтяжки лица больше подходят людям в возрасте 25-40 лет. Также к этим способам омоложения прибегают клиенты:

имеющие доброкачественные и недоброкачественные новообразования;
с заболеваниями кожи и нервной системы;
страдающие гипертонией, эпилепсией;
беременные и кормящие женщины;
имеющим другие противопоказания по здоровью к проведению подтяжки овала лица операционным способом.

Врач-косметолог осматривает клиента на первом приеме и подбирает метод омоложения, который ему больше подходит с учетом индивидуального состояния здоровья, типа кожи, генетической предрасположенности и личных предпочтений.

Как делать Шавасану

1. Расслабляем (или представляем, как окутываем водой, песком, одеялом и т.п.) пальцы ног, опускаясь по ступне и в итоге распространяем тепло на всю стопу и голеностоп.

2. Поднимаемся теплой энергией по икроножным мышцам, доходим до колена и расслабляем коленные чашечки и подколенные мышцы. Расслабляем бедра (снизу, сверху и с боков), таз и копчик.

3. Теплая волна проходит по всему позвоночнику: от копчика до шеи

Опускаем тепло вниз живота, на пупок, поднимаем внимание выше и расслабляем грудную клетку и грудь. 5

Теплая энергия распространяется на плечи и предплечья

5. Теплая энергия распространяется на плечи и предплечья

6. Расслабляем пальцы рук, кисти, локти и предплечья

7. Окутываем теплой волной шею (спереди и сзади), затылок и макушку

8. Чувствуем, как все тело стало теплым и тяжелым, ушли все напряжения и зажимы

9. Слушаем свое дыхание

10. Расслабляем все лицо (выделю его отдельным списком, так как порой, когда мы делаем расслабление перед сном, сил может хватить только на расслабление лица))

How Tapping for Anxiety Works

So how exactly does tapping for anxiety work? It’s simple, really. During a typical session, you start by describing a challenging or trauma event. Then, you come up with some encouraging words of self-acceptance that you plan to say. Finally, you tap on a series of acupressure points on your body, while saying the encouraging words that you decided upon.

Why Tapping Techniques Can Calm You Down

“Tapping allows our nervous system to be safe in processing the anxiety that lives in our body as well as change the thoughts that come with the feeling of anxiety,” Curtis explains. “Tapping creates new neural pathways in our brain while simultaneously regulating our nervous system to help us feel more calm and centered which creates a powerful and transformational mind/body connection.”

Curtis says that tapping for anxiety can be used as part of a treatment session with an EFT therapist, or on your own when you are experiencing heightened times of anxiety. But it can also be used as a daily maintenance practice—not just during times when you feel your anxiety increase.

“It is important to remember to tap when you are not feeling anxious too,” she says. “That way, the nervous system is better equipped to enter an anxious situation already with a sense of more calm and ease because you have trained it to do so.”

Как избавиться от глубоких морщин на лбу

Морщины на лбу – не приговор. Они могут рассказать многое о вашем характере и привычках, но, если вы хотите их скрыть, у косметологии есть для вас эффективные решения.

Ботулинотерапия

Это востребованная и эффективная процедура для того, чтобы быстро убрать даже глубокие морщины на лбу. Введение ботулинического токсина препятствует сокращению мышц, что ведет к разглаживанию мимических складок. Эта процедура считается безопасной, а результаты сохраняются от 3 до 6 месяцев.

Инъекционные препараты

Филлеры с гиалуроновой кислотой демонстрируют свою эффективность в устранении глубоких морщин на лбу и являются надежным средством для восстановления объема кожи. Они заполняют пространство под дермой, в результате снижается глубина и видимость возрастных недостатков.

Лазерные процедуры

Лазер точечно повреждает эпидермис, активизируя естественные процессы омоложения – выработку коллагена и эластина. Он эффективен, чтобы избавиться от морщин на лбу, пигментации.

Химические пилинги

Во время процедуры убираются поверхностные слои эпидермиса при помощи химических растворов. Кожа обновляется, а вы можете избавиться от мелких и глубоких морщин.

Мезотерапия

Предполагает введение в дерму специального коктейля из витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ. Этот метод стимулирует процесс регенерации клеток, что помогает убрать глубокие морщины на лбу.

Выбор подходящего метода зависит от индивидуальных особенностей и степени выраженности. Обратитесь в Институт хирургии и косметологии в Москве на бесплатную консультацию, и специалисты подберут для вас оптимальный способ, чтобы избавиться от лобных морщин.

Таппинг как избавление от депрессии

Данную практику ещё называют «Техникой эмоциональной свободы». Существует исследование, в котором принимали участие 30 студентов, у которых была диагностирована депрессия средней тяжести. Это исследование подтвердило, что таппинг помогает в улучшении психологического здоровья.

Студентов поделили на две группы. Первая участвовала в четырёх сеансах групповой терапии, а вторая группа в то же время не получала никакого лечения. Результаты эмоционального состояния участников из первой были значительно лучше, чем у вторых.

Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Исследователи подчеркнули, что для стабилизации психического состояния таппинг можно подключать временно – в качестве подспорья.

Одно дело – использовать технику для достижения спокойствия и расслабления, и совсем другое – пытаться лечить серьёзные болезни. Если есть проблемы со здоровьем, то важна именно консультация специалиста, и его назначения. «Техника эмоциональной свободы» может использоваться только в качестве дополнительной терапии.

Как избавиться от морщин на лице дома

Салонные процедуры действительно способны эффективно решить проблему появления углублений на лице. Но профессиональный уход за кожей требует наличия финансов. К тому же, найти хорошего косметолога не так просто. Не следует расстраиваться, если по каким-либо причинам салонные процедуры вам не доступны: можно быстро избавиться от морщин в домашних условиях, главное — знать проверенные методы.

5 секретных приемов

Разгладить морщины на лице можно благодаря простой гимнастике. Эффективность зарядки для лица часто недооценивают. Однако она действительно оказывает омолаживающее действие. Максимальных результатов с помощью зарядки можно добиться при наличии неглубоких мимических складок.

Упражнения выполняют и профилактическую функцию. От глубоких борозд лицевая зарядка не избавит, однако не даст ситуации усугубиться. Сохранить молодость поможет следующий комплекс гимнастических элементов, состоящий из пяти пунктов.

Разминка . Постукивающими движениями «пройдитесь» по лицу, немного помассируйте голову. Это ускорит кровообращение, подготовит к занятию. Во время массажа используйте аптечные средства — касторовое или миндальное масло. Они увлажняют кожу, способствуют тонусу.
От морщин на лбу . Опускайте кожу на лбу вниз с помощью пальцев. Брови должны оказывать этому «сопротивление» — поднимите их. Ненадолго зафиксируйте положение, расслабьте лицо. Повторите несколько раз, а затем начните выполнять элемент гимнастики наоборот: хмурьте брови, а кожу на лбу поднимайте вверх.
От межбровных борозд . Там, где начинаются брови, поставьте указательные пальцы. Хмурьтесь: брови должны быть сдвинуты к переносице. Параллельно с помощью пальцев оказывайте сопротивление. Удерживайте брови сдвинутыми пять секунд, расслабьтесь, повторите то же самое еще несколько раз.
От «гусиных лапок» . От внешних уголков глаз легкими движениями оттяните кожу. Переключитесь на нижние веки: аккуратно оттягивайте кожу, при этом медленно поднимайте глаза. Сомкните веки, отсчитайте до пяти, откройте глаза.
От морщин над губами . Вытяните губы трубочкой. Удерживая положение, сосчитайте в уме до пяти, расслабьте губы. Повторите элемент несколько раз. После этого в положении «губы трубочкой» нужно подышать: пара носовых вдохов — пара ротовых выдохов. Закончить комплекс, направленный на устранение носогубных складок, рекомендуется приемом «Буква «О»: создавайте артикуляцию, похожую на «О-о-о».

Натуральные средства своими руками

Можно избавиться от морщин на лице с помощью масок, приготовленных в домашних условиях. Маски из натуральных компонентов действительно помогают убрать складки в короткий срок: результаты обычно видны уже через месяц. Однако, чтобы получить результат, нужно соблюдать правила использования таких средств.

Наносить сразу после приготовления . Домашние маски делают на один раз, непосредственно перед применением. Активные компоненты натуральных масок быстро теряют важные свойства.
Предварительно очищать кожу . Эффективность маски увеличится, если она будет нанесена на очищенную кожу. Так откроется доступ для полезных веществ.
Не частить . Бороться с морщинами с помощью домашних масок нельзя чаще, чем два раза в неделю. Частое применение средств может замедлить обменные процессы в эпидермисе.
Экспериментировать . Каждые две недели нужно делать новые маски. Одна и та же повторяющаяся процедура не даст должного результата.

Показания и противопоказания

Показания:

локальные жировые отложения и дряблая кожа;
низкий тонус мышц;
целлюлит;
нечеткий овал лица;
морщины;
также процедура применяется для быстрого восстановления после проведенных пластических операций на теле.

Противопоказания:

Процедуру не рекомендовано проводить в следующих случаях:

проблемы с сердечно-сосудистой системой и гипертония;
гемофилия и ломкость сосудов;
беременность;
эпилепсия;
анестезия кожи;
воспалительные процессы;
переломы;
желче- и мочекаменная болезни в острой стадии;
опасность образования тромбов;
имплантированные кардиостимуляторы;
повреждения кожи на участке воздействия;
аллергия на местные анестетики, которые наносятся для обезболивания перед процедурой;
злокачественные новообразования кожи и иные онкологические заболевания;
инфекционные и вирусные заболевания в стадии обострения.

Несмотря на то, что РФ-лифтинг можно совмещать с другими омолаживающими процедурами, стоит воздержаться от него, если менее чем за 14 дней до этого был сделан пилинг. Также противопоказанием являются нитевые имплантаты, включая золотые нити, в зоне проведения лифтинга.

Почему это происходит

Основной причиной является старение организма. С возрастом синтез коллагена и эластина заметно снижается, кожный покров утрачивает свою упругость. В результате очертания лицевой и шейной зоны расплываются.

Наиболее уязвимой областью является шея. На этом участке очень тонкая дерма, подкожный жировой слой практически отсутствует, поэтому он в большей степени подвержен обезвоживанию. Сосудистая сетка также слабовыраженная, из-за чего наблюдается замедленная циркуляция крови. Мышцы имеют малую активность, что приводит к потере тонуса, атрофии тканей и раннему птозу.

Подкожная мускулатура (платизма) по мере старения утрачивает эластичность, мышечные края по средней линии могут разойтись, из-за чего возникает так называемая «индюшиная шея», увеличивается шейно-подбородочный угол.

Риск таких явлений возрастает под воздействием следующих факторов:

Генетическая предрасположенность. Если мама или бабушка начали стареть рано, то профилактические меры, как исправить и улучшить форму (овал) лица, нужно предпринимать уже после 30 лет.
Резкие скачки веса. Когда наблюдается набор массы тела, кожный покров сильно натягивается. Затем, когда человек худеет, жир уходит, а кожа никуда не денется. Она начнет провисать, так как просто не успеет быстро подстроиться под изменения. Именно поэтому специалисты рекомендуют скидывать килограммы постепенно.
Излишки жидкости в организме. Такое происходит в результате чрезмерного потребления острой, соленой, сладкой пищи. Из-за этого вода задерживается, появляется отечность, лицо становится круглым, а дерма рыхлой.
Плохая осанка. Если вы постоянно сутулитесь, позвоночник принимает неправильную позицию. Соответственно, и шея, а за ней и голова меняют свое положение.
Регулярное и продолжительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Это негативно сказывается на выработке и запасах коллагена.
Неподходящие или некачественные косметические средства. Когда продукция не отличается высоким качеством, не подходит по типу кожи или возрасту, она не только не дает заявленный эффект, но и действует прямо противоположно. Кожный покров разрыхляется и провисает. Аналогичный результат можно получить и при недостаточном увлажнении и очищении.

От естественного процесса старения не уйти никому, но в наших силах замедлить это.

Когда можно начинать использовать тейпы?

Если кожа здорова и не травмирована, накладывать тейпы можно уже с 25 лет – в этом возрасте тейпирование магическим образом стирает все небольшие морщинки. Женщинам постарше нужно набраться терпения, эффект от «пластырного лифтинга» может проявиться через неделю-две.

Тейпы – прекрасное дополнение к массажу лица или модному сегодня фейс-фитнесу. Но, чтобы волшебные полоски повернули время вспять, проводить процедуру нужно регулярно. Время наложения тейпов колеблется от 1 до 8 часов – можно оставлять полоски на время ночного сна. Наиболее эффективной процедура становится в сочетании с хорошим увлажнением кожи, регулярным профессиональным или самостоятельным массажем лица, соблюдением питьевого режима – в любом случае, пить нужно не менее 1,5 литра чистой воды в день.

Снимать тейпы необходимо правильно и аккуратно, чтобы не повредить кожу. Для этого нужно поддеть тейп с одной стороны и, скручивая его в трубочку, аккуратно снять с кожи – двигаться нужно всегда от центра к периферии. Если лента сильно приклеилась к коже, можно смочить ее любым маслом или водой. Срывать тейпы нельзя!

Упражнения для улучшения осанки

Сутулый человек всегда будет выглядеть взрослее. Неправильная осанка — причина расплывшегося овала лица, второго подбородка, короткой шеи с поперечными складками и холки на спине. Неправильная осанка способствует застою лимфы в голове. А, как вы уже знаете, это отечность лица, расширенные поры и нездоровый цвет кожи.

Упражнение улучшит осанку и поможет справиться с изменениями, связанными с ней. Кроме того, ваш рост увеличится на 2 — 3 см.

1. Встаньте на носочки, мысленно потянитесь за макушку вверх. Подбородок параллельно полу.
2. Втяните живот, колени, ягодицы. Не прогибайтесь в пояснице.
3. Отведите руки назад, опустите плечи вниз. Сдвигайте лопатки в центр.
4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
5. Плавно встаньте на всю стопу и расслабьтесь.
6. Медленно наклонитесь вперед и округлите спину. Задержитесь на 10 секунд. Медленно выпрямьтесь.
7. Повторите упражнение 3 раза.

Контурная пластика

Контурная пластика является самым распространенным способом коррекции складок в области рта. Процедура предполагает подкожное введение филлера в область подбородка. Основу геля составляет гиалуроновая кислота. Она притягивает к себе до тысячи молекул воды, способствуя глубокой гидратации кожи.

Сначала препарат вводится справа для заполнения залома изнутри, а затем – в горизонтальном направлении для закрепления результата. Таким образом, филлер расправляет и разглаживает морщины, а также поддерживает тонус кожи. Благодаря такому высокому уровню увлажнения эпидермис выглядит более гладким и ровным.

Длительность эффекта зависит от качества филлера и особенностей пациента. В среднем результат держится от 6 до 12 месяцев.

Натуральные маски

Борьба с морщинами в домашних условиях не обойдется без масок, которые часто делаются из всего, что лежит в холодильнике. В отличие от покупной косметики, в домашнюю можно добавить другие ингредиенты, поменять пропорции и подобрать идеальную консистенцию для разглаживания несовершенств.

Помогают удалить дома морщины и несовершенства на лбу следующие эффективные рецепты:

Яичная. Понадобится куриный желток, который смешивается с ложкой меда и сока лимона. Держать маску на лице необходимо 15 минут, смыть. Можно приготовить другую вариацию, взболтав белок с лимонным соком.
Помидорная − самая простая маска в мире! Овощ превращается в пюре и наносится на лицо.
Картофельно-огуречная. Легкая овощная маска, плоды необходимо измельчить, оставить на 20 минут, смыть и протереть лицо оливковым маслом.
Масляно-банановая. Берем одинаковое количество сливочного масла и мякоти банана, смешиваем и наносим на веки. Держать 15 минут, потом тщательно удалить.
Ягодная. Можно брать любые ягоды: крыжовник, смородину, клубнику и т. д. Плоды толкутся в кашу и мажутся на проблемные области. Эффективная вариация — просто протереть лицо половинкой клубнички и через несколько минут нанести обычный увлажняющий крем.

Чтобы маски подействовали максимально хорошо и быстро, нужно воспользоваться следующими советами:

Использовать средство после приготовления. Не стоит оставлять смесь на завтра, даже если хранить ее в холодильнике, полезные вещества улетучатся.
Не стоит экономить и наносить тоненький слой: чем больше средства, тем лучше оно подействует. Наносить удобно при помощи кисти или пальцами, желательно двигаться по массажным линиям.
Посленанесения маски лучше лечь или сесть, откинувшись на спинку дивана. Убрать морщины на лице в домашних условиях при помощи самодельных масок можно, только если лицо полностью расслаблено.

Избавиться от складочек на лбу и других зонах при помощи только масок невозможно, поэтому рассмотрим следующий метод борьбы с несовершенствами.

Дарсонваль от морщин

Существует два вида дарсонвализации:

Контактная – электрические импульсы проводятся непосредственно в кожу.
Бесконтактная – импульсы подаются на расстоянии от кожи примерно в 2 см, при этом под действием тока выделяется озон и азот, которые дополнительно стимулируют процессы омоложения.

Как электрический ток действует на кожу?

разогревает;
улучшает кровообращение и микроциркуляцию;
снимает воспаление;
запускает обменные процессы, стимулирует выработку коллагена и эластина;
восстанавливает и обновляет эпидермис – эффект пилинга;
расслабляет мимические мышцы лица;
в результате всех эффектов разглаживаются неглубокие морщинки, повышается упругость и эластичность кожи, улучшается цвет лица, кожа становится более нежной и здоровой.

Сколько необходимо процедур?Существуют ли недостатки метода дарсонвализации:1.

нарушение свертываемости крови;
купероз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
доброкачественные и злокачественные новообразования;
повышенное количество нежелательных волос на лице у женщин, под действием тока их рост усиливается;
беременность на любых сроках;
наличие любых металлических имплантов в теле, также перед процедурой надо снять металлические украшения и одежду с металлическими аксессуарами.

2.3.сухой кожишелушениеПреимущества аппарата Дарсонваль в борьбе с морщинами:

неинвазивный метод (не требует инъекций, разрезов и анестезии);
заметно улучшает внешний вид кожи;
уменьшает воспалительные изменения кожи, заживляет прыщики, угри и акне;
уменьшает рубцы, в том числе и послеоперационные;
можно устранить бородавки;
хорошо подходит для жирного типа кожи, нормализует работу сальных желез, улучшает состояние лица при угревой болезни, матирует цвет лица и сужает поры;
можно использовать на лице (включая зоны вокруг глаз), в зоне шеи и декольте;
существуют аппараты Дарсонваль для домашнего использования, что значительно облегчают процесс омоложения;
доступность: аппарат для домашнего использования стоит около 20-40 у. е., а в салоне за такую процедуру возьмут от 2 до 5 у. е.

Отзывы:

Большинство отзывов – положительные, отмечают хороший эффект омоложения и улучшения внешнего вида кожи, заживления прыщей, особенно довольны обладатели жирной и проблемной кожи.
Небольшая часть людей, использовавших Дарсонваль, не заметили положительного эффекта, но и отрицательного действия также не получили.
Многие советуют купить аппарат для домашнего использования, он очень многофункциональный, его применяют для улучшения роста волос, от целлюлита и других проблем на коже лица и тела, а также в качестве дополнения к лечению различных заболеваний опорно-двигательной системы.

Фото: До и после курса Дарсонвализации

Преимущества и недостатки

Нехирургические методы восстановления лицевого контура обладают следующими достоинствами:

доступная стоимость;
минимальная травматичность;
быстрое восстановление;
естественное преображение (никаких радикальных вмешательств не происходит).

Однако есть и некоторые минусы:

низкая результативность при сильно выраженных возрастных изменениях;
наличие противопоказаний, из-за которых проведение манипуляций станет невозможным;
необходимость повторных процедур для сохранения результата.

Хирургическая операция является кардинальным способом справиться с дефектами. Прежде чем к ней прибегать, следует сначала попробовать нехирургические методики.

Пластическая техника

Пластический массаж — самый эффективный способ в борьбе с морщинами. Этот вид массажа выполняется поглаживающими, фиксирующими и прижимающими движениями, которые необходимо постоянно чередовать. Только высококвалифицированный специалист сможет воздействовать на кожу таким образом, чтобы ее не растягивать, а подтягивать. Отличие этой техники массажа заключается в разминке, которая должна проводиться круговыми движениями пальцев.

Перед процедурой массажист на руки должен нанести тальк.

Внимание! Каждый этап упражнений должен заканчиваться легкими поглаживаниями (пункт разминка)

Подготовка лица. Поглаживания необходимо производить по линиям, с обязательной остановкой на каждой из них.

Разминка

Разминать массажную линию от подбородка к мочке уха;
Разминать от губ к ушной раковине;
Ото лба к вискам;
От висков к челюсти, двигаясь по щекам.

Шея

Разминка шейного отдела также должна проходить по определенной схеме:

От подбородка, двигаясь к мочке уха;
От челюсти к ключнице,
От ключницы к грудине;
От грудины возвращаться к нижней части челюсти.

Выше описанное является первой частью процедуры. Остальные же этапы должны выполняться по тем же массажным линиям:

Стакакато или постукивание выполняется по линиям;
Вибрация;
Массаж необходимо завершить легкими поглаживаниями.

После процедуры на кожу наносится маска, соответствующая не только типу кожи, но и проблеме, которую необходимо решить. Как правило, используют смеси с лифтинг эффектом.

Процедуру рекомендуется проводить курсом, который включает 10-20 сеансов. Их количество напрямую зависит от запущенности кожи пациентки

Массаж рекомендуется выполнять через день, и крайне важно не пропускать сеансы. По завершению курса массажист рекомендует крема, которые закрепляют эффект от процедуры

Если кожа очень сухая, то рекомендуется чередовать пластический массаж, используя тальк, с классическим массажем. Однако в классическом тальк следует заменить на крем. Первые результаты от этой процедуры будут видны спустя 2-3 сеанса.

Цитируемая литература:

1. Oral gymnastics — Way to a harmonious dentition / Sakshi Khemka, Nilima Thosar, Sudhindra Baliga // Int J Contemp Dent Med Rev, vol. 2015, Article ID: 010215, 2015. — http://ijcdmr.com/index.php/ijcdmr/article/viewFile/138/120

2. The interdisciplinary approach to oral, facial and head pain / Howard A. Israel, Steven J. Scrivani // JADA, July 2000, Volume 131, Issue 7, Pages 919–926.

3. Поведенческий тип А и острый коронарный синдром / А.И. Мартынов, Е.В. Акатова, И.В. Урлаева, О.П. Николин, Е.И. Могилевская. — Современная терапия в психиатрии и неврологии. — 2015, №4. — С. 46 — 50. — https://cyberleninka.ru/article/v/povedencheskiy-tip-a-i-ostryy-koronarnyy-sindrom

4. Психоэмоциональные нарушения при климактерическом синдроме / Столярова У.В., Хворостухина Н.Ф. // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 9-1. – С. 202-206.

5. Руководство по эндокринной гинекологии / Под ред. Е.М.Вихляевой. — 3-е изд., доп. — М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2006. — 784 с.

6. Корсак О. Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну — М.: Эксмо, 2014. — 224 с.

7. Янда В. Функциональная диагностика мышц. — М.: Эксмо, 2010. — 352 с.

8. Мягкие мануальные техники. Постизометрическая релаксация мышц // М.А.Ерёмушкин, Б.В.Киржнер, А.Ю.Мочалов. — СПб: Наука и техника, 2014. — 288 с.

9. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. Верхняя половина туловища. Том 1 // Симонс Д.Г., Трэвелл Ж.Г., Симонс Л.С. — М.: Медицина, 2005. — 656 с.

10. Первичко Е.И. Стратегии регуляции эмоций: процессуальная модель Дж. Гросса и культурно-деятельностный подход // Национальный психологический журнал №1(17)/2015, с. 39–51.

Подпишитесь на мою рассылку

и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!

Список использованной литературы

Дичковская Н. С. Китайский массаж гуаша: скребок и нефритовый ролик для идеальной кожи. – » Издательский дом»» Питер»»», 2021.
Степаненко Э. А., Еремина М. Г. КОРРЕКЦИЯ НИЖНЕЙ ТРЕТИ ОВАЛА ЛИЦА С ПРИМЕНЕНИЕМ МЕТОДИКИ «ЛИФТИНГ НЕФЕРТИТИ» //Week of Russian science (WeRuS-2023). – 2023. – С. 357-357.
Вагаева Д. Д., Еремина М. Г. ВОЗМОЖНОСТИ ФИЛЛЕРОВ В КОНТУРНОЙ ПЛАСТИКЕ ЛИЦА. КОРРЕКЦИЯ «МОРЩИН МАРИОНЕТОК» //Week of Russian science (WeRuS-2023). – 2023. – С. 345-345.
Ковалева С. В. Использование аппаратной криотерапии в комплексной коррекции» усталого лица» //Аппаратная косметология. – 2015. – №. 3. – С. 96-99.
Кузьмина Т. С., Арутюнян Л. С., Шугинина Е. А. Возможности применения препарата» Лантокс» в коррекции возрастных изменений нижней трети лица //Экспериментальная и клиническая дерматокосметология. – 2009. – №. 3. – С. 36-39.

Записаться

Как использовать тэппинг в борьбе со стрессом

Точек воздействия на теле немного:

Начало брови (у переносицы).
У внешнего уголка глаза.
Под глазом.
Под носом.
На подбородке.
Начало ключицы (у середины грудной клетки).
Подмышка.
Внешняя боковая сторона большого пальца чуть выше основания ногтя.
Аналогичные точки на указательном, среднем пальце и мизинце со стороны большого пальца.
Середина ребра ладони (точка карате).

Некоторые школы последователей ТЭС дополнительно выделяют зоны ниже соска и на макушке головы. Эффективность парных точек на левой и правой стороне тела одинаковая, их выбор — вопрос удобства.

Фото: Depositphotos

Воздействие заключается в чувствительном, но без болевых ощущений постукивании кончиками пальцев по каждой точке примерно 5−10 раз. Когда пальцы устали, можно сменить руку и продолжить тэппинг на другой стороне тела.

Перед сеансом ТЭС выделяют главную проблему и приблизительно оценивают её важность по шкале от одного до десяти. Если проблем несколько, определяют ту, которая досаждает больше других.. Тэппинг начинают с обработки точки карате, повторяя при этом фразу: «Даже несмотря на головную боль (маленькую зарплату, плохое поведение сына и пр.), я глубоко и полностью принимаю и люблю себя».

Тэппинг начинают с обработки точки карате, повторяя при этом фразу: «Даже несмотря на головную боль (маленькую зарплату, плохое поведение сына и пр.), я глубоко и полностью принимаю и люблю себя».

Затем в приведённой в списке выше последовательности «обстукивают» остальные точки, каждый раз повторяя суть проблемы: болит голова, маленькая зарплата, плохое поведение и т. д. После сеанса остроту проблемы оценивают повторно. Снижение её субъективной оценки указывает на эффективность тэппинга.

Фото: Depositphotos

Повторный сеанс не помешает, но при этом целесообразно «напомнить» подсознанию, что проблема не новая, изменив установочную фразу: «Несмотря на то что у меня всё ещё болит голова, я глубоко и полностью принимаю и люблю себя».

Классическая техника

Классический вид массажа – это комплекс разглаживающих движений.

Подготовка:

Необходимо очистить лицо от грязи и пыли;
Тщательно вымыть руки с мылом. Желательно использовать антибактериальное;
Нанести эфирное масло или массажный крем (крем должен подходить к типу лицу);
Подготавливаем кожу к массажу легкими поглаживаниями.

Упражнения, направленные на расслабление мышц:

Совершать поглаживания ото лба к ушкам;
Пальцами растереть уголки рта;
Слегка надавливая на кожу, совершать движения от подбородка ко лбу.

Упражнения, направленные на разглаживание морщинок вокруг рта:

Поглаживать область вокруг рта;
Массажировать края рта, медленно перемещаясь к мочкам ушей.

Упражнение, направленные на борьбу с «гусиными лапками»:

Слегка похлопать область вокруг глаз;
Надавливая на кожу, скользить от век к переносице;
Аккуратно надавливать на всю глазницу.

Техники массажа

Косметологи постоянно изобретают новые техники массажа, которые направлены на борьбу с морщинами.

Все техники условно можно разбить на 3 большие группы:

Классический тип;
Щипковый массаж;
Пластическая техника.

Каждая из этих групп направлена на устранение каких-то определенных недостатков лица.

Классический вид массажа основан на поглаживаниях и растираниях. Делать их следует строго по линиям. Для того чтобы получить больше пользы от массажа, необходимо использовать эфирное масло. Данная техника не только улучшает кровообращение, но и нормализует процесс обмена веществ обмена веществ.

Щипковый массаж считается лечебным. Данный вид массажа может назначить врач, который основывается на показания и противопокозания. Основу техники составляют различные растирания и щепки, которые действуют на глубокие слои кожи. Щипковый вид массажа считается самым опасным, т.к. неправильные движения способны травмировать нежную кожу. Данный вид массажа имеют право выполнять только опытные специалисты, которые закончили курсы.

Последняя техника является более энергичной. При выполнении массажа должны происходить надавливания на лицо. Такой способ воздействует на кожу, подтягивая и устраняя морщины. Как правило, данную процедуру назначают девушкам, которые только столкнулись с признаками старения. В своей работе массажист должен использовать тальк.

Выполнение какой-либо техники противопоказано, если:

На лице имеются открытые раны;
Наличие герпеса также является запретом к проведению процедуры;
Людям, имеющим волосяной покров на лице, также противопоказана любая из техник массажа.