Целлюлит [что это такое]: причины, стадии, как избавиться в домашних условиях и в салоне

Скинни фэт: как вернуть силуэту гармонию?

Лучший выбор диеты для обоих типов скинни фэт — правильное сбалансированное питание. Обязательно откажитесь от простых углеводов — они делают вашу кожу дряблой.

Что касается тренировок, то мне как фитнес-тренеру приходится все время искать баланс. I тип скинни фэт физически не крепок, от силовых упражнений у них зачастую начинает болеть или кружиться голова, гипотоники вообще приползают в зал как сонные мухи и не в состоянии делать что-либо, кроме растяжки. Правда, многие с удовольствием подолгу ездят на велосипеде или занимаются скандинавской ходьбой. Но, увы, это не те виды нагрузок, которые существенно повышают мышечную массу. Что же делать?

* Если человек вообще никогда не занимался фитнесом, для начала моя задача как тренера — дать его телу втянуться в тренировки. Йога, пилатес, тайчи, ходьба, катание на роликах — начинайте с того, что вам по силам и нравится. Если мышцы много лет не работали, они начнут укрепляться даже от такого движения, правда, внешне они совершенно не увеличатся. Рекомендую после такой тренировки выпить порцию спортивного протеина или аминокислот, чтобы у мышц имелся легкодоступный строительный материал. Из обычной еды, как мы знаем, скинни фэт I типа трудно построить мышечные объемы, а для скинни фэт II типа там многовато жиров и простых углеводов.

Вниманию гипотоников: они исключают из стандартной программы глубокие наклоны и положения вниз головой (можно делать наполовину или заменить), и вообще, выполняют все медленнее и плавнее, чем большинство.

* Через 1-4 месяца нужно вводить силовые или интервальные тренировки. Тут возможны варианты. Скинни фэт I типа не всегда согласны и способны на чисто силовые упражнения, им лучше подойдут силовые направления йоги и пилатеса, которые желательно дополнить тренировками в бассейне (аквааэробикой или плаванием). Идеально заниматься 4 раза в неделю: дважды в зале, дважды в воде.

* Хотите изменить объемы и пропорции тела, обрести более женственные формы? Учитесь правильно набирать вес — то есть формировать более объемные мышцы в нужных зонах, а остальные подтягивать. Эта работа больше заметна на скинни фэт II типа. I тип добьется успеха намного позже, когда сможет заниматься с весьма значительными отягощениями.

* Не стоит начинать с силовых упражнений на все тело: выпады с весом, жим ногами в тренажере, отжимания — они пока непосильны. Можно приседать без отягощений, с весом собственного тела, делать тягу на прямых ногах с минимальными гантелями. И различные сгибания и разгибания ног и рук, подъемы гантелей, жимы. Отягощения — минимальные, можно вообще без них, смотрите по состоянию. Рекомендуется много разных упражнений по два подхода каждого упражнения с небольшим перерывом. Постепенно нужно убрать те упражнения, которые «не пошли», а в оставшихся увеличить количество подходов и вес. Гипотоникам нужно исключить все резкие движения (приседания, наклоны) и заменить их на упражнения с опорой на стул или бодибар, сидя, полулежа.

* Через 2-3 месяца тренировок постепенно вводите тяжелые комплексные упражнения с отягощениями (например, такие). На этом этапе можно добиться существенного роста мышечной массы. Впрочем, далеко не все скинни фэт стремятся к нему, как показывает практика, большинству достаточно просто улучшения тонуса мышц.

Почему мы худеем неравномерно?

Наверное, у каждого на теле есть так называемая проблемная зона, жир из которой уходит в последнюю очередь, когда вес приближается к норме и когда мы придерживаемся здорового питания и регулярно занимаемся спортом.

В отличие от внутреннего висцерального жира, который чрезвычайно восприимчив к изменениям в образе жизни, с подкожным жиром в некоторых зонах дело обстоит немного сложнее. Почему проблемный жир так медленно уходит?

1. Жир в проблемных зонах физиологически отличается от остального жира

Чтобы сжигать или «мобилизовать» жир, тело вырабатывает катехоламины — адреналин и норадреналин (гормоны страха и ярости). Их молекулы путешествуют по крови и прикрепляются к рецепторам на клетках жировой ткани, чтобы извлечь из них жир и отправить его дальше по кровотоку для расщепления и использования в качестве энергии. У жировых клеток есть два типа адренорецепторов:

бета-рецепторы — ускоряют мобилизацию жира;
альфа-рецепторы — препятствуют этому.

Хочется сказать, что бета-рецепторы «хорошие», а альфа-рецепторы «плохие». Но на самом деле баланс альфа- и бета-рецепторов (а значит, баланс сжигания и запасания жира) — это система поддержания нормального процента жира.

«Упрямый» жир — часть подкожного жира, который в норме всем нам нужен.

Проблема в том, что при современном хаотичном типе питания и низкой физической активности этот баланс часто бывает смещен в сторону альфа-рецепторов, препятствующих расщеплению жира.

Между обычным и трудно уходящим жиром большая физиологическая разница. Жир, который уходит легко, имеет больше бета-рецепторов, а проблемный — больше альфа-рецепторов. При этом в разных зонах разное соотношение альфа-2- и бета-2-адренорецепторов, которое определяется генетикой и полом. Для большинства мужчин такое положение дел означает стабильную потерю жира на руках, ногах, плечах, лице и ногах и более медленное сжигание жира в области живота и поясницы. У большинства женщин медленно уходящий жир группируется в области ягодиц, бедер, ног.

Такой «упрямый» жир более чувствителен к гормону инсулину, который активно выделяется в ответ на углеводную пищу (в особенности добавленный сахар), повышая активность альфа-рецепторов и замедляя процессы жиросжигания.

2. У женщин больше проблемного жира, чем у мужчин

Здесь всё понятно: женские тела могут вынашивать детей и в целом имеют больший процент общего жира в организме, не говоря уже о дополнительном устойчивом в области ягодиц, бедер и ног. Именно поэтому у женщин больше альфа-рецепторов в областях с медленно уходящим жиром, чем у мужчин. Женский подкожный жир в нижней части тела имеет примерно в 9–10 раз больше альфа-рецепторов!

Кроме того, мужчинам проще избавляться от «упрямого» жира, поскольку у них выше уровень гормонов щитовидной железы и андрогенов (тестостерона).

Формы целлюлита

Кроме стадийности, апельсиновая корка может быть ещё и разной. Выделяют различные виды и формы целлюлита.

Твёрдый целлюлит

Внешне он незаметен. Чтобы увидеть нарушение, нужно взять кожу в складку и сжать её. Или надавить пальцем на какой-либо участок. Тогда и проявляется апельсиновая корка. Целлюлит у молодых девушек. Проявляется даже на фоне регулярных занятий спортом и правильного питания.

Вялый целлюлит

Развивается на фоне резкого похудения или у женщин после 40 лет. Провоцируют развитие этой проблемы ещё сидячий образ жизни и неправильное питание. Такая форма целлюлита проявляется дряблостью кожи, сниженным тонусом мышц. Также при изменении положения тела, очаги поражения меняются, например, если в стоячем положении апельсиновая корка видны на передней поверхности бёдер, то в сидячем на задней или наоборот.

Отёчный целлюлит

Отёчный целлюлит — это форма нарушения проявляется при наборе массы. Характеризуется отёками на бёдрах или ягодицах. Это происходит по причине застоя крови и лимфы. Кожа поражённой зоны очень тонкая и бледная, а при нажатии пальцем остаётся ямка, которая не выравнивается длительное время.

Смешанный целлюлит

Когда на теле могут сразу присутствовать разные типы целлюлита. Проявляется такой тип у женщин старше 25 лет и обычно затрагивает любые части тела: попа, бёдра, предплечья.

У кого бывает

Люди, страдающие наличием «апельсиновой корки» на коже, задаются вопросом, у всех ли присутствует изъян? Специалисты в данной области утверждают: проблема довольно распространена, касается почти 90% женщин.

На вопрос, со скольки лет появляются отложения, однозначного ответа не существует. Ситуация формируется в период полового созревания.

Некоторые женщины сталкиваются с возникновением подкожных запасов жира во время беременности, после родов. Самым верным считается утверждение: появляется целлюлит на фоне гормональных всплесков.

Существует ещё одна причина возникновения проблемы — игра с весом. Специалисты едины во мнении: огрубление кожи возникает у женщин с резким изменением массы тела.

В последнее время проявляется проблема подростковых отложений. Кроме полового созревания, их причинами являются малоактивный образ жизни, неправильное питание, наличие вредных привычек. Курящие девушки, употребляющие алкоголь, находятся в зоне риска возникновения заболевания.

Распространено мнение: отложениями полные женщины страдают намного чаще, чем худые. Но развитие огрубления кожи не зависит от комплекции её обладательницы. Довольно часто встречаются полные женщины с гладкой, упругой кожей, худенькие девушки со складками на животе, ягодицах, бёдрах.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные изменения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название — «апельсиновая корка».

Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин

Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Последнее в большинстве случаев возможно полностью вылечить только с помощью хирурга. Главными признаками того, что патология перешла в более серьёзную стадию, являются:

синий оттенок проблемных зон;
ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
слабая чувствительность поражённых участков тела.

Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. Однако в противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

При сжатии кожи можно понять, есть ли у вас целлюлит

Физиотерапевтические и радикальные методы борьбы с целлюлитом

Появляется ли у мужчин целлюлит? Мы уже выяснили, что да. Многие женщины планируют для избавления от “апельсиновой корки” использовать радикальный метод — хирургическое вмешательство.

На сегодня существуют и другие методы:

Липосакция. Для этой процедуры используется вакуумная насадка или ультразвуковые колебания, которые эффективно удаляют жировые валики.
Электролиполиз — физиотерапевтический метод избавления от жировых отложений, который подразумевает воздействие электрических импульсов.
Липопленинг: убирает жировую прослойку с помощью ультразвука. Считается наиболее безопасной и эффективной процедурой.

Лечение целлюлита: Снижение веса

Как ни парадоксально, снижение веса не предотвращает появление целлюлита, а иногда даже ухудшает положение.

Правда о целлюлите: что актуально для борьбы с целлюлитом :

1) Кремы, содержащие витамин А (ретинол)

Проводя критический анализ новых средств для лечения целлюлита, необходимо быть очень критичным в экспериментах по оценке качества того или иного средства и заключении о воспроизводимости результатов. Несмотря на то, что существует множество различных средств лечения целлюлита, наиболее вероятным представляется, что ни одно из существующих средств не может считаться лучше других и ни одно средство не может обеспечить длительного эффекта. Так, маловероятно, что крем, нанесенный на поверхность кожи, может воздействовать на жировые клетки под кожей, или что он может вызвать измеримые изменения в коже, которые скроют целлюлит.

2) Кремы, содержащие метилксантины

Нет бесспорных доказательств того, что кремы, содержащие кофеин, аминофиллин, теофиллин, могут благотворно влиять на целлюлит

3) Кремы на растительной основе

Растительные кремы, производители которых утверждают, что они сокращают проявления целлюлита, страдают теми же недостатками, что и остальные средства терапии. Нет научных исследований, доказывающих, что они могут проникать достаточно глубоко, чтобы произвести желаемый эффект. При этом, некоторые кремы содержат химические вещества, которые могут вызвать аллергические реакции.

4) Массаж

Аппараты, формирующие сдавливающий или отсасывающий эффект (липомассаж) для длительного улучшения состояния целлюлитной кожи, конечно же, более эффективны, чем описанные выше средства, однако надо учитывать, что через определенное время после прекращения сеансов целлюлит, скорее всего, повторится. Маловероятно, что эти аппараты опасны, следовательно, если это приятно и вы можете это себе позволить, то почему бы и не пройти такое лечение?

5) Лазерные аппараты

Лазер может быть использован для разрушения жировых клеток, однако его эффект на целлюлит до сих пор не известен. Очевидно, воздействие лазера может вызвать временное улучшение.

6) Липосакция

Липосакция не рекомендуется для лечения целлюлита, поскольку при этом удаляется жир, располагающийся под кожей, а жировые скопления, обусловливающие целлюлит, остаются. Иногда после липосакции проявление целлюлита лишь усугубляется.

7) Субцизия (подсечение)

Субцизия – это хирургическая техника, посредством которой фиброзную ткань кожи разрыхляют при помощи иголки, высвобождая жировые клетки из коллагеновых сетей, тем самым, как полагают, уменьшая проявление целлюлита. Это лечение довольно дорогостоящее, и до настоящего времени нет исследований относительно его эффективности.

Мезотерапия

Мезотерапия целлюлита представляет собой инъекции химических препаратов с целью растворить подкожный жир. Некоторые препараты действительно растворяют жиры (что показано в экспериментах на животных). Однако точная инъекция любого вещества в конкретную точку, где жировые клетки формируют целлюлит, довольно трудна, поэтому специалисты не рекомендуют проводить эту процедуру.

9) Волновая стимуляция

Массаж

Субцизия (подсечение)

Волновая стимуляция

Ударно-волновая терапия – эффективное средство борьбы с целлюлитом

В настоящее время очень популярны аппараты, которые способны «посылать» импульсы глубоко в кожу. К таким аппаратам относятся аппараты ударно-волновой терапии, в частности аппарат, применяемый в клинике Сити Мед. Воздействие ударной волны приводит к разрыхлению фиброзной ткани, улучшению питания клеток кожи, высвобождению жировых включений, а в итоге – разглаживанию кожи.

Ударно-волновая терапия не инвазивна и не может повредить поверхностные слои кожи, поскольку процедура проводится на самых низких интенсивностях, в течение 10 минут.

Результаты лечения целлюлита ударно-волновой терапией могут быть видны уже после 1-2 сеансов.

Необходимо отметить, что ударно-волновая терапия целлюлита, как и все описанные методологии, дает временный эффект, т.е. через определенные промежутки времени (6-8 мес.) ее надо повторять. Однако эта процедура недорогая – 2000 руб./одна зона. И если вы действительно считаете необходимым периодически избавляться от этой чисто косметической проблемы, обращайтесь в нашу клинику.

Вы можете записаться на прием по телефону 679-29-70.

“Сити Мед” на карте Санкт-Петербурга

Пн-Пт: 8:00 – 20:00 Сб-Вс: 9:00 – 15:00

Обратиться в клинику

+7 812 679 29 70

Правильное питание

Питание и малоподвижный образ жизни – главные предпосылки к появлению целлюлита. Теперь, когда вам известен комплекс необходимых упражнений, нужно пересмотреть рацион. Следует отказаться от жирной, острой и жареной еды. Следите за тем, чтобы не пересаливать пищу – соль тормозит вывод жидкости из организма и провоцирует формирование отеков.

Чтобы не накапливались излишки жира, необходимо сократить потребление углеводов и отказаться от поздних перекусов. Не следует есть за 3-4 часа до сна – в противном случае съеденное не успеет перевариться, и все калории превратятся в бугорки на коже. Замените сладости фруктами и медом, разбавьте повседневное питание овощами и свежей рыбой. Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни.

Продукты, помогающие в борьбе с целлюлитом на ногах

Жиросжигающий сок. Этот экзотический рецепт включает в себя продукты, ускоряющие обмен веществ. Добавьте к стакану лимонного сока добавьте столовую ложку кайенского перца и две столовые ложки имбирного сока. Пейте эту жидкость маленькими глотками пару раз в день.
Цитрусы. Ничто не борется с апельсиновой коркой лучше самих апельсиновых плодов. Пейте свежевыжатый цитрусовый сок по утрам – и кожа скажет вам «спасибо». Кроме того, к цитрусовым относится грейпфрут, известный своими антицеллюлитными свойствами. Для того, чтобы переварить кусочки грейпфрута, организм тратит больше калорий, чем получает от самого цитруса. Это заставляет запасы жира понемногу расщепляться.
Яблочный уксус. В стакане воды нужно развести по две чайные ложки уксуса и меда и пить полученный раствор каждое утро небольшими глотками. Уксус улучшает цвет кожи, а мед борется с отечностью.

Как определить болезнь по фото

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания,
На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах,
Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Профилактика

Лучше всего избежать появления апельсиновой корки, чем потом избавляться от неё. Профилактика заключается в недопущении причин вызывающих целлюлит. Какие действия позволят предотвратить появление целлюлита:

Правильное питание. Нужно потреблять столько калорий, сколько нужно организму. Это касается диет, которые рассчитаны на резкое сокращение питательной ценности потребляемой еды. Сильные ограничения принесут вред здоровью и спровоцируют развитие целлюлита. Но и избыток калорий, особенно быстрых углеводов, тоже не принесёт ничего хорошего: вес вырастет и появится апельсиновая корка. Также не стоит чрезмерно увлекаться фастфудом (можно лишь изредка баловать себя).
Отказ от вредных привычек. Лучше вести здоровый образ жизни.
Спорт. Тело должно быть в тонусе. Необязательно каждый день проводить несколько часов в спортзале, достаточно всего 1-2 раза в неделю. Также желательно много ходить или же по утрам приучать себя к гимнастике.
Здоровый сон. Для того чтобы выспаться, нужно постараться лечь спать до 12 ночи. Взрослому человеку нужно 7-8 часов полноценного отдыха. Тогда обменные процессы в организме будут проходить правильно.
Соблюдение водного баланса. Необязательно заставлять пить себя много. Достаточно лишь делать это тогда, когда есть потребность. Но употреблять лучше всего просто обычную воду. Не газировку, чай или кофе, а свежую и чистую воду.
Здоровье

Главное вовремя обращать внимание на своё самочувствие и вовремя обращаться к врачу.
Профилактика против целлюлита должна быть комплексной. То есть нужно соблюдать все вышеперечисленные пункты

Но если это уже не помогает, то нужно уже более эффективные меры.

Выясняем ваш тип целлюлита

Целлюлит — это всегда результат воздействия трех факторов: жира, воды и изменения кожной структуры. Но один из них всегда преобладает.

1 тип: адипозный (жировой) целлюлит

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

Вы — обладательница пышных форм.
У вас есть пара лишних килограммов.
Вы страдаете избыточным весом.
Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании.
Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах).
Вы часто испытываете стресс.

2 тип: отечный целлюлит

У вас преобладает отечный тип целлюлита, если:

Вы испытываете проблемы с ногами (тяжесть, отеки, ночные судороги, варикоз).
Летом ваши пальцы и лодыжки сильно отекают.
У вас полные голени и бедра.
У вас часто холодеют ноги.
Когда вы нажимаете пальцем на бедро, на нем образуется ямка, которая не сразу выравнивается.

Небольшой экскурс в анатомию — что такое целлюлит

С точки зрения медицины, целлюлит обусловлен скоплением жидкости в межклеточном пространстве кожи ног и ягодиц. Под давлением этой жидкости, а также жировых отложений, коллагеновые волокна растягиваются, и кожа становится бугристой.

Целлюлиту подвержены все женщины без исключения, в то время как всего 6 % мужчин имеют эту особенность. Коллагеновые волокна мужской кожи расположены в виде ячеек и значительно меньше подвержены растяжению. Кроме того, в мужском организме мало эстрогена — гормона, формирующего жировые отложения. А вот у женщин его в избытке. От сюда предрасположенность любой женщины к появлению целлюлита.

Но нужно понимать: наличие целлюлита — совсем не показатель какого либо серьезного заболевания организма, если он не сопровождается избыточным весом.

Что такое апельсиновая корка?

На сайте есть подробная статья про целлюлит и причины его появления. Остановимся кратко на симптомах:

Неровный кожный покров, на котором появляются ямочки и бугорки. С возрастом, если, конечно, не следить за здоровьем, станут еще более выраженными.
В проблемных зонах скапливается жидкость, из-за этого, они выглядят немного отекшими.
В местах, где есть целлюлит, нарушено кровоснабжение, из-за этого, такие места чуть прохладнее на ощупь, чем другие.
При сжимании проблемной зоны, или надавливании на нее, можно заметить оранжевые пятна, из-за чего, собственно, и появилось второе название.
Нарушение микроциркуляции крови негативно влияет на получение полезных минералов и витаминов, необходимых, для здоровой кожи.
Снижается эластичность кожи в местах, где проявляется целлюлит.
При запущенной стадии целлюлита появляются проблемы с сосудами, сопровождающиеся расширением вен и капилляров.

Стадии развития целлюлита

Целлюлит при беременности проходит следующий цикл:

На начальном этапе выраженных признаков практически не наблюдается. При сдавливании кожи появляются небольшие изменения микроциркуляции, визуально кожные покровы не эластичны и чувствительны.
2 стадия характеризуется отечностью и увеличением объема проблемной области. При осмотре видны явные признаки проявления «апельсиновой корки».
В третьем периоде возникает разрастание жировой ткани с формированием узелков и усилением венозного рисунка.
На 4 стадии на коже имеются отвердевшие участки с бледно-синюшным оттенком. Недуг требует медицинского вмешательства.

Распространённые заблуждения

Фото автора cottonbro: Pexels

Многие чудодейственные препараты утверждают, что помогают вывести из организма всё лишнее. Но их эффективность не имеет научного подтверждения. Целлюлит возникает, когда соединительные ткани и волокна коллагена становятся настолько слабыми, что теряют свою эластичность, позволяя жировым отложениям скапливаться в проблемных зонах: в области живота и ягодиц, на внешней стороне рук и ног.

Подобное состояние вызвано гормональными изменениями, недостатком физических упражнений и мышечного тонуса, избыточной массой тела и плохим кровообращением, но, ни в коем случае, не токсинами.

Избыточный вес действительно «обнажает» проблему. Чем больше килограммов прилипло к талии, тем выше вероятность, что соединительная ткань не справится с давлением жировых отложений. Но по словам Ширы Эйн-Дор, владелицы Нью-Йоркского центра по борьбе с целлюлитом, от него в равной степени страдают, как полные, так и худые женщины. Регулярные тренировки и правильное питание не являются противоядием. Эта беда знакома даже «ангелам» Victoria’s Secret.

Кардионагрузки — лучшее средство по борьбе с целлюлитом.

Бег и езда на велосипеде помогают снизить вес, следовательно, уменьшают визуальные проявления целлюлита. Но кожа не станет идеально гладкой. Аэробные тренировки не работают на набор мышечной массы и лишь немного улучшают качество тела. Добиться хорошего результата можно только в сочетании с силовыми упражнениями на разные группы мышц.

Целлюлит: мифы или факты

Антицеллюлитные кремы навсегда решают проблему.

Несмотря на то, что в составе крема может быть указана половина таблицы Менделеева, нельзя решить проблему, воздействуя на неё локально. Временный эффект, который так любят демонстрировать в рекламе, оказывают ингредиенты, стимулирующие кровообращение: кофе, имбирь, перец и чай. А продукты, содержащие ретиноиды, помогают замаскировать неровности за счёт уплотнения кожи.

Хирургическое удаление отложений не просто не поможет избавиться от целлюлита, но и усугубит ситуацию, нарушив естественное распределение жира. Ни одна косметическая процедура не совершит чудо, если не применять целый комплекс мер.

На данный момент самой эффективной техникой по борьбе с целлюлитом является LPG Endermologie — вакуумный массаж специальными роликами. Результат заметен после 10 посещений дважды в неделю, каждое из которых может стоить от 80 до 150$.

Целлюлит — это заболевание, которое должен лечить врач.

Целлюлит — это естественное состояние женского тела, и для его лечения не требуется консультация дерматолога. Шира Эйн-Дор в своём центре успешно проводит неинвазивные лазерные процедуры, не имея медицинского образования

Обратить внимание стоит на сертификат, подтверждающий пройденное обучение на выбранном устройстве

Компрессионная одежда выравнивает кожу.

Компрессионная одежда — это маркетинговый трюк. Она работает только во время тренировки, поддерживая тело. Стоит его снять, эффект исчезает. Более того, слишком плотные резинки и грубые швы могут ограничить кровоток и спровоцировать появление целлюлита.

Домашняя борьба с целлюлитом

Эффективное избавление от апельсиновой корки зависит от нескольких факторов. Важнее всего «возраст» целлюлита – если он относительно свежий, его легко устранить, а уже имеющийся требует дополнительных усилий. Вы можете бороться с целлюлитом разными способами – важны диета, упражнения, массаж. Даже самая лучшая косметика не принесет ожидаемых результатов, если нарушена работа организма.

Домашние средства от апельсиновой корки должны включать изменение пищевых привычек, правильные упражнения и уход за кожей.

Диета должна быть основана на введении в меню блюд на основе цельного зерна, нежирного мяса, молочных продуктов и рыбы, а также овощей и фруктов.

Активный образ жизни необязательно предполагает интенсивные физические упражнения – просто уделяйте им 30 минут каждый день. Движение улучшает кровообращение, а это означает, что токсины выводятся из организма быстрее и, следовательно, не откладывается дополнительная жировая ткань.

Незаменимой в домашней борьбе с целлюлитом станет антицеллюлитная косметика, содержащая экстракты конского каштана, зеленого чая, гуараны, кофе, водорослей и плюща. Их эффект усилится за счет ранее проведенного пилинга кожи.

Однако следует помнить, что полностью избавиться от целлюлита домашними средствами практически невозможно – наши действия идеально подходят как профилактика.