Психологи доказали взаимосвязь между формой груди женщины и её характером. узнайте свой тип

Как определить характер по женской груди. Мнение психологов

Этот способ определения темперамента и жизненных приоритетов, возможно, обусловлен социальными стандартами. В обществе сложилось мнение о красивой и не красивой груди. Но еще никто не думал о груди, как о показателе характера.

Конусообразный тип груди

Девочки — пацанки. Компанейские, предпочитают пребывать в обществе мужчин. Не из сексуальных побуждений, а личных интересов. От природы веселые, спонтанные, активные, дружелюбные. Зачастую предпочитают мужские профессии и увлечения.

Отличные друзья, верные подруги, и чувствуют себя комфортно в любой компании. Перехватывают на себя центр внимания, заводилы. Спутником жизни выбирают, как правило, давнего друга, дружба с которым перерастает в большую и светлую любовь.

Это стандартная идеальная форма, которую в стопроцентном варианте просят сделать на хирургическом столе за большие деньги. Мужчинам обладательницы такой груди нравятся уже на уровне эволюции. Поэтому девушки чувствуют свою значимость, красоту

Они целеустремленны, самостоятельны, любят внимание. Любят себя, уверены в себе, не прощают измен и предательства

Таких сложно добиться, еще сложнее удержать, но если происходит любовь – то она светлая и беззаботная. На первом месте – карьера, на втором – собственные мечты и планы, и лишь потом – семья. Страдать из-за несчастной любви – не их вариант.

Каплевидная

Романтичные, ранимые, мечтательные… Именно этим женщинам приходит на ум по сей день ждать принца не белом коне. Сверх эмоционально чувствительные, доверчивые, сентиментальны. Если встречают проблемы на своем жизненном пути – даже из мухи делают слона. И вообще очень тяжело переносят стресс. Любые неудачи воспринимают с особой остротой, поэтому часто являются жертвами нервных расстройств, бессонницы, панических атак. Из всех типов – это самые заботливые матери, прекрасные любовницы и верные супруги. Избранника боготворят и идеализируют.

Асимметричная

Подобно форме молочных желез, представительницы данного типа эмоционально не стабильны. Из крайности в крайность, от любви до ненависти – и далее далее. С такими девушками сложно обрести равновесие и спокойствие, так как их кредо – непредсказуемость. С ними приятно находиться рядом, пока не бомбанет. Самые творческие и неординарные, они находят выход из любой ситуации, и по жизни являются лучшими кризис-менеджерами.

Первый размер или “синдром маленькой груди”

Это тот момент, когда размер имеет значение. Кажется, это самый встречающийся среди феминисток тип груди. Женщины с такой грудью непотопляемы, неутомляемы, целеустремленны и гордо держат голову. Никогда не показывать искренних переживаний и чувств, оставаться для всех веселой и позитивной – таков девиз этих девушек.

Самый закрытый тип личности. Не является душой компании, не любит большого скопления людей вокруг себя, доверяет лишь паре-тройке очень близких людей. Для знакомых и малознакомых всегда остается позитивным и доброжелательным человеком.

Широко посаженные

Самые честные и откровенные натуры. Они всегда открыты людям, добропорядочны и верные супруги. В одном можно упрекнуть этих красавиц: излишняя прямолинейность не всем нравится.

Однако даже сказать в лицо человеку то, что действительно думаешь, не задев при этом чувств, довольно сложно. Мужчинам рядом с такими девушками сложно, так как воспользоваться искренностью и добротой этих чудесных существ не позволяет совесть.

Тяжелая грудь

Обладательницы таких шикарных форм будто сошли с картин древней Греции. Их можно было бы сравнивать с богинями плодородия. Идеальные жены, матери, хранительницы очага. Таких женщин не используют, не предают и не бросают.

Их берут как минимум в жены, и как максимум – на второе свидание. К ним идут за заботой, теплотой, уютом. Рядом с ними всегда комфортно и хорошо. В юности способны на безумства, случайные половые связи, но тем не менее они мудры и благоразумны.

Чтобы сохранить здоровье молочных желез, не забывайте посещать маммолога и гинеколога не реже раза в год. О том, как следить за здоровьем своей груди — в других наших обзорах. Спасибо)

Как определить характер женщины по форме ее груди

Как же связан женский характер с формой груди. Форма груди в течение жизни изменяется так, как зависит от множества факторов. Одним из главных факторов – есть наследственность.

Так как грудь чувствительна и натуры тоже чувствительны и интуитивны, больше живут в своих мечтах, чем в реальном мире. Разум у них отодвигается на второй план. Для такой груди покупают бюстгальтеры пуш-ап, чтобы приподнять грудь и придать ей объём. Женщина любит спокойный, медленный, жизненный ритм. Привязаны к семье, ищут общество доброжелательных людей.

Форма груди лисий носик – название, говорит само за себя

Женская натура, любящая завоевывать внимание мужчин. От комплементов порхает в воздухе

Такая грудь не больше третьего размера, и ей подойдёт тоже бюстгальтер пуш-ап. Женщины, имеющие такую форму груди, верные жены и изобретательны в постели.

Женщины, имеющие такую форму груди уверенны в себе. Идеальные хозяйки, любят во всем порядок, доводят любое дело до конца и, конечно же, в срок. Имеют свое мнения и не идут на поводу у других. Обладательницам такой груди лучше всего носить бюстгальтер, не имеющий поролоновых вставок. Он идеально поддерживает грудь.

Женщины с такой грудью независимы. Это женщины-кошки, которые гуляют сами по себе! Это веселые хохотушки. Они открыты в дружбе, в любви, но очень свободолюбивы. Не стоит ждать от нее верности — она любит флиртовать с другими мужчинами и не видит в этом ничего плохого. Данная форма груди позволяет носить несколько типов бюстгальтеров. Например: кружевной лиф или с очень мягкой чашечкой.

Такие женщины способны зацепить любого мужчину! Эта дама отпустит только мужчину по своему желанию Расчетливость и ум — вот то, что у них с лихвой. Они обязательно добиваются своего. Для такой груди идеально подойдет бюстгальтер с мягкой, комфортной чашкой.

Имея такие формы, женщины многолюбки, которые не боятся завести роман одновременнос несколькими партнёрами. При этом будут держаться за каждого из них, до последнего. Женщины этого типа требуют заботу и уход. Для них главное — быть всегда любимыми.

Имея такие формы, женщины чувствуют себя уверенно. Но в отношениях, в ущерб себе, доставят удовольствие лучше любимому мужчине.

Если вы решили понравиться этой женщине, то не трате зря времени. Не пытайтесь привлечь даму подарками, красивыми букетами, максимум, что вы взамен получите — холодное спасибо или пренебрежительный взгляд. Своих мужчин женщины выбирают сами, но если вы понравились данной даме — она раскроется вам на 100 %. Экспериментатор в сексуальной жизни, доминант. Бывает, агрессивна и ревнива. Но терпеть не может эти качества у мужчин.

Практически отсутствие груди у дам самоуверенных, успешных. Среди них много заядлых карьеристок, которые готовы на все на пути к намеченной цели. Спокойны и уравновешены, но легко впадают в ярость, раздражаются. Партнера меняют редко, относительно верны.

Формы № 15

Форма груди «блюдца» у женщин чрезвычайно выносливых, их не могут остановить никакие трудности. Дамы этой категории лишний раз сгущают краски и выдумывают дополнительные проблемы, но готовы на все, для выполнения поставленной задачи. Такой даме, не навязывайте себя, так как она капризна в выборе, не преступна. Предпочитает сама выбирать партнёра. Определившись с партнёром, однолюбка. В общение с такой дамой, наберитесь большого терпения.

У дам таких форм, огонёк горит всегда. Проявление инициативы и авантюры характеризует их образ и характер.

Такая форма груди ещё называется «козочкой». Обладательницы любвеобильные и виртуозные, мужчин меняют как перчатки. Раскрепощенные и темпераментные. Для них никаких запретных тем в сексе не существует. Эти дамы способны менять любовника одного за другим, каждый день. Из них получаются, отличные путаны, а также великие актрисы.

Грудь, имеющая большие формы часто причиняет не удобства своим обладательницам. Для таких форм груди очень трудно выбрать бюстгальтер. Хотя женщины с такими формами милые, добрые, романтичные.

Как определить характер женщины. Размер груди

Теперь поговорим о взаимосвязи формы груди и размера. Конечно, для этого нужно выбрать, на какой фрукт похожа ваша грудь.

«Бойкая» грудь, соски отвернулись друг от друга.

Вы — из тех людей, которые играют только по своим собственным правилам. С одной стороны, Вы — современная женщина, которая ценит инновации. С другой — Вы можете идти в такт только своего собственного барабана. Участие в политической жизни и «стадный инстинкт», — это не про Вас.

Большинство людей справедливо полагают, что Вы — человек прогрессивный и по уровню мышления опережающий свое время. С другой стороны, люди пуританских нравов могут Вас недолюбливать. Но ведь это их проблемы, а не ваши, верно?

Вы умеете делать возмутительные поступки, но в то же время обладаете неповторимым чувством стиля.

Читаем характер женщины по соску

Женщины с маленьким  и втянутым соском ничего интересного в сексе показать не могут, это скрытные натуры, но исполнят любое пожелание мужчины. Он  смело может высказывать ей свои пожелания и  требовать исполнения  его фантазий.  Однако нужно помнить, что это женщины — омут, а там, говорят, и черти водятся.
Обладательницы высокого, стоящего соска —  в основном натуры доминантные. Они любят  позу «наездницы» и кунилингус, властолюбивые но, что довольно странно, очень щедрые.
Нежно-розовые околососковые круги обозначают душевную красоту, мягкость, романтизм,  и доброту.
Темно-розовые, темно-коричневые круги показывают на  страстность и любовь к авантюрам.

Основные формы

Классификация ThirdLove учитывает не только форму молочных желез, но и расстояние между ними, размер и направление сосков, а также симметричность.

Асимметричная

У женщины с асимметричным типом одна грудь меньше другой. У многих девушек разница практически незаметна, но у некоторых диспропорция настолько выражена, что приходится покупать специальное белье или обращаться к пластическому хирургу.

Округлая

Грудь округлой формы в «народной» классификации называют «грейпфрутами» или «арбузами», в зависимости от размера. Молочные железы расположены высоко, расстояние между ними минимально. У них одинаковый размер, идеально круглая или овальная форма и вверху, и внизу. Иногда такие молочные железы называют шаровидными.

Конусообразная

У женщин с конусообразным типом грудь напоминает колокол. Она слегка опущена, верхняя часть обычно узкая, а нижняя резко расширяется. Соски у конусообразных молочных желез обычно повернуты в противоположные стороны. А сама грудь кажется массивной и тяжелой.

В «народной» классификации конусообразная форма получила название «чайники» и «колокольчики». Маленькую грудь нулевого или первого размера также называют «снежными холмами».

Каплевидная

Каплевидные молочные железы похожи на конусообразный тип. Верх узкий, соски слегка развернуты в разные стороны. Единственное различие – более мягкий и овальный низ, который расширяется плавно, без резких переходов.

Каплевидную грудь называют «лимончиками» и «картошкой». В официальной классификации также встречается термин «узкая».

Широко посаженная

Характерная черта широко посаженного типа – расстояние между молочными железами не меньше, чем 2 пальца, то есть, минимум 4–5 см. Широко расставленная грудь может быть маленькой или большой. Соски чаще торчат вперед, хотя у некоторых женщин они направлены в противоположные стороны.

Расставленные молочные железы в «народной» классификации называют «африканской саванной».

Маленькая

К маленькому типу относятся женщины с нулевым и первым размером груди. Такие молочные железы также называют атлетическими. Они небольшие, овальные или слегка приплюснутые, расположены высоко. В маленьких молочных железах небольшой процент жировой ткани, поэтому они выглядят подтянутыми и плотными.

Атлетическую грудь называют «клюквой», «комариками» и «укусом пчелы».

Тяжелая

Тяжелые молочные железы – полная противоположность маленьких. Они большие и мягкие, с четким или слегка расплывчатым контуром. К тяжелым относятся молочные железы 3, 4 или 5 размера. Они могут быть овальными или продолговатыми, с небольшими или крупными ареолами.

Тяжелую грудь круглой формы называют «глобусами», «Цирцеей» и «спелыми грушами». Приплюснутые молочные железы с тонкой кожей и выступающими венами сравнивают с «водяной гладью» и «Ренессансом».

Другие классификации

В других классификациях грудь делят на тип с высокой посадкой и тип с низкой посадкой, а также на втянутую, выпуклую и плоскую.

К семи распространенным формам иногда добавляют восьмую – неполную. У девушек с таким типом вытянутые молочные железы с очень узким основанием и небольшим количеством жировой ткани. Кожа вялая или даже сморщенная, соски опущены вниз.

Неполная грудь кажется полупустой, словно состоит исключительно из кожи. В «народной» классификации ее называют «огурчиками» и «ветхой». Девушкам с неполными молочными железами рекомендована пластическая операция, потому что другие методы не могут исправить форму и повысить тонус груди.

Знаменитости с самой красивой грудью

Ниже перечислим топ 5-знаменитых девушек, которые были удостоены награды «Самая красивая грудь».

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс стала обладательницей самого красивого бюста 4 размера. Сама девушка признается, что было время, когда она подумывала над уменьшением бюста, но побоялась операции, и все мысли отошли на задний план. Девушка думает, что после операции останутся шрамы, и тогда с модельной карьерой придётся распрощаться. Тайра признается, что для съемок приходилось неоднократно утягивать бюст, так как он не помещался в одежду. Но благодаря ему девушка смогла скопить неплохое состояние, а поэтому об операции теперь даже не думает.

Тайра Бэнкс

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон обладает титулом «Самая красивая грудь», а поэтому может позволить себе прогуляться по улицам без бюстгальтера, имея третий размер. Многие фанаты утверждают, что свой размер груди у девушки 2, а этого ей удалось достигнуть за счет хорошей работы хирурга. Сама же Дженнифер это опровергает, и говорит, что подобрала правильное белье для себя. Но на фото видно, что грудь сильно изменилась и вряд ли в домашних условиях можно добиться такого результата. Может, это было не увеличение груди, а простая подтяжка, которая придает звезде большей привлекательности.

Изменение груди Дженифер Энистон

Скарлетт Йоханссон

Несмотря на то, что Скарлетт Йоханссон красавица и смогла благодаря естественной красоте добиться такой популярности, но получить титул “Самая красивая грудь” удалось лишь после операции по увеличению груди. После проведенной маммопластики, карьера только пошла в гору, ее стали приглашать сниматься во многих фильмах с откровенными сценами и большими гонорарами. Но после этого фанаты бурно обсуждали, что роли Скарлетт получает не из-за своего таланта, а только из-за большого бюста. Девушка даже думала убрать имплантаты, но не решилась на это шаг.

Как изменилась Скарлетт Йоханон

Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева одна из звезд шоу-бизнеса, параметры груди, которой совпадают по всем формулам. Добиться этого ей помог пластический хирург. В домашних условиях Лера пользовалась специальными средствами для увеличения бюста. Но этого ей показалась недостаточно, и девушка сделала подтяжку и увеличение груди. После этого леди посыпались предложения для съемок, и тело Леры стало часто мелькать на страницах модных журналов. Наши мужчины в редакции с уверенностью сказали – у Леры Кудрявцевой самая красивая грудь!

Лера кудрявцева до и после маммопластики

Меган Фокс

Актриса Меган Фокс и до операции груди была привлекательной. Однако после пластики девушка стала еще женственнее и красивее. Но на счету у нее ни одна операция – она увеличивала губы, грудь, делала ринопластику. Но самой удачной операцией можно назвать маммопластику, новая грудь идеально сочетается с параметрами девушки.

Какой стала грудь Меган Фокас

Делайте контрастный водный массаж

Прохладный или контрастный душ улучшает микроциркуляцию в тканях кожи и укрепляет их. Чтобы кожа зоны декольте и груди была в тонусе, можно делать массаж этих областей с помощью контрастного душа: массаж делается мягкой струей воды круговыми движениями от плеч к груди и обратно. Не делайте воду слишком горячей или холодной: температура должна варьироваться от теплой к прохладной.

Можно ли увеличить грудь кремом?

Среди косметических продуктов можно найти кремы и гели, которые, как
обещают производители, помогают и подтянуть грудь, и увеличить ее объем. Однако нужно трезво смотреть на вещи: в лучшем случае крем создаст визуальный эффект увеличения за счет небольшого оттека тканей, который вызывает этот продукт. Ни о каком же реальном эффекте подтяжки и увеличения речи быть не может.

Вывод:

Итак, чтобы улучшить форму груди, необходимо:

• улучшить осанку и укрепить мышцы груди — в этом поможет фитнес;
• подобрать правильное белье, в том числе спортивное для поддержки груди, причем это касается дам и с пышной грудью, и с небольшой;
• следить за весом — не набирать и не терять слишком быстро;
• принимать контрастный или прохладный душ для поддержания тонуса кожи и мышц;
• ухаживать за зоной декольте с помощью косметических средств.

Комментарий эксперта

Алена Грозовская, психотерапевт, психолог, диетолог, специалист по работе с пищевыми зависимостями, выходу из стресса и депрессии

— Какие методы наиболее эффективны для улучшений формы груди кроме пластической операции?

Женская грудь — предмет восхищения, как для мужчин, так и для женщин. Но после

рождения ребенка, а также с возрастом к форме и внешнему виду бюста у нас часто появляется ряд претензий. Есть очень эффективные и вполне доступные методы для сохранения привлекательности.

Начнем все же с профилактики. Большинство из нас, конечно, рассчитывает стать матерью, поэтому грудь надо стараться держать в форме всегда — и до, и после… Подбирайте правильное белье, не стягивайте сильно грудь.

Что касается физических упражнений, то здесь главное — не переборщить и не раскачаться до состояния культуриста, поэтому можно брать среднюю нагрузку или заняться, например, танцами.

Вы родили и кормите грудью, или уже откормили. При взгляде в зеркало вас охватывает ужас… Напрасно! Попробуйте массажи: например, популярный баночный вакуумный. В данном случае советую обратиться к специалистам, поскольку процедуру должны делать с помощью профессиональных аппаратов. Массаж подтянет грудь, подкорректирует форму и снабдит клетки кровью и кислородом.

Интересный способ — массаж Гуаша: восточная техника воздействия специальными скребками на акупунктурные точки и согласно меридианам тела. Если вам помогает иглоукалывание, то и массаж Гуаша будет эффективен.

А дома можете попробовать мезороллер или сделать массаж просто руками. В Интернете можно найти огромное количество видео и фото инструкций. Для хорошей формы и идеального отражения в зеркале надо массировать подмышечные впадины, мышечный корсет вокруг груди, ровно держать спину, а также не набирать избыточный вес.

Самое главное — любите свое тело и помогайте ему! Кстати, можете попробовать, например, танец живота. Дело в том, что в правильной, я подчеркиваю, именно в правильной технике движений беллиданса заключена огромная польза для здоровья женщины. Причем не только животом двигали восточные красавицы, чтобы сохранить привлекательность для мужа. Техника верхнего беллиданса поможет сформировать и поддержать тот самый мышечный корсет вокруг груди, а отсюда — хорошая форма, самоуверенность и прекрасное настроение.

И только в последнюю очередь я могла бы рекомендовать скальпель пластического хирурга. Кто знает, чем все это отзовется в будущем и как переживет такие эксперименты ваше тело. Будьте здоровы и счастливы!

7 врагов женской груди

1. Резкое похудение. Если вы решили сбросить вес за максимально короткий срок, помните, что жировая ткань в молочных железах исчезает в первую очередь. Теряя вес на быстрой диете для похудения, вы потеряете размер груди, которая, к тому же, станет вялой и обвисшей.
 

2. Спортивные тренировки. Конечно же, не любые, а только неправильные. Во время занятий физкультурой, когда вы, например, беспорядочно совершаете прыжки (тем более без специального спортивного белья), связки и ткани грудной железы могут растянуться, что приведет к ее отвисанию. Используйте специальный бюстгальтер, поддерживающий грудь.
 
3. Ультрафиолет. Кожа груди нежнее, чем кожа лица, и под действием прямых солнечных лучей может покрыться морщинками или родинками/пигментными пятнами. Забудьте про топлесс, используйте крема с сильным УФ-фильтром/гель алоэ вера, а в солярии специальные стикеры.
 
4. Горячая ванна. Если вы любите принимать горячие водные процедуры, старайтесь выделить на это не более 15 минут, так как высокотемпературные воздействия приводят к снижению тонуса груди. Принимайте ванну сидя, так чтобы находиться в воде лишь по пояс.
 
5. Неудобный лифчик. Если вы носите бюстгальтер тесный, то его чашки или лямки могут перетягивать важные сосуды, влияющие на циркуляцию крови в железах. А если лифчик слишком свободный, то грудь «не поддерживается» должным образом. Даже если у вас маленькая грудь, стоит носить бюстгальтер, не говоря уже о большом бюсте, который в слишком свободном лифчике может растянуться и потерять форму;
 
6. Сутулость. Если вы от природы сутулы, стоит исправить этот недостаток. Девушки с хорошей осанкой, даже с первым размером груди выглядят привлекательнее тех, у кого сгорбленная спина и больший бюст.
 

7. «Статус» мамы. К сожалению, во время беременности, и, тем более, кормления малыша, грудь может очень сильно растянуться и потерять форму, к тому же, велика вероятность возникновения растяжек (о том, как с ними справиться читайте в статье: «Как избавиться от растяжек: основы питания, домашние методы, как избавиться от растяжек на груди»). Следует тщательно ухаживать за грудью в период беременности и кормления.
 
Что же делать, если форма груди не нравится? 

Среднего размера грудь и соски, отвернувшиеся друг от друга.

Вы — таинственная женщина, которая при этом может стать надежным партнером. Люди доверяют вам все самые сокровенные тайны своей души. Потому что знают: вы не разболтаете.

Другим женщинам и мужчинам очень комфортно общаться с вами, у них по отношению к вам никогда не возникает вопросов относительно того, можно ли вам доверять.

Вы не холодны, но при этом с большинством окружающих предпочитаете держать дистанцию.

К своим близким и к самим себе вы всегда предъявляете самые высокие стандарты.

Как известно, наше тело может многое поведать о нашем характере. К примеру, итальянский врач-психиатр Чезаре Ломброзо заявлял, что определенные черты лица могут указать на преступную натуру человека!

Из новых исследований в области физиологии стало известно, что можно определить по форме ее бюста. Ниже можно посмотреть присущ каждому из 12 типов груди. Читайте и сверяйте!

№ 1 — интеллектуальная женщина

Ты всегда готова принять вызов, только бы доказать . Для тебя важны спокойствие и комфорт. Окружающие считают тебя сильной и решительной женщиной. Часто ты скрываешь свои настоящие чувства и любишь наслаждаться одиночеством.

№ 2 — прирожденный лидер

«Если хочешь сделать лучше — сделай это сам!» — вот твой девиз, ты не привыкла просить о помощи. Наоборот, все твои близкие прислушиваются к тебе и могут положиться на тебя в трудную минуту. Ты и прирожденный лидер. В личной жизни ты можешь казаться холодной и отстраненной, но это из-за твоей врожденной деликатности.

Программа для развития мышц груди

Поскольку грудь — это достаточно крупная мышца, ее масса лучше всего увеличивается путем силового тренинга на гипертрофию с постоянным увеличением рабочего веса. Помимо этого, для роста мышц груди весьма эффективны методики негативных повторений (когда вам помогают поднять штангу, но опускаете вы ее сами), а также техника достижения отказа и упражнения на пампинг.

В упрощенном виде программа упражнений для развития мышц груди может выглядеть так:

• Отжимания на брусьях — 2 подхода и макс. количество повторений.
• Жим штанги лежа – 4 подхода по 10 повторений.
• Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторений.
• Разведение рук с гантелями лежа — 4 подхода по 12 повторений.

Проработка формы грудных мышц

Форма грудных мышц во многом зависит от генетики, однако наклон корпуса во время выполнения упражнений и ширина постановки рук напрямую влияют на то, как именно мускулатура будет расти и развиваться. Например, наиболее массивная наружная часть груди лучше всего прорабатывается горизонтальными жимами лежа, выполняемыми как со штангой, так и с гантелями или на блоках.

Верхняя часть груди включается в работу в таких упражнениях, как жим гантелей или штанги на скамье с наклоном (как в 45, так и в 30 градусов), нижняя — отжиманиями на брусьях или жимом штанги с обратным наклоном (головой вниз). Центр грудных мышц — с помощью всевозможных разведений на блоках и тренажерах, а также при жиме штанге лежа узким хватом.

Прокачка грудных мышц: почему нет результата?

Если вы усиленно тренируете грудь, однако мышцы упорно не растут и грудь не приобретает желаемой формы, скорее всего вы допускаете одну из трех типичных ошибок — либо гонитесь за чрезмерно большими рабочими весами в ущерб техники, либо тренируете одни и те же пучки грудной мышцы, либо качаете грудь слишком часто, не давая мышцам времени на восстановление.

Секрет успешной тренировки грудных мышц — это постоянная вариативность упражнений и разумное количество силовой нагрузки. Периодически меняйте снаряды, чтобы каждый месяц выполнять два-три новых упражнения на грудь. Саму тренировку грудных мышц всегда начинайте со штанги, а завершайте упражнениями с гантелями, на тренажерах или на блоках.

***

Тренировка грудных мышц — одна из ключевых в создании спортивного и атлетичного тела, поскольку именно эти мышцы формируют сильный и массивный корпус. Главные правила успешной прокачки груди — постоянный прогресс рабочих весов, разнообразные упражнения, идеальная техника выполнения, а также достаточное время на отдых и восстановление.

Рейтинг материала:

Качаем грудь правильно! Программа лучших упражнений,

4.20 / 30

Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать