11 научных причин, почему баня и сауна может быть полезнее ванны

Рекомендации перед посещением сауны

• пейте много воды до и после посещения парилки;
• за 2 часа до сауны не ешьте тяжелую, жареную или соленую пищу;
• прежде чем посетить сауну, смойте с себя косметику и посетите душ, а затем вытритесь насухо;
• период нахождения в сауне не должен превышать15 минут;
• время перерыва между посещением сауны должно составлять 17–25 минут;
• дабы избежать перегревания организма, промакивайте тело, чтобы избавить его от капель пота;
• заходите в сауну, обернувшись хлопчатобумажной простынкой и надев фетровую шапочку, которая защитит голову от перегрева;
• пар в сауне станет еще полезнее, если добавить аромамасла;
• выйдя из сауны, ополоснитесь прохладной водой — поры закроются, а кровеносные сосуды закалятся.

Прочее

• Баню приготовить — что музыкальный инструмент настроить;
• В баню, ходят только ленивые! Которые чесаться не хотят…;
• В баню ходить — тело мыть, а не водку пить;
• Кто про что, а вшивый – про баню;
• Пристал, как банный лист;
• В бане шайками закидают;
• С пылу, с жару, с банного пожару;
• Добра та речь, где про баньку да печь;
• Баня все грехи смоет, шайка сполоснет;
• Вот тебе баня ледяная, веники водяные, парься — не ожгись, поддавай — не опались, с полка не свались;
• Постничай по середам, ходи в баню по субботам, все в свое время;
• Баня не заговенье, на нее нет запрета;
• Каких дураков нет, и после бани чешутся;
• Слепой в баню торопится, а баня не топится;
• Не холостому на женатого баню топить;
• Бане не сгореть, а овина не потушить;
• Дам баню, что до новых веников не забудешь;
• Не поминай бани: есть веники и про тебя;
• В кабаках дневать без денег скучно; в торговых банях ночевать душно;
• Торговая баня всех моет, а сама вся в грязи;
• Из одной бани, да не одни вести;
• Ума — два гумна, да баня без верху;
• Какие, к лешему, Гавайи, когда банька под боком;
• Блошка банюшку топила, вошка парилась, с полока ударилась;
• Из баньки да в ямку (приговор злых людей, ко смерти новорожденного).

Если вы знаете еще поговорки и пословицы о бане –

Издавна люди относились к посещению бани с особым вниманием и трепетом. Баня – приносит человеку душевное спокойствие, радость, помогает восстановить силы и расслабить мышцы

Эмоциональный подъем и желание творить – еще один положительный эффект, который дает человеку посещение бани. Цитаты про баню, остроумные высказывания многих известных личностей и прикольные пословицы подобраны в данной статье.

Снижение массы тела

Под нагревом все обменные процессы происходят быстрее. Разогревшийся организм начинает выпускать через пот токсины и вредные вещества. За один сеанс можно избавиться от значительной массы тела – от 200 грамм до 1 килограмма, при соблюдении следующих правил:

1. Нельзя есть за 2 часа до осуществления процедуры и через два часа после нее.
2. Во время посещения бани не стоит пить, так организм будет расходовать больше калорий.
3. Рекомендуется ходить в парилку регулярно – каждую неделю на протяжении 2-3 месяцев. После чего можно сделать перерыв в течение 1 месяца, затем вновь повторить процедуру.
4. Водный сеанс следует совмещать с правильным питанием.

Снижение массы тела будет происходить за счет выхода из организма токсичных веществ. Но, если человек сбрасывает более 10 килограмм, то кожа может ослабнуть и начать обвисать. Чтобы этого не произошло, рекомендуется совместно с баней выполнять физические упражнения и делать массаж кожи.

Каждый год 31 декабря мы с друзьями…

Но в бане не только люди парятся и укрепляют свое здоровье. Для большинства баня – это место отдыха, где они могут встретиться с друзьями и не только. Тогда ставятся статусы про баню и отдых:

1. Девушки в бане мешают париться, зато украшают отдых в бане.
2. Баня – это место полной релаксации: баня натоплена, девочки готовы, машина у подъезда.
3. В бане важен не сам процесс, а ваши соучастники этого процесса.
4. Хочешь забыть о суровых серых буднях – иди в баню и прихвати тех, кто эти будни разнообразит.
5. С друзьями в бане так опять и не попарились – давно не виделись, некогда было в парилку зайти.
6. У многих в предбанниках уже давно стоят караоке – какая же баня без «рюмки водки на столе»?
7. Сходил в баню, поддал пару, потом еще поддал и париться совсем перестал.
8. В бане с друзьями всегда стоит выбор – париться и оздоравливаться или напиться и влюбиться.
9. В баню вызывать девушек – это омрачать святое место, лучше с собой привозить.
10. Да я сам не любитель высоких температур в бане, зато любитель развлечений в предбаннике.
11. Со своим самоваром в баню не хожу – там всегда новые выдаются…
12. По статистике, 80% любителей бань вообще не моются – не для того ведь баня существует.
13. Баня – место встречи изменить нельзя, а состав любителей попариться можно.
14. Для меня баня – не просто место, где можно попариться, но и поговорить, поразмышлять о будущем, уснуть, упавши лицом в салат…
15. Баня – душевный разговор.
16. Баня – место, где выясняются интересные подробности твоей жизни: если паришься с коллегами – то по работе, с друзьями – то по жизни, с девушками – то о мужском здоровье.
17. Кому ведь что нужно в бане – пар, веник, беседы, пиво, водка, секс. Каждый выбирает свое.
18. Есть даже любители бани по-черному – с мулатками, тайским массажем и прочими извращениями.

Какую косметику взять с собой

Если вы идете на банный ритуал с парильщиком, то ничего. У него будут подготовлены и веники, и чай, и скраб. В некоторые ритуалы включают даже поющие чаши для гармонизации организма после парения. Этой техникой знаменит Иван Митяев. Ну максимум можно захватить любимый шампунь и крем для лица.

А вот если идете самостоятельно, берите готовые скрабы. Банщики больше всего любят солевые и делают массаж с морской или обычной поваренной солью крупного помола. Соль восполняет недостаток калия и магния, убирает излишки себума, подсушивает воспаления.

На втором месте по популярности — мед и кофе, они обеспечивают лимфодренажный эффект и уменьшают отеки. Если берете спитый кофе, помните, что гуще должно быть не больше суток, иначе в ней могут размножиться бактерии.

Помните, что все косметические средства можно наносить в душевой или предбаннике. В общественной бане за такое вы просто услышите недовольное замечание. Еще с собой стоит взять мыло, шампунь, средства для лица и воду, травяной отвар или чай в термосе.

Один из самых частых споров — поддавать или не поддавать и что лить на камни в парной. Первое правило — на сами камни можно лить только чистую воду. А отвар из трав или воду с тремя каплями эфирного масла в емкости из огнеупорной глины поставить не в самой горячей точке парной.

«Лучше испарять ароматы на менее нагретой поверхности. В идеале использовать водные настои и отвары трав, можно и спиртовые настойки трав, но тоже разбавленные водой. Начинать лучше с более легких, нежных запахов: мяты, лимонника, розы, иланг-иланга и подобных. Затем нейтральные, такие как прополис и чабрец. А к окончанию бани более тонизирующие по запаху, как пихта, полынь, сосна, пижма», — советует Александр Марченко.

Вред банных процедур для женщины

Злоупотребление банными процедурами может привести к негативным последствиям. Женщина должна соблюдать элементарные правила посещения парной. Принятие водных процедур при повышенной температуре сопровождается активизацией кровообращения. Частота сердечных сокращений повышается на 60-70 %. Данное явление представляет повышенную опасность для пациентов с заболеваниями сердца.

При посещении банных процедур во время менструации следует следить за общим состоянием. Наличие болевых ощущений при этом не является противопоказанием. При необходимости следует проконсультироваться с врачом.

Русская баня: польза для женщин

Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

Как правильно париться в бане женщине

Посещение бани оказывает больший эффект на женщин, чем на мужчин. Парилка оказывает положительное влияние на самые разные сферы жизни. Регулярное посещение парной не только позволит улучшить общее состояние, но и поможет избавиться от молочницы. Болезнь развивается на нервной почве, а парная обеспечивает расслабление и снятие мышечных блоков. Банные процедуры сопровождаются выведением молочной кислоты, поддерживающей спазмы органов.Парилка поможет также избавиться от целлюлита, цистита и других воспалительных заболеваний мочеполовой системы. Беременные могут посещать баню со второго триместра. Во время месячных банные процедуры не противопоказаны, следует только воздержаться от посещения парилки. В период менопаузы регулярные походы в баню особенно полезны.

Воздействие на органы дыхания

Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований. Парная обеспечивает положительное воздействие:

• При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии;
• В восстановительный период после лечения внутренних воспалений;
• При простудах.

Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.

Турецкая баня (хаммам)

В классической турецкой бане предполагается несколько комнат: 

• комната отдыха — джамекан, где также расположены раздевалки, 
• согулук — первая парилка с температурой +35 °C, 
• харарет — основная парилка, где примерно +55 °C.

Так выглядит харарет

Влажность в хаммаме довольно высокая — около 80%. За образование пара раньше отвечала кипящая вода в котле, а сейчас для этого используют специальные парогенераторы. В отделке используют камень, мрамор, мозаику. Из них же делают лежаки в парилках.

Идеальный сеанс в хаммаме выглядит примерно так:

• Сначала в раздевалке посетители оставляют одежду и оборачиваются в традиционное полотенце «пештемаль». Обнажёнными в общих зонах быть не допускается.
• Затем они идут в согулук, чтобы начать привыкать к жаре. Там проводят около 15-20 минут, а после направляются в харарет. 
• Процедуры проводят именно в этой комнате. 
• В конце посетители пьют чай и лежат на диванах в джамекане.

Куда сходить

Чтобы расслабиться и прикоснуться к истории, отправляйтесь в Стамбуле в Cagaloglu Hamam. Там бывали даже знаменитости: Харрисон Форд, Опра Уинфри, Джон Траволта и другие. 

Другой вариант в Стамбуле — Kılıç Ali Paşa Hamamı

Обращаем внимание, что у женщин и мужчин здесь разное время посещения.

Гуляйте по Стамбулу вместе с аудио-гидом от Короче — там собраны все самые важные достопримечательности города. А когда обойдёте все эти места, как раз отправляйтесь отдыхать в какой-нибудь приятный хаммам.

Польза бани для кожи

Особенно полезно посещение бани для женщин, которые следят за здоровьем и красотой своей кожи. После парной отмечается необыкновенное ощущение чистоты. Распаренные поры раскрываются, выпуская из организма, скопившиеся шлаки и токсины, попадающие с загрязненным воздухом и отравляющим нашу жизнь в буквальном смысле этого слова.Кожа становится нежной и бархатистой. Горячий пар стимулирует циркуляцию крови в подкожных капиллярах и улучшает лимфодренаж. Под воздействием массажа, ароматерапии и горячего воздуха улучшаются обменные процессы и регенерация клеток кожи. В бане кожа очищается от омертвевших клеток и продуктов клеточного распада, покрывающих наши кожные покровы незаметным глазу слоем, мешающим кожному дыханию и восстановлению нормального метаболизма.

Под воздействием банных процедур начинает лучше вырабатываться эластин, способствующий омоложению кожных покровов — морщинки разглаживаются, а кожа становится более упругой. У нее появляется красивый здоровый цвет.

Пообщаться с друзьями

Баня — это отличное место для встречи с друзьями. Многие сауны помимо парилки оснащены комнатами отдыха и кухнями, поэтому отдыхать там можно большой компанией и весело провести время.

В парилке можно обсудить насущные вопросы, вспомнить веселые истории из жизни компании или просто помолчать вместе, ведь это никогда не бывает лишним.

Многие, собираясь большой компанией в сауну, берут с собой алкоголь. Конечно, спиртные напитки могут значительно поднять настроение, но принимать их в парилке очень опасно:

1. Под воздействием высоких температур сосуды сильно расширяются, а алкоголь это действие усиливает в разы, из-за чего повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инсульта.
2. Обычно в банях мокро и скользко, под действием спиртного человек хуже ориентируется в пространстве и может поскользнуться, упасть и сильно пораниться.

Каждый год 31 декабря мы с друзьями…

Но в бане не только люди парятся и укрепляют свое здоровье. Для большинства баня – это место отдыха, где они могут встретиться с друзьями и не только. Тогда ставятся статусы про баню и отдых:

1. Девушки в бане мешают париться, зато украшают отдых в бане.
2. Баня – это место полной релаксации: баня натоплена, девочки готовы, машина у подъезда.
3. В бане важен не сам процесс, а ваши соучастники этого процесса.
4. Хочешь забыть о суровых серых буднях – иди в баню и прихвати тех, кто эти будни разнообразит.
5. С друзьями в бане так опять и не попарились – давно не виделись, некогда было в парилку зайти.
6. У многих в предбанниках уже давно стоят караоке – какая же баня без «рюмки водки на столе»?
7. Сходил в баню, поддал пару, потом еще поддал и париться совсем перестал.
8. В бане с друзьями всегда стоит выбор – париться и оздоравливаться или напиться и влюбиться.
9. В баню вызывать девушек – это омрачать святое место, лучше с собой привозить.
10. Да я сам не любитель высоких температур в бане, зато любитель развлечений в предбаннике.
11. Со своим самоваром в баню не хожу – там всегда новые выдаются…
12. По статистике, 80% любителей бань вообще не моются – не для того ведь баня существует.
13. Баня – место встречи изменить нельзя, а состав любителей попариться можно.
14. Для меня баня – не просто место, где можно попариться, но и поговорить, поразмышлять о будущем, уснуть, упавши лицом в салат…
15. Баня – душевный разговор.
16. Баня – место, где выясняются интересные подробности твоей жизни: если паришься с коллегами – то по работе, с друзьями – то по жизни, с девушками – то о мужском здоровье.
17. Кому ведь что нужно в бане – пар, веник, беседы, пиво, водка, секс. Каждый выбирает свое.
18. Есть даже любители бани по-черному – с мулатками, тайским массажем и прочими извращениями.

Лечение нервов и расслабление мышц

Еще чем полезна русская баня для мужчин? Она позволяет излечить некоторые болезни нервной системы. Зачастую мужчины выполняют тяжелую физическую работу. По различным причинам случаются срывы спины, появляются грыжи, происходит защемление нерва.

После посещения бани исчезнет гипертонус мышц, и соответственно сдавливание нерва, выходящего из позвоночного канала, следовательно, боль уходит. Поэтому баню разрешается посещать тем, кто имеет серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые связаны с нарушением функций нервной системы.

Красиво выглядеть хотят многие мужчины и для этого они посещают спортивные залы или же занимаются спортом самостоятельно. Но в любом случае после изнурительной тренировки все любят ходить в баню. Она способствует расслаблению слишком напряженных мышц (прочитайте: «Полезна ли сауна после тренажерного зала – правда из опыта»).

К тому же в бане достаточно высокая температура, которая способствует обильному выделению пота, что оказывает положительное влияние на биохимический состав мышц. Выводятся токсины и молочная кислота, которая является причиной болезненных ощущений в мышцах.

Разница между баней и сауной

Баня отличается от сауны меньшей температурой и большей влажностью. Средняя температура воздуха в традиционной финской сауне колеблется в пределах 80—120°C, но из-за того что пар в ней сухой, жар ощущается как вполне терпимый, а для некоторых фанатов — очень даже комфортный. Влажность воздуха в сауне — 10—15%.
В русской бане на разжаренные камни льют воду, квас, травяные отвары. Испаряясь, влага оседает на стенах помещения и в виде взвеси присутствует в воздухе. По мере разогрева влажность в русской бане достигает критических 80%. При таких показателях даже температура 60—70°C (обычная для русской парной) кажется просто адским жаром. Долго находиться в таких условиях опасно для здоровья. Особенно, если присутствуют проблемы с сердцем и сосудами.
А вот сауна не только не вредит сердцу, но и помогает укреплять этот орган. Это было подтверждено исследованиями 1984 года, которые провели финские врачи. В эксперименте приняло участие порядка 2 300 финнов в возрасте 42—60 лет. За ними наблюдали на протяжении нескольких лет.
Врачи установили, что у людей, регулярно посещающих сауну хотя бы раз в неделю, риск инфаркта и ишемической болезни сердца уменьшается на 23%. Результаты своего исследования финны опубликовали в популярном еженедельнике Американской медицинской ассоциации «JAMA».

Пословицы и поговорки про баню

Check Also

Как сделать правильный фундамент для любой теплицы Традиция выращивать цветы, овощи и даже фрукты на …

/ Массаж. Виды массажа. Показания и противопоказания к применению Масса́ж(отфр.masser—растирать) — совокупность приёмов механического ирефлекторноговоздействия …

Одно из важных условий при строительстве бани своими руками – это знание того, как правильно …

Как сделать монтаж водопровода в бане, что нужно знать, приступая к прокладке системы водоснабжения своими …

Кулинарный рецепт приготовления кислых щей с фото, или как сварить щи с кислой капустой и …

Как построить деревянные стены для бани, какие сложности могут быть при рубке стен из бревна …

На данной странице представлены наиболее востребованные проекты — варианты, для бань из бревна. Строим срубы …

Всем знакомые банные процедуры: ароматный пар, умело подобранный веник, ледяное обливание и массаж в бане …

Для приготовления кваса используют, как правило, ржаной хлеб. Удивительными свойствами обладает хлеб — не приедается, …

Сегодня в интернете можно найти огромное количество рекомендаций по этому вопросу как от специалистов, так …

Обсада и окосячка — ставим двери, окна в деревянном доме Деревянный дом или баня все …

Детский домик для дачи своими руками: этапы строительства, материалы, чертежи с размерами, пошаговые фото и …

Благодаря своим свойствам травы для бани создают особую атмосферу в парной, расслабляют организм и помогают …

Запаривание дубового веника: правильные методы подготовки банного оружия Неотъемлемым атрибутом любой банной процедуры является запаривание …

Два друга сидят в баре и пьют пиво. — Ты знаешь, моя жена может заниматься …

Светильники для бани и сауны: особенности, виды и фото При выборе светильника в баню или …

Современное строительное проектирование исходит из того, что создаваемые объекты содержат технически достаточно самостоятельные (автономные) узлы …

Фундамент под баню: как сделать? Секреты правильного расчета, разметки и создания фундаментов всех типов Перед …

Полипропиленовые трубы многие считают лучшими. Они действительно имеют очень хорошие технические и эксплуатационные характеристики: не …

С добавлением душицы Душицу в народной медицине издавна используют в качестве противопростудного средства. Она обладает …

Дерево является наиболее экологичным стройматериалом. В здании из дерева тепло зимой, прохладно летом и существует …

На этот раз попробуем сделать своими руками обливное устройство для бани. Иногда его еще называют …

Обеспечить в помещении стабильный микроклимат, тишину и покой можно с помощью установки дверей. А что …

Чем полезна баня для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Русская баня может помочь при проблемах с потенцией, которая с возрастом ухудшается, что может привести к импотенции. При помощи веника из крапивы стимулируются нервные волокна и корешки, обеспечивающие нервными клетками таз и область паха. Использование такого веника принесет пользу мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией. Предупредить нарушение половой функции можно, если правильно чередовать процедуры парения и охлаждения.

Также баня поможет мужчинам избавиться от заболеваний мочеполовой системы. Большинству разновидностей патогенных микроорганизмов достаточно просто попасть в паховую область. К тому же многие мужчины довольно часто меняют сексуальных партнерш, что повышает вероятность развития различных передаваемых половым путем инфекций. Баня способствует повышению устойчивости половых органов к инфекционным болезням, улучшению кровообращения в зоне промежности, а это оказывает положительное воздействие на здоровье мужчины.

Атеросклероз сосудов чаще всего встречается у сильного пола. И в этом случае посещение бани будет полезным для здоровья. Болезни развиваются из-за неправильного питания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, неправильного образа жизни. Все больше от инсульта или инфаркта миокарда умирают еще довольно молодые мужчины.

Когда сауна может быть опасна

Чтобы эффект от сауны был положительным, нужно соблюдать некоторые правила. Вот что вас должно насторожить.

• Если поступают сигналы от тела — покалывание в пальцах и на коже, одышка.
• Если вы не пьете достаточно воды до, во время и после сауны.
• Если у вас есть респираторные инфекционные заболевания.
• Если вы принимаете лекарства, способные активизировать симпатическую нервную систему: это может спровоцировать сердечную аритмию. Не ходите в сауну после употребления алкоголя.
• Если вы страдаете от сердечно-сосудистых болезней, непостоянного пульса, высокого или низкого кровяного давления, лихорадки, онкозаболеваний, кожных заболеваний (с воспалением и без), при лечении тромбов или варикозного расширения вен.
• Если у вас есть вопросы по поводу совместимости сауны с лекарствами или вы не уверены, что ваше физическое состояние позволяет вам пользоваться ею, советую проконсультироваться с лечащим врачом.

Положительные свойства банных процедур

Чем полезна баня для современного человека? Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.

• Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи.
• Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток.
• Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма.
• Банные процедуры полезны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.

В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем.

Зима — лучшее время для бани?

Наши предки пользовались баней круглый год, для них вопроса сезонности не существовало. Но у них не было ванной в каждом доме. Сейчас любители бани все чаще обращаются к ней не как к гигиенической процедуре, а скорее как к ритуалу обновления.

«Одно из значений бани — перерождение, изменение, баланс. Это и есть основа банных традиций. А мир подвержен этим изменениям миллионы лет», — рассказывает Александр Марченко, технолог банного дела, основатель «Первой Банной Компании», руководитель банной школы Borras-Par, руководитель спа-центра «Банная сказка».

Поскольку Новый год традиционно ассоциируется с обновлением, то в этот период в баню ходят чаще. Но она равно полезна и зимой, и летом. В холодное время года помогает согреться и противостоять простудам — многие ходят в парную, если чувствуют, что заболевают, для профилактики.

Летом баня помогает избавиться от лишней жидкости в организме, адаптироваться к жаре и даже подготовить кожу к загару. Для тех, кто поедет отдыхать в теплые страны, сходить в хаммам в первые дни после приезда полезно для быстрой адаптации организма.

А как часто можно париться? Тут все индивидуально. Есть те, кто ходят в баню каждый день, и им хорошо. Но в среднем банные специалисты рекомендуют делать это один-два раза в неделю. Все-таки при слишком частом посещении бани организм может терять ионы кальция, натрия, магния.

О пользе бани для похудения

 Особо ярые приверженцы бани как отличного средства для похудения утверждают, что лишь один поход может обеспечить потерю практически двух килограммов. Утверждение спорное, ведь потеря веса в данном случае происходит из-за частичного обезвоживания организма, а, значит, в ближайшие дни потерянные килограммы вернуться. 

 Но вот чтобы получить стабильный, хотя и очень медленный результат, следует запастись терпением и посещать баню регулярно. Зачем это делать? Доводов предостаточно. Стоит начать с того, что во время нахождения в парильне вместе с потом из пор выводятся вредные, загрязняющие вещества, а, следовательно, кожный покров начинает получать больше кислорода. Последний, поступая в кровоток, обеспечивает активную циркуляцию крови, а, значит, и активизацию всех систем организма, в том числе и обмена веществ. Как результат, единоразовое посещение именно русской бани способно заменить собой одно посещение спортзала, по крайней мере, так утверждают ученые.

 Как видно, польза бани для женщин в ракурсе похудения есть и весьма значительная. Вот только стоит оговориться, что не рекомендуется дополнительно использовать народные средства для «подсушки» тела, как это часто делается в женских сообществах. Да, результат в данном случае составит потерю не килограмма и не двух, а значительно большего. Но стоит ли оно того, если при этом жизненно важные органы единовременно лишаться большей части жидкости, необходимой для их деятельности? 

Что рекомендуется пить и есть в бане

Посещение бань нередко происходит на праздники. Появилась даже некая традиция — торжества отмечать в саунах. Как ходят на такие мероприятия — известно всем. Сумки, полные всевозможных закусок и спиртных напитков. Это опасная тенденция, поскольку потреблять обильно пищу, а тем более выпивать алкоголь перед посещением парилки нежелательно.

В сауне не стоит устраивать застолий, поскольку организм испытывает стресс из-за температурных перепадов. Хотя человек и получает некоторое положительное воздействие от этого, однако нагруженный тяжелой пищей, да еще и спиртным организм неспособен побеждать существенные нагрузки. Из-за этого эффективность процедур практически нивелируется.

В комнате отдыха разрешено пить только такие жидкости:

• негазированную воду;
• травяной чай;
• квас;
• компот, соки.

Поскольку при обильном выделении пота чрезвычайно важно восстанавливать естественный уровень жидкости в организме, пить такие напитки просто необходимо. Это предотвратит опасность обезвоживания

Питье одновременно ускорит вывод шлаков через кожу.

Нагружать организм обильным чревоугодием также нельзя. Такое действие нарушает порядок пищеварения, вызывает всевозможные проблемы (неприятный дискомфорт, вздутие желудка) портящие наслаждение от банной процедуры. Вызвано это притоком крови под влиянием высокой температуры к поверхности кожи. Из-за этого желудок вместе с кишечником замедляют свою деятельность. Когда человек плотно покушал в сауне, поглощенные продукты начинают в желудке «бродить».

Когда поход в сауну не предусмотрен на период дольше нескольких часов, спокойно такое время можно обойтись без застолий. Допустимо использование для подкрепления лишь фруктов либо овощей. При более продолжительном посещении можно захватить с собой какие-то легкие закуски. Среди взятых продуктов не должны присутствовать жирная пища, мясо, всевозможные копчености. Лучше ограничиться тушеными овощами, морепродуктами, кисломолочными напитками. После возвращения домой разрешено нормально покушать спустя час, хотя также не стоит переедать. Лучше вставать из-за стола, ощущая небольшой голод.

В заключение приведем несколько ценных рекомендаций. Стремитесь не вытирать тело полотенцем, выходя из парилки. Влажность кожи должна уменьшиться естественным путем. После парения запрещено использовать для сушки волос фен — такая процедура сделает растительность на голове ломкой. В промежутках между посещениями горячего помещения непременно восполняйте водный баланс организма. Лучший вариант —травяной чай, ягодный морс.

Какие процедуры в бане наиболее эффективны

Между заходами в парную, когда поры уже раскрыты, а кожа разогрета, советуем следующие процедуры:

Проводить их лучше в комнате отдыха или помывочной, но не в самой парной.

После завершения процедур можно приступить к активному очищению. Делать их между заходами не рекомендуется, так как оставшаяся без защитного слоя кожа может потерять слишком много влаги или, в худшем случае, получить ожог.

После бани эффективнее работают скрабы, гоммажи, пилинги, а также простая мочалка с гелем для душа. Чтобы очистить распаренную кожу, уже не нужно прикладывать много усилий, просто пройдитесь по ней круговыми движениями. Полезно использовать не покупные, а самодельные средства.

В завершение нанесите увлажняющее молочко, лосьон или масло. Кожа моментально впитает все полезные вещества. и засияет с новой силой.

Протопи ты мне баньку, хозяюшка

Когда любовь к бане затмевает другие привязанности, то статусы про баньку звучат более трогательно и лирично:

1. Ах ты, банька моя, ты подруга моя!
2. Без баньки я как без внутреннего стержня, надо его постоянно укреплять.
3. Хожу париться в баньку, поэтому вообще не парюсь.
4. Заходишь в баньку, там аромат сосновых бревен: вдохнул полной грудью – и жить хочется.
5. Поддал в баньке пару – сидишь и терпишь, только тогда понимаешь, что на работе горячая пора – полная фигня.
6. В бане надо любить все – даже жену, которая постоянно за тобой увязывается.
7. Банька – место, где ты свободен и независим, если только жена не приходит в разгар событий.
8. Баня – твой храм жизни, тем более, если ты ее сам сделал – для себя и под себя.
9. Всю рабочую неделю меня согревает одна мысль – скоро в баню.
10. Банька моя, ласковая, иногда бываешь злая и горяченькая.
11. Мне банька даже во сне снится – сижу я значит, на пологе, вдруг раз – банщица приходит, такая грудастая, длинноногая и говорит… «Ты опять на работу проспал?»
12. Поработал, поконфликтовал – в баню, так и проходит жизнь.
13. Я очень счастлив, когда меня посылают в баню. Это мое законное место.
14. Люблю забанить в баньке на все.
15. Я посылаю в баню лишь тех, кто мне дорог, остальных обычно на хер.
16. Банька – место поразмышлять и молча попить о главном.
17. Самое большое для меня наказание – лишить меня бани раз в неделю. Тогда я начинаю звереть, орать, топать ногами и все равно иду в баню.
18. Жена не понимает, почему я так люблю баню. Не буду ей рассказывать, что скидываю за один раз лет 10 и омолаживаюсь, точно тогда со мной увяжется.
19. Не меняйте русскую баньку на турецкие бани и финские сауны – что для финна и турка хорошо, то для русского – ерунда какая-то.
20. Баня – мой талисман удачи — попарился в бане и живу спокойно – вообще не парюсь в жизни.

Лето и арбузы

Статусы про арбуз и лето — отличный способ показать вашим друзьям, что вы умеете получать удовольствие от жизни!

1. Обожаю лето! Оно похоже на арбуз. Такое же яркое, зеленое, так же быстро заканчивается и так же заставляет скучать по себе в холодные зимние дни.
2. Арбуз — самый парадоксальный плод в мире. Он так напоминает о лете! Но из него невозможно приготовить вкусные консервы, чтобы вспоминать о теплых днях зимой.
3. Природа подарила нам арбуз для того, чтобы мы могли освежиться в жару. Идеальное сочетание.
4. Арбузная долька похожа на маленькую лодочку, в которая уносит нас в дни беззаботного детства.
5. Считаете, что в мире нет ничего идеального? Вы просто никогда не наслаждались арбузной долькой прямо из холодильника, вернувшись после долгой прогулки по прогретому жарким солнцем городу.
6. Лучшее цветовое сочетание в мире? Конечно, красный и зеленый. И немного темно-коричневого. Надеюсь, вы понимаете, на что я намекаю.
7. О человеке можно многое сказать по тому, как он предпочитает есть арбуз. Режет на квадратики? Эстет и гурман! Разрезает на дольки? Ценит простоту и теплое общение с близкими. А вот серединку выедают исключительно эгоисты!
8. Зачем ходить в дорогие рестораны и платить огромные деньги за изысканные кушанья, когда можно прости пойти и купить обычный арбуз и наесться им до отвала?
9. Бахчовые культуры — это подарок природы человеку. Самый сладкий и самый вкусный.
10. Люди, живущие в странах, где нельзя купить арбузы летом, даже не представляют, как много они теряют.

Противопоказания для посещения бани

Обратившись за консультацией к врачу, можно получить рекомендации, какую схемы посещения бани лучше придерживаться в каждом конкретном случае. Для этого можно обратиться к рефлексотерапевту. Но не всем баня будет полезна. В некоторых случаях лучше воздержаться от посещения парной. Противопоказанием к посещению бани являются:

• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура;
• онкологические заболевания;
• обострение гипертензии и при гипертонии I и II стадии;
• сердечная недостаточность;
• острый тромбофлебит;
• инфаркт миокарда;
• эпилепсия;
• болезнь Паркинсона.

Также строго настрого запрещено посещение бани после принятия алкоголя.***Как видите, посещение бани весьма полезно для женского здоровья. Поэтому обязательно воспользуйтесь такой замечательной возможностью улучшить свое самочувствие. Запасайтесь вениками и регулярно раз в неделю посещайте парную. Уже после первого посещения вы заметите, как к вам возвращаются жизненные силы и улучшается настроение. Будьте здоровы и легкого вам пара!

• < Домашние маски для бани
• Травяные настои для парной >