Скулы: как накачать для выразительного лица

Пластическая хирургия

Пластическая операция – это единственный вариант получить долгосрочный стабильный результат изменения формы скул. Хирурги Института красоты ГАЛАКТИКА предлагают своим пациентам самые надежные методики:

• липоскульптура (липофилинг): операция предполагает увеличение объема скул с помощью собственной жировой ткани пациента; жир берется из других зон (живота, ягодиц или бедер), особым образом обрабатывается и вводится в область скул; результат сохраняется на десятки лет;
• малярпластика: полноценное хирургическое вмешательство, при котором скуловая область увеличивается за счет имплантата из хрящевой ткани пациента или искусственного пористого материала; разрезы располагаются в области виска (под волосами) или же в ротовой полости, так что после заживления на лице не остается никаких следов вмешательства.
• удаление комков Биша: эта операция не затрагивает непосредственно скулы, но помогает подчеркнуть их; в ходе вмешательства хирург извлекает небольшие жировые отложения, придающие щекам округлость; соответственно, щеки становятся более впалыми, а скулы сильнее выделяются.

Выбор конкретного вмешательства зависит от особенностей строения лица пациента. Во время предварительной консультации хирург подбирает оптимальный вариант операции для конкретного случая.

Пластическая хирургия даёт возможность создать абсолютно любую форму скул и обеспечивают постоянный эффект. Кроме того, вмешательства можно сочетать между собой, например, дополнить пластику скуловой области подтяжкой лица или убрать мешки под глазами. Услугами хирурга могут воспользоваться как женщины, так и мужчины.

Вы можете записаться к любому из специалистов — врачу-косметологу или пластическому хирургу. Учитывая Ваши желания, Вам помогут выбрать оптимальный метод коррекции.

Упражнения, чтобы сделать скулы на лице выразительными и сексуальными

Специальные упражнения для скул лица «бьют» сразу по нескольким причинам образования пухлых щек. Во-первых, натренированная мышечная ткань уплотняет скуловую дугу и добавляет ей выразительности. А во-вторых, гимнастика помогает сжечь лишний жир и способствует образованию впадины на месте выпуклости. Безусловный плюс таких упражнений для скул заключается и в том, что они подходят для девушек с любой формой лица.

Как сделать скулы с помощью упражнений? Важно соблюдать их очередность и заниматься регулярно. Ниже описаны упражнения, обязательные к выполнению в ходе ежедневных тренировок скул

Как воздушный шар

1. Для начала — глубокий вдох, а за ним — выдох. Расслабьтесь.
2. Медленно вдохните, представляя себя воздушным шаром. Губы при этом нужно сомкнуть поплотнее. А ладони — поставить на лицо, прижимая щеки, скулы. Пальцы тяните к ушам.
3. Надавливайте на щеки двумя ладошками, и в то же время создавайте сопротивление изнутри.
4. Мысленно считайте до пяти. Расслабьте лицо.
5. Проделайте то же самое еще девять раз.

Протяжное «О»

1. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение, протяните: «О-о-о». Почувствуйте напряжение губ, оставьте их в таком положении.
2. Язык «приклейте» к щеке, начните делать движения по кругу, при этом создавайте препятствия, сопротивляйтесь. Устали?
3. Расслабьтесь, отдохните. А теперь еще 19 раз (по 20 раз для обеих щек).

Словно играем в теннис

1. Включите воображение и представьте, что у вас во рту теннисный шарик. Перекатывайте его по «мостику» верхней губы, а потом обратно по «дну реки» нижней губы.
2. Вы должны очертить «шариком» круг.
3. Повторите еще девять раз.

Уменьшаем жировую прослойку

1. Откройте рот, втяните губы внутрь, прижав их к зубам.
2. Затем напрягите щеки, скулы и губы.
3. Начните ладонями подтягивать лицо вверх до появления усталости.

Подтягиваем жевательные мышцы

1. Большой палец вставляйте в рот между зубами и щекой, сразу начинайте оттягивать щеку.
2. Мышцы щек и скул напрягайте, активно сопротивляйтесь своему пальцу.
3. Сделайте по пять повторений для обеих щек.

Ежедневная тренировка должна занимать 10-15 минут. Количество повторений зависит от того, как сильно устает ваше лицо. Самым оптимальным временем для выполнения модуля является утро. Не игнорируйте ни одно из перечисленных упражнений для натяжки скул и кожи лица. Только в комплексе они позволяют добиться визуальных изменений уже через месяц.

Как сделать красивые скулы с помощью макияжа

Как подчеркнуть скулы с помощью румян

Самый естественный способ подчеркнуть скулы и при этом создать эффект свежего и юного лица — использовать румяна. Необходимо взять светлый и темный оттенки в одной цветовой гамме. Например, розовые и пыльно-красные. И тот, и другой оттенок вы найдете в линейке High Definition от NYX Professional Makeup. где найти?

Светлый оттенок румян нанесите на яблочки щек и растушуйте по диагонали вверх по направлению к вискам.

Темные румяна нанесите под скулы и растушуйте по направлению к уголку губ с каждой стороны. Мягко растушуйте границы между двумя оттенками. Такую коррекцию сухими румянами удобно делать с помощью натуральной кисти со скошенным краем.

сайт

Несмотря на то что при такой коррекции не создается «эффекта тени», который обычно дает коричневый оттенок, лицо все равно выглядит более худым, а скулы заметно подчеркнутыми.

Коррекция скул бронзером

Выделить скулы и одновременно добиться отдохнувшего вида лица легко с помощью такого корректирующего средства, как бронзер вроде Beached Bronzer от Urban Decay.

Наносите его, двигаясь кистью от области под скулой (ближе к мочке уха) к уголку рта. Но не доходите до губ; остановитесь на расстоянии, примерно равном толщине двух пальцев.

Чтобы коррекция не выглядела слишком явной, обязательно добавьте бронзер на зоны, где загар обычно проявляется быстрее всего: на лоб вдоль линии роста волос, виски, периметр лица, подбородок, середину носа.

Результат получится естественным и органичным, если использовать большую натуральную кисть с мягким ворсом — она максимально легко распределяет средство по лицу.

сайт

Как выделить скулы тенями и пудрой

Если под рукой нет ни румян, ни корректора, ни бронзера, а «идеальные скулы» нужны срочно, возьмите коричневые тени для век и пудру для лица. Выбирайте тени с матовой текстурой и прохладным подтоном — зеленовато-коричневые, сероватые, немного «припыленные» вроде оттенка Club Crawl из коллекции Hot Singles от NYX Professional Makeup. где найти?

Сначала нанесите тональный крем, затем пройдитесь по нему пудрой для лица — так тени не лягут пятнами на тон и их будет легче растушевать. Пушистой натуральной кистью распределите коричневый оттенок под скулами. Старайтесь не набирать слишком много средства и не нажимайте сильно на кисть. Мягко растушуйте границы.

Затем возьмите кисть для пудры и пройдитесь пудрой в цвет вашей кожи поверх нарисованной «тени», чтобы дополнительно размыть границы коррекции.

fotoimedia/imaxtree

Этот способ — самый интенсивный из всех из-за высокой пигментированности теней. С помощью такой коррекции можно буквально нарисовать новые черты лица. На фотографии и видео все будет выглядеть очень реалистично, но в макияже для жизни есть шанс перестараться, поэтому будьте бдительны и не увлекайтесь.

сайт

Полное скульптурирование

Самый распространенный способ как среди профессиональных визажистов, так и любителей — использование специализированных корректоров.

Сухие корректоры нужно распределять по припудренной коже, тогда они лучше растушевываются и выглядят более натурально. Кремовые же, наоборот, наносите поверх тонального крема, а припудривайте уже в конце макияжа.

Кремовый корректор можно сразу наносить поверх тона круглой искусственной кистью — мягкими вбивающими движениями. Для упрощения процесса удобно провести им полоски в нужных областях — под скулой, в височной впадине, а также по крыльям носа (если вам требуется такая коррекция). К кремовым корректорам относится, например, Superstay от Maybelline New York. где найти?

сайт

Затем круговыми движениями кисти растушуйте границы.

сайт

Осмотрите лицо в отражении со всех сторон (лучше — при естественном свете) и убедитесь, что нигде не осталось четких линий. Такой способ коррекции не выглядит слишком явным, но при этом заметно подчеркивает скулы и делает лицо более скульптурным.

Более подробную инструкцию смотрите в нашем видео.

Основные способы коррекции скул

Самый простой способ вернуть скулы – это пластика. Под кожу вводятся филеры, формирующие новую линию скул. Плюс данного метода состоит в том, что щеки не обвисают, и лицо приобретает приятную форму сердечком. Минусы тоже очевидны – это уже не вполне ваше лицо, меняются пропорции, нос кажется меньше, лицо визуально расширяется. Еще один минус – цена.

Качественная косметическая хирургия стоит дорого. Дешевые филеры вызывают аллергии, воспаления, осложнения. Работа плохого хирурга приведет к излишнему натяжению кожи. Филеры могут сместиться, деформироваться. Наполнители всегда влияют на мимику, лицо становится менее выразительным. Другой вариант пластики – удаление жировой прослойки щек. Такая техника позволяет скулам выделиться за счет уменьшения объема щек. Возможные проблемы в дальнейшем – дряблость и вялость лицевых мышц после удаления прослойки. От проблем и осложнений не застрахованы даже звезды, выбирающие самые лучшие клиники. Лучше попробовать более сложные, но вполне действенные методы выделить скулы на лице при помощи гимнастик и макияжа.

Изменив лицо при помощи филеров в угоду моде, вы не сможете вернуть все назад, если мода изменится. Сегодня модны решительные скуластые лица. Завтра в моду могут войти округлые и мягкие черты. Мода переменчива. Совсем недавно полная женщина считалась изгоем, сегодня пышки покоряют все модные подиумы и красуются на обложках мужских журналов. Второй, относительно просто способ – научиться контурному макияжу. Результат умелого контурного макияжа даже лучше, чем пластики. Потребуются качественные консилеры, бронзаторы, обязательные занятия у хорошего визажиста и серьезное отношение к этим занятиям. В любом деле важны знания, хорошие инструменты и техника. Отсутствие любого из трех компонентов ведет к провалу.

Для улучшения результата потребуется массаж и специальная гимнастика для лица. Нужно укрепить и развить мышцы, привести кожу в тонус и выделить скулы на лице естественным образом. Хороший макияж при этом не помешает.

Полезные советы

Итак, в этой статье мы рассмотрели с вами, как накачать лицо для борьбы с признаками старения и как накачать скулы для придания им объема и выразительности.

Напоследок следует отметить, что коррекцией скул и фейсбилдингом необходимо заниматься регулярно. Ведь если вы перестаете посещать спортзал, то мышцы вашего тела слабеют и утрачивают свою рельефную упругость. С мышцами лица дело обстоит точно так же.

Фитнесом для лица можно заниматься не только утром, но также и днем, и вечером. Когда вы запомните упражнения и перестанете нуждаться в зеркале, вы сможете выполнять тренировки, сидя у экрана монитора, чистя картофель и наслаждаясь любимым сериалом. Но перед началом занятия лучше все-таки снять макияж, чтобы в раскрывшиеся поры не попали загрязнения.

Фейсбилдинг станет более эффективным, если вы будете вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек и неполезной пищи типа фаст-фуда, сладкого, мучного, жареного и т.п. приведет к тому, что кожа будет получать больше питательных веществ и дольше сохранит свою молодость.

В свой рацион можно добавить продукты с высоким содержанием витаминов А и Е или купить их в аптеке. Пользой для кожи лица обладают также нежареные орехи и белок.

Не менее важной является и физическая активность. Спортивные нагрузки ускоряют кровообращение, улучшают обмен веществ и поступление в организм кислорода, способствует выделению важных гормонов, за счет которых тело и кожа дольше сохраняет красоту, свежесть и подтянутость

И не забывайте про жевательную резинку. Ведь это самый простой и вкусный способ укрепить мышцы щек.

Как ухаживать за лицом, сделав контурное увеличение скул?

Половину суток после процедуры нельзя пользоваться косметикой. А единственным допустимым в это время без назначения врача средством является «Траумель С».

15-20 дней нельзя подвергать лицо воздействию сильно горячей либо холодной воды.

Ни горячая, ни холодная вода не должна попасть на лицо

20 дней, пока в местах, где врач вводил канюлю, не придет в норму чувствительность, нельзя проводить никакие косметологические процедуры.

Первые 20 дней после процедуры по увеличению скул нельзя подвергать лицо воздействию сауны, солярия, прямых лучей солнца.

После процедуры нужно защищать кожу от прямого воздействия УФ-излучения

Если на то будет указание врача, нужно принимать анальгетики («Нимесил», «Дексалгин»), еще требуется наносить «Траумель С», «Лиотон» либо «Синяк-OFF», которые ускорят избавление от отеков, синяков, воспаления.

Анальгетики использовать можно по рекомендации врача

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики

Несмотря на то, что упражнения для лица призваны улучшить внешний вид и укрепить мышцы, эти манипуляции в некоторых случаях могут лишь навредить. Противопоказаниями к гимнастике являются:

• механические повреждения на лице, воспалительные процессы;
• онкопроцессы в организме;
• расширенные сосуды;
• тяжелые черепно-мозговые травмы в анамнезе;
• обострение любого имеющегося хронического заболевания;
• тяжелая гипертензия, гипертонический криз;
• первое время (около двух лет) после перенесённой пластической операции на лице;
• 6-12 месяцев после инъекций ботулотоксина;
• заболевания лимфатической системы.

Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу прежде, чем решите делать упражнения дома. Во-первых, специалист сможет дать вам рекомендации по правильной технике выполнения процедур, а во-вторых – он определит, можно ли вам их делать.

Косметические средства для коррекции скул

Давайте вначале выясним, что такое скулы? Это две косточки черепа, на которые крепятся скуловые мышцы и дерма. Как их обнаружить? Для начала скажите &laquo,сыр!&raquo,, то есть очень широко улыбнитесь.

Потом указательным пальцем дотроньтесь до самого выпуклого места щечки &mdash, это центр скулы. Затем большим пальцем прикоснитесь к тому месту, где ухо соединяется с лицом. Линия между вашими пальцами и будет скулой.

Существуют разные косметические средства, которые помогут вам выделить данную область лица: румяна, пудра, тональный крем.

Румяна

Это самый легкий и простой способ для подчеркивания скул.

Стоит обратить внимание на оттенок румян, потому что для девушек с цветотипом &laquo,Зима&raquo,, &laquo,Лето&raquo, лучше выбирать холодные розовые и серые оттенки, а для девушек с цветотипом &laquo,Осень&raquo,, &laquo,Весна&raquo, идеально подойдут теплые персиковые и рыжеватые цвета. В первую очередь покройте дерму светлым тональным кремом &mdash, таким образом будет заметен контраст между светлыми щечками и областью скул

В первую очередь покройте дерму светлым тональным кремом &mdash, таким образом будет заметен контраст между светлыми щечками и областью скул.

Нанесите румяна нужного цвета на скулы, а потом возьмите румяна более темного тона и покройте кожу под скулами. Для рассыпчатых румян уместна широкая кисточка со скошенным краем, а если вы пользуетесь кремообразными румянами, то их можно наносить пальчиками.

Линия нанесения румян: светлые тона накладываются по траектории от крыльев носа к вискам, а темные цвета &mdash, от подбородка к вискам.

Заключительный этап &mdash, это растушевка. С помощью большой круглой кисточки растушуйте границы оттенков, двигаясь от середины щек к вискам.

Чтобы подобрать максимально естественный цвет румян для скуловой кости, сделайте пару приседаний или несколько других физических упражнений до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет. Этот цвет и будет для вас оптимальным.

Для вечернего мейк-апа подойдут яркие и насыщенные тона румян.

Бронзаторы

Бронзаторы хороши тогда, когда вы хотите создать яркий образ. Их можно использовать вместо румян. Они создадут эффект естественных выпуклостей

Но обратите внимание, что такое средство следует наносить на основу и тоналку, иначе могут появиться неровности в тоне лица

Тени и пудра

Для новичков в сфере скульптурирования посоветуем вместо светлых румян, которые наносятся на скуловую кость, взять пудру или хайлайтер. А на область затемнения наложить темные матовые тени. Затем &laquo,пройдитесь&raquo, по лицу большой кисточкой, нанося рассыпчатую пудру.

Контуринг (скульптурирование)

Тональный крем плюс пудра равняется контуринг. Этот метод широко используют профессиональные визажисты.

Самое главное, что надо запомнить: то, что хочется подчеркнуть &mdash, выделяется светлым цветом, а то, что следует скрыть &mdash, темным.

Чтобы сделать скулы выразительнее, следует придерживаться таких рекомендаций:

• равномерно нанесите на дерму светлую тоналку и аккуратно растушуйте (для этого лучше пользоваться кисточкой с искусственными волосками),

• втяните щечки и на то место, где получилась ямка, нанесите темный тональный крем,

• скуловую кость (помните, как ее &laquo,найти&raquo,: это линия от уха до середины щеки) покройте светлым тоном. Широкая кисточка будет тут как нельзя кстати,

• на середину лба, подбородок и ямочку под носом нанесите светлый оттенок тоналки,

• тщательно растушуйте косметику,

• нанесите рассыпчатую пудру и равномерно распределите ее по лицу с помощью широкой кисточки.

Важно помнить: светлая тоналка должна быть на один тон светлее вашей кожи, а темная, соответственно, та один или два тона темнее

Алиса Казакова, официальный визажист Vivienne Sabó (@envy.mua)

Не люблю заморачиваться с мейком — мой занимает в среднем пять-десять минут. Я люблю напитанную, немного глянцевую кожу, чтобы создать такой эффект, использую тональную основу Face and Body Foundation от M·A·C. Иногда вместо тона просто наношу жирный крем, а несовершенства маскирую корректором Secret Camouflage от Laura Mercier: под глаза персиковый оттенок, а на покраснения — желтый. Люблю эту палетку в оттенке 02 — она подходит практически всем и на коже выглядит натурально.

Брови оформляю прозрачным гелем и маркером из линейки Superb бренда Vivienne Sabó. Это мое суперкомбо, главное — приноровиться делать мягкие линии маркером. В этом мне еще помогает такой трюк: я сначала наношу гель и, пока он не высох, использую маркер. На веки пальцем накладываю кремовые тени M·A·C в оттенке Groundwork, а на скулы — кремовые румяна по настроению.

Ну и лайфхак, как сделать быстро и интересно. Берем любимую тушь (у меня сейчас это Grotesque от Vivienne Sabó), густо от корней прокрашиваем ресницы, можно даже чуть «нагрязнить» — нанести побольше кончиком щеточки, слепив ресницы. Этим же кончиком на прямо смотрящих, расслабленных глазах намечаем стрелку, а после корректируем нижнюю направляющую пальцем или ногтем. Наверное, из-за того, что стрелка и должна получиться грязной, ее так легко и быстро нарисовать. Плюс остается вайб, что вы не заморачивались (и это ведь правда так).

Тональная основа для лица и тела Face and Body Foundation, M·A·C

531 руб.

Маркер для бровей Marqueur Superb, Vivienne Sabó

355 руб.

Тушь для ресниц Grotesque, Vivienne Sabó

«Рисуем» скулы: макияж для разных типов лица

Как сделать скулы на лице с помощью макияжа? Для начала необходимо определить форму вашего лица. Существует четыре основных типа: круг, овал, прямоугольник и треугольник. Также выделяют квадратную, грушевидную и ромбообразную формы, но они встречаются реже. В зависимости от того, какую из перечисленных геометрических фигур напоминает ваше лицо, выбирайте свой способ нанесения косметики.

• Круг
  . Макияж должен быть мягким, чтобы плавными линиями сузить форму лица, выделить скулы и затенить виски. Для этого штрихи наносят под углом, образующим вертикальную от уха до центра подбородка линию.
• Овал
  . В случае с этой формой необходимо просто сделать скулы более выразительными. Для этого наносите штрихи горизонтально, проводя их от носа до висков.
• Прямоугольник
  . Чтобы сделать скулы на лице с помощью макияжа при такой форме, необходимо затенить острые края, чтобы они не выделялись. Так визуально образуется овал. Для этого смягчите, осветлите края лба и челюсти, растушевав пудру. Что касается скул, нанесение штрихов напоминает треугольник: две точки под глазом (у височной кости и переносицы) и одна — на впадинке щеки.
• Треугольник
  . Для придания лицу овальной формы необходимо затенить края лба от висков. Линии должны быть нанесены под наклоном и стремиться к центру. Скулы надо «сместить» чуть выше, чтобы узкий подбородок меньше выделялся. Для этого наносят тон чуть темнее цвета кожи прямо по линии скуловой кости.

Выбор косметики и особенности нанесения

Главная косметика для скул — это румяна. Для выступающей части щеки понадобятся румяна на пару тонов светлее вашего оттенка кожи. Наносите их, начиная движение от крыльев носа и заканчивая у височной части. Затем используйте более темный оттенок. Его следует использовать ниже первого слоя, начиная от подбородка и доводя до висков.

Для рассыпчатых румян лучше всего подойдет крупная кисть со скошенным краем, а чтобы нанесенная косметика выглядела естественно, границы между оттенками необходимо растушевать.

Судя по информации, которую часто содержат отзывы девушек по теме, не стоит отказываться от помощи бронзирующих средств. Пудры (рассыпчатые, шариками, компактные), гели и кремы с эффектом загара — это отличное изобретение косметической промышленности. И если раньше они использовались только в профессиональной среде гримерами, то сейчас занимают свое место в косметичках и на туалетных столиках повсеместно.

Важно учесть, что под бронзатор нужна основа. Иначе средство не подчеркнет скулы, а создаст эффект грязных пятен

Результат следует закрепить обычной рассыпчатой пудрой, для нанесения которой понадобится крупная круглая кисть.

В погоне за красивыми скулами не стоит забывать о макияже для глаз и губ. Круглое лицо, как и прямоугольное, «выравнивается» за счет техники смоки айс, когда тени растушевываются с целью создания легкой дымки вокруг глаз с плавным переходом цветов от светлого к темному. Губы стоит выделить помадой на пару оттенков светлее или вообще использовать прозрачный блеск.

Эффект от подобной коррекции

Филлеры и импланты возвращают лицо в тот вид, в котором оно было лет 10 назад. Более половины людей подвергается подобной процедуре для того, чтобы избавиться от носогубных складок либо поправить контуры лица. Человек порой многократно ложится под нож хирурга, но нужного результата все нет. А вот если он увеличивает скулы, эффект будет обязательно.

Процедура коррекции скул омолаживает лицо пациента

Благодаря такой процедуре можно добиться следующих результатов:

• приподнятие уголков губ, что убирает грустное и недовольное выражение лица. Это потому, что увеличение скул перемещает немного наверх и уголки рта;
• разглаживаются либо, как минимум, становятся менее заметными морщины у губ и носа, что визуально дает сильный омолаживающий эффект;
• повышается четкость контуров лица, пропадает птоз, более половины объема поднимается вверх, что делает лицо женственнее;
• если до процедуры лицо было асимметричным, это исправляется, что актуально после перенесенных частью лица поражений вроде травм либо паралича.

Многое исправляется по окончании процедуры

Плюсы выразительных скул и соотношение с другими чертами лица

Прежде чем приступить к тренировкам по увеличению скул, давайте сначала разберемся, почему это вообще так важно. Тогда у вас появится отличный стимул для занятий!. Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм

Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах

Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм. Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах.

Момент формирования выразительных скул совпадает с половым созреванием человека. То есть детские припухлые щечки исчезают, когда начинается рост лицевых костей, а это происходит с наступлением половой зрелости. Поэтому рельефные скулы так сексуально притягательны, ведь они сигнализируют о готовности к продолжению рода.

Психологи же выявили закономерность, что и мужчины, и женщины при изучении портретных фотографий находили более обаятельными тех людей, которые обладали четким овалом лица и высокими рельефными скулами.

Женщины симпатизируют мужчинам с выдающимися резкими скулами и широким подбородком

Поэтому и мужчинам не менее важно задуматься о формировании красивого рельефа лица

Что же делать, если ваши скулы недостаточно выразительны, и можно ли их накачать в домашних условиях? Разумеется, да. У человека на лице 57 мышц, которые делятся на две основные группы: жевательные и мимические. Как любые другие мышцы нашего тела, которые мы укрепляем и качаем в спортзале, мышцы лица за счет регулярной физической нагрузки станут более подтянутыми, упругими и рельефными.

Фейсбилдинг полезен не только для формирования красивого овала лица, но и еще является отличным способом борьбы с мимическими морщинами и замедления общего процесса старения. Ведь во время выполнения упражнений и массажа будет усиливаться кровообращение, которое позволит коже лица получать больше кислорода и питательных веществ.

Девушек чаще всего беспокоит вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать щеки более впалыми, а скулы – выразительными. Мужчины же задумываются, какие тренировки не только придадут резкость их скулам, но и накачают челюсть и сделают подбородок более волевым.

Мы обязательно разберем, какие упражнения являются наиболее эффективными для достижения этих целей. Но не стоит забывать и о том, что если кожа вашего лица уже утратила упругость, явив провисшие щечки, носогубные морщины и двойной подбородок, то сколько бы вы ни накачивали скулы, серьезного положительного эффекта добиться не удастся

В этом случае надо также уделять внимание и тому, как накачать мышцы всего лица