Как певица адель похудела на 40 кг за 4 месяца

Невероятные результаты диеты Адель: история успеха

Певица Адель смогла достичь невероятных результатов благодаря своей диете, которую она придерживалась в течение последних нескольких лет. За это время она сумела похудеть на 45 килограммов, вызвав восхищение и удивление у своих поклонников и медиа.

Адель начала свою диету с фокуса на правильном питании и контроле порций. Она отказалась от быстрых углеводов, пустых калорий и добавленного сахара. Певица стала активно потреблять овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.

На протяжении всего процесса похудения, Адель строго придерживалась своего режима питания и не допускала себе перебоев. Она также регулярно занималась физическими упражнениями, включая кардиотренировки и силовые тренировки. Это помогло ей укрепить свою физическую форму и ускорить обмен веществ.

Однако, успех Адель не ограничивается только физическими переменами. Певица отмечает, что диета помогла ей не только улучшить свое тело, но и улучшить самочувствие и повысить уровень самоуверенности. Она заявляет, что теперь она чувствует себя сильнее и более энергичной, что положительно сказывается на ее профессиональной карьере и личной жизни.

История успеха Адель стала наглядным примером того, что с постоянным усилием и самодисциплиной можно достичь невероятных результатов. Ее пример воодушевляет многих людей по всему миру, показывая, что похудение и изменение образа жизни возможны для всех, кто по-настоящему стремится к ним.

Муж Певицы Адель — Саймоном Конекки

Муж Певицы Адель — Саймоном Конекки – старше своей избранницы на тринадцать лет, он владеет инвестиционным холдингом. Молодые люди встречались пять лет, у них родился сынишка, но они не спешили вступать в брак, поскольку хотели получше узнать друг друга.

Саймон и Адель помолвились в 2020 году, а в этом же году пара тайно обвенчалась, о чем свидетельствовало колечко на безымянном пальце. О том, что это событие все-таки произошло, Адель официально сообщила только спустя год на концерте в Австралии.

В настоящее время ребята воспитывают сына и живут в коттедже, расположенном в Западном Суссексе.

Инстаграм и Википедия Певицы Адель

Инстаграм и Википедия Певицы Адель вполне официальны, они содержат достоверную и актуальную информацию. Из статьи в Википедии можно узнать о детстве, родителях, образовании, ее творческом пути и истории появления музыкальных альбомов. Дело в том, что довольно мало данных имеется о личной и семейной жизни певицы, а вот о каждом вышедшем альбоме реально прочитать в отдельных блоках Википедии.

На Инстаграм Адель подписано не менее, чем 32 400 000 человек, которые могут оценить и прокомментировать посты певицы. При этом фото и видео с концертов или домашнего архива появляются на страничке с завидной частотой, чему несказанно рады все поклонники.

Шаблон лица для маски. Описание выкройки

Готовые бесплатные выкройки масок защитных для лица.Размеры: универсальные.Формат файла: PDF.

Уровень сложности шитья простой. Готовые выкройки выполнены в натуральную величину без припусков на швы.

Выкройки распространяются бесплатно в электронном виде и подходят для самостоятельного распечатывания в домашних условиях с телефона или другого электронного устройства.

Скачать выкройку бесплатно можно без всяких условий. Ссылка на скачивание под заголовком. После скачивания сохраните выкройку на любом цифровом носителе и распечатайте с телефона или компьютера.

Фасоны выкроек масок

Выкройки защитных масок четырёх фасонов . Первые две – со средним швом, третья – с вытачками, четвёртая для шитья из неопрена .

По этим бесплатным выкройкам можно легко сшить маски из ткани в домашних условиях.

Для шитья первых трёх фасонов понадобится любая не слишком толстая ткань и резинка для заушин или тесьма / шнурки для завязок.

Как распечатать

Для самостоятельного распечатывания бесплатной выкройки в натуральную величину пользуйтесь нашей инструкцией по распечатыванию…

Как сшить защитные маски по бесплатной выкройке

Для коррекции размера маски в сторону уменьшения, достаточно не добавлять припуски при раскрое.

А вот увеличивать размер нет необходимости – маска закроет и нос, и рот даже самого крупно лица.

Долевая нить в масках «1», «2» и «4» может располагаться произвольно, а в маске «3» — вдоль или перпендикулярно средней линии.

Маски из неопрена не требует припусков на швы, кроме как минимального (0,3 – 0,5 см) по среднему шву.

Для шитья масок из хлопчатобумажной или другой ткани (кроме неопрена), Вам понадобится «подкладочный слой», чтобы маска получилась двойной.

Нужны ли дополнительные слои ткани – решать Вам, так как, чем плотнее маска, тем труднее в ней дышать.

Для того, чтобы маска держала форму, можно продублировать её флизелином или тонким дублерином, при этом чем тоньше клеевой слой на дублирующем материале, тем лучше.

Дубляж выкраиваем без припусков на швы.

Порядок шитья масок 1 – 3 следующий:

1. Стачать и заутюжить или разутюжить вытачки или средний шов на «верхней» и «нижней» маске.
2. Стачать «верхнюю» и «нижнюю» маску по верхнему и нижнему срезу.
3. Вывернуть маску через срезы, подписанные, как «места завязочек».
4. Выметать и приутюжить. Подогнуть швы под завязки, подставить резиночки длиною 17 – 20 см и пришить их ручным или машинным способом. Длина завязывающихся «на бантик» тесёмок или шнурков около 30 см и их понадобится четыре на каждую маску.
5. Стачать срезы, подписанные как «места завязочек» и дать отделочно-закрепляющую строчку по периметру маски.

Шитьё масок из неопрена ограничивается обработкой единственного среднего шва, который можно вручную петельным швом или любым машинным швом.

В этом случае очень важны закрепки вначале и в конце шва.

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

• голубика;
• арахис;
• финики;
• салат кейл;
• руккола;
• лимонный сок;
• петрушка;
• сельдерей;
• зелёные яблоки;
• соя;
• куркума;
• оливковое масло;
• тёмные ягоды (клубника, малина, вишня).

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме

Адель в 2008 г.

Этот образ можно смело назвать «лохматый шик». Также мы видим зачатки фирменного стиля Адель — стрелки на глазах. Какой-либо другой макияж на лице отсутствует.

Постепенно образ становится более глянцевым: коричневые волосы, аккуратная челка, макияж, накладные ресницы и серьги.

Адель долгое время была брюнеткой. Непонятно, это парик или свои натуральные волосы? В любом случае, их слишком много. Такой образ идеально подойдет для роли в мюзикле «Лак для волос«.

Волосы убраны в большой пучок. Такая укладка сглаживает крупные черты лица Адель, и делает их визуально худее. Ей очень идет насыщенный макияж глаз и приглушенный розовый тон губ, но бровям все равно недостает объема.

Диета Sirtfood — научные исследования

Хотя многие продукты в списке диеты Sirtfood обладают полезными для здоровья свойствами (например, цикорий), исследования влияния сиртуинов на процессы похудения проводились исключительно на животных³. Кроме этого, нет ответа на вопрос о том, как соблюдение диеты влияет на здоровье в долгосрочном периоде.

Что касается результатов в книге, то там представлены данные пилотного исследования, проведенного авторами с участием 39 человек, посещающих один и тот же тренажерный зал. В течение 1 недели участники соблюдали диету и ежедневно тренировались. Средний результат — потеря 3.3 кг веса.

Однако эти результаты неудивительны. Ограничение потребления калорий до 1000 ккал в день и одновременные занятия спортом почти всегда приводят к потере веса. Помимо прочего, столь резкое ограничение калорийности может негативно сказаться на работе обмена веществ.

Мнение диетологов

В большинстве случаев диетологи негативно относятся к строгим диетам, подразумевающих снижение нормы калорий более, чем на 20%. В этом случае потеря веса может наблюдаться за счет уменьшения мышечной массы, а не избавления от жировых запасов.

Кроме этого, польза зеленых смузи не способна обеспечить полные потребности организма в витаминах и минералах — другими словами, опасно сокращать свой рацион исключительно до небольшого количества продуктов.

***

Диета Sirtfood, с помощью которой певица Адель похудела на 20 кг, заключается в резком ограничении калорийности питания и употреблении большого количества зеленых смузи. Кроме этого, система питания разрешает употреблять гречку, цитрусовые, темный шоколад и красное вино.

Источники данных:

1. Sirtuins: The ‘ magnificent seven ’, function, metabolism and longevity, source
2. Seven sirtuins for seven deadly diseases of aging, source
3. What dietitians really think of the sirtfood diet, source

Самые громкие расставания 2020 года

И вот, 2020 год позади – он запомнился радостными событиями, громкими премьерами и расставаниями знаменитостей, о которых мы сейчас и вспомним. Кто же удивил нас неожиданными разрывами и заставил задуматься, а существует ли вечная любовь? Давай-как посмотрим!

Адель и Саймон Конекки

Адель (Adele) и Саймон Конеки (Simon Konecki)

Ирина Шейк и Брэдли Купер

Ирина Шейк (Irina Shayk) и Брэдли Купер (Bradley Cooper)

Эта новость буквально шокировала фанатов пары, ведь они выглядели так гармонично, а результатом их любви стала очаровательная дочь Лея. Однако знаменитости все же расстались – без официальных заявлений и комментариев. Воспитание девочки звездные родители разделили между собой, и малышка часто появляется в объективах папарацци то с красоткой-мамой, то с заботливым отцом.

Майли Сайрус и Лиам Хемворт

Майли Сайрус (Miley Cyrus) и Лиам Хемсворт (Liam Hemsworth)

Пара пробыла в браке всего полгода – в конце лета стало известно, что певица и актер разводятся. Что послужило разрывом знаменитостей – неизвестно, однако горевали экс-супруги не долго. Сайрус сразу нашла себе нового бойфренда в лице певца Коди Симпсона (Cody Simpson), а Хемсворт успел начать встречаться и расстаться с Мэддисон Браун (Maddison Brown) и закрутил новый роман с моделью Габриэллой Брукс (Gabriella Brooks).

Ханна Кросс и Бруклин Бекхэм

Бруклин Бекхэм (Brooklyn Beckham) и Ханна Кросс (Hannah Cross)

Смотрелась эта пара максимально мило и гармонично

Красивые и молодые – они появлялись в публичных места и привлекали к себе внимание, святясь любовью и счастьем. Однако красивая история закончилась неожиданно для всех

В последнее время своего романа они могли ссориться на людях и устраивать скандалы. Их отношения продлись всего восемь месяцев.

Дмитрий Иванов и Лолита Милявская

Лолита Милявская и Дмитрий Иванов

Знаменитая певица без комплексов шокировала поклонников заявлением на своей странице в Instagram, сообщив, что разводится с «молодым мужем». Сначала подробности расставания держались в секрете, но позже выяснилось, что у бывшего супруга звезды появился роман на стороне. Однако Лолита не унывает и продолжает блистать на сцене, радуя поклонников своей энергетиков и крутыми треками. Как поется в одном из них: «Я просто Шампанское открыла! Удачи, милый».

Ирина Старшенбаум и Александр Петров

Александр Петров и Ирина Старшенбаум

Они познакомились на съемках фильма Федора Бондарчука «Притяжение», исполняя главные роли. Их кинороман плавно перетек в реальную жизнь, чему поклонники актеров были несказанно рады. Однако летом стало известно, что Александр и Ирина больше не вместе. Более того, в сети появились слухи, что у Петрова новая пассия – начинающая актриса Стася Милославская. Недавно пара даже появилась вместе на одном светском мероприятии. О том, свободно ли сердце Старшенбаум, пока неизвестно, однако недавно актриса заявила, что сейчас влюблена!

Фото: Gettyimages.ru, Legion-media.ru, Instagram Лиама Хемсворта, Instagram Дмитрия Иванова, Instagram Ирины Старшенбаум

Как похудела Адель

Основу рациона певицы уже 5-6 лет составляют сирт-продукты (кстати, на такой же диете худели принц Гарри, Пиппа Мидлтон и Гвинет Пэлтроу). Это помогло звезде расстаться с основной частью лишнего веса.

Но окончательной «шлифовкой» силуэта певица занялась в 2020-м: по словам звезды, тренировки помогали ей бороться с тревожностью. А основной мотивацией для занятий стала забота о себе. «Речь никогда не шла о похудении, речь всегда шла о том, чтобы стать сильной и уделять себе как можно больше времени каждый день без телефона», — рассказала она журналистам британского Vogue.

В тот период певица тренировалась по 2-3 раза в день. По утрам она занималась силовыми тренировками, днем уходила на долгую прогулку или урок бокса. А на вечер у Адель всегда была назначена кардиотренировка. «Я пристрастилась к тренировкам. Но не забывайте: в этот момент я была почти безработной и делала все это под контролем тренеров», — добавляет Адель.

Звезда в интервью не уточняет, как долго ей удавалось придерживаться такого режима. Однако сейчас, когда певица снова вернулась к работе, количество тренировок Адель все же пришлось сократить.

Стоит ли повторять программу Адель

Самостоятельно тренироваться в таком режиме эксперты не рекомендуют. «В таком варианте программа Адель больше похожа на занятия профессиональных спортсменов, — объясняет Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Обычному человеку невозможно столько тренироваться по двум причинам. Во-первых, из-за нехватки времени: вряд ли кто-то сможет выделять по 3 часа на занятия каждый день, продолжая работать, воспитывать детей, выполнять домашние дела и пр. Во-вторых, в таком графике не остается времени на нормальное восстановление».

На результат занятий влияют не только диета и занятия, но и правильный режим отдыха после них. «Профессиональные спортсмены, тренируясь по 2-3 раза в день, между тренировками отдыхают, спят, ходят на массажи и так далее. А не бегут на работу и по делам», — добавляет Анастасия Юркова.

В попытках повторить фитнес-подвиги Адель вы рискуете получить травму или перетренированность. Однако программу звезды можно адаптировать — например, совместить в одной тренировке основные виды нагрузки, которыми занималась Адель (кардио, силовые, функциональные). И заниматься по ней 4-5 раз в неделю.

Как похудела Адель

Основу рациона певицы уже 5-6 лет составляют сирт-продукты (кстати, на такой же диете худели принц Гарри, Пиппа Мидлтон и Гвинет Пэлтроу). Это помогло звезде расстаться с основной частью лишнего веса.

Но окончательной «шлифовкой» силуэта певица занялась в 2020-м: по словам звезды, тренировки помогали ей бороться с тревожностью. А основной мотивацией для занятий стала забота о себе. «Речь никогда не шла о похудении, речь всегда шла о том, чтобы стать сильной и уделять себе как можно больше времени каждый день без телефона», — рассказала она журналистам британского Vogue.

В тот период певица тренировалась по 2-3 раза в день. По утрам она занималась силовыми тренировками, днем уходила на долгую прогулку или урок бокса. А на вечер у Адель всегда была назначена кардиотренировка. «Я пристрастилась к тренировкам. Но не забывайте: в этот момент я была почти безработной и делала все это под контролем тренеров», — добавляет Адель.

Звезда в интервью не уточняет, как долго ей удавалось придерживаться такого режима. Однако сейчас, когда певица снова вернулась к работе, количество тренировок Адель все же пришлось сократить.

Стоит ли повторять программу Адель

Самостоятельно тренироваться в таком режиме эксперты не рекомендуют. «В таком варианте программа Адель больше похожа на занятия профессиональных спортсменов, — объясняет Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Обычному человеку невозможно столько тренироваться по двум причинам. Во-первых, из-за нехватки времени: вряд ли кто-то сможет выделять по 3 часа на занятия каждый день, продолжая работать, воспитывать детей, выполнять домашние дела и пр. Во-вторых, в таком графике не остается времени на нормальное восстановление».

На результат занятий влияют не только диета и занятия, но и правильный режим отдыха после них. «Профессиональные спортсмены, тренируясь по 2-3 раза в день, между тренировками отдыхают, спят, ходят на массажи и так далее. А не бегут на работу и по делам», — добавляет Анастасия Юркова.

В попытках повторить фитнес-подвиги Адель вы рискуете получить травму или перетренированность. Однако программу звезды можно адаптировать — например, совместить в одной тренировке основные виды нагрузки, которыми занималась Адель (кардио, силовые, функциональные). И заниматься по ней 4-5 раз в неделю.

Как использовать скульптор для коррекции лица

Прежде, чем наносить скульптор, следует определиться с формой собственного лица.  Смойте макияж, уберите назад волосы  и снимите очки, если вы их носите. Внимательно посмотрите на себя в большое, хорошо освещенное зеркало. Не обращайте внимания на черты лица — смотрите на его очертания. Какую геометрическую форму больше всего напоминает ваше лицо?

Овал

Такую форму лица с плавными очертаниями скул, нижней челюсти и подбородка принято считать эталоном. При этом расстояние от линии роста волос до переносицы должно быть равным расстоянию от переносицы до кончика носа и от кончика носа до подбородка. Овальное лицо гармонично, оно не нуждается в коррекции.

Круг

Лицо такой формы расширено в средней части в области щек и скул. Ширина лица визуально приближена к его высоте. Четко выражена округлость в области висков, нижней челюсти и подбородка.

Как использовать скульптор

Чтобы круглое лицо выглядело более удлиненным, необходимо зрительно уменьшить объем щек. Для этого боковые части лица и височные впадины покройте более темным тоном. Центральную часть лба, подбородок и переднюю часть скул следует высветлить.

Вытянутый овал

Здесь доминирует высота лица над его шириной, при этом нет жестких контуров по линии нижней челюсти и подбородка.

Как использовать скульптор

Чтобы скрыть излишнюю продолговатость лица, нанесите более темный оттенок на верхнюю часть лба до линии роста волос. Также затемните нижнюю часть лица по краю подбородка и области под скулами. На скулы нанесите тон более светлого оттенка.

Сердце

При такой форме лица линия лба и височная зона значительно шире линии подбородка и нижней челюсти. Скулы обычно довольно высокие, но слабо выступающие, так как лицо довольно широкое.

Как использовать скульптор

Чтобы слегка откорректировать лицо такой формы, нанесите более темный тон по бокам лба — это визуально сузит лицо. Высветлите скулы.

Груша

При такой форме лица линия подбородка и челюсти значительно шире лба.  Нижняя челюсть очерчена без жестких углов.

Как использовать скульптор

Чтобы скрыть излишнюю ширину лица в нижней части, затемните по бокам углы челюсти. А чтобы визуально расширить лоб, высветлите его боковые области.

Квадрат

Для такой формы лица характерны широкий лоб и массивная нижняя челюсть с ярко выраженными углами. По длине лицо почти равно его ширине.

Как использовать скульптор

Более темный оттенок нанесите на углы лба и растушуйте к вискам, а также на углы нижней челюсти с растушевкой под скуловую впадину. На подбородок поставьте светлое пятно.

Треугольник

Для такого лица характерны широкий лоб и острый, длинный подбородок. Линия нижней челюсти значительно уже лба.

Как использовать скульптор

Если затемнить углы лба в виде треугольников, а также нанести темный тон на выступающую часть подбородка, при этом высветлив боковую поверхность нижней челюсти, лицо будет выглядеть более овальным.

Ромб

Самая широкая часть лица такой формы — выступающие скулы. Лоб, линия нижней челюсти и подбородка при этом довольно узкие.

Как использовать скульптор

Более темный оттенок нанесите на боковые поверхности  скул. Высветлите углы нижней челюсти и височные области.

Прямоугольник

Лицо такой формы удлинено, имеет четкие прямые границы, резко очерченную линию нижней челюсти.

Как использовать скульптор

Более темный тон нанесите на верхнюю часть лба вдоль линии роста волос и нижнюю часть лица — от уха до уха, захватывая подбородок. Светлый оттенок нанесите на скулы и растушуйте горизонтально.

Трапеция

Для этой формы лица характерно резкое расширение от линии висков к нижней челюсти. Ширина лба значительно меньше ширины нижней ярко выраженной челюсти.

Как использовать скульптор

Более темный оттенок нанесите на углы нижней челюсти с растушевкой под скуловую впадину. Углы лба высветлите.

Певица Адель похудела так, что вызвала социо-культурные баталии в соцсетях

Британская певица Адель (исполнительница хитов Rolling in the Deep, Hello и заглавной темы одного из фильмов бондианы — Skyfall) всегда была иконой бодипозитива

Говоря проще, полненькая поп-певица иллюстрировала тезис о том, что неважно, есть у тебя «лишние» килограммы или нет, ты можешь считаться не только звездой мирового уровня, но и просто великолепной женщиной. И это при том что до 2008 года певица весила 134 килограммов. Да и после ненамного меньше

Да и после ненамного меньше.

У Адель 15 премий Grammy, «Оскар» и «Золотой глобус», а это значит, что она не модная певичка, а признанная исполнительница со своим стилем, имиджем и высоким профессионализмом.

Имя Адель даже записано в Книге рекордов Гиннесса. Ей принадлежат три достижения: она первая сольная исполнительница, чей альбом возглавлял британский чарт на протяжении 11 недель подряд, а всего — 21 неделю. К тому же, два альбома и два трека певицы одновременно находились в первой пятерке хит-парада.

Адель в 2020 году.

И вот женщина, которая когда-то ответила модельеру Карлу Лагерфельду, назвавшему её «толстоватой»: «Я никогда не хотела выглядеть, как девушка с обложки глянца. Наоборот, я представляю большинство женщин и этим горжусь», вдруг похудела килограммов на 70!

В среду, 6 мая, Адель поделилась снимком с празднования своего 32-го дня рождения. Она стоит во дворе дома в черном платье-мини. До этой публикации последний пост актрисы в личном блоге датировался декабрем 2020 года — и уже на этом фото было видно, как изменилась фигура певицы.

Но это снимок породил просто шквал комментариев и лайков, которых на момент публикации этого текста набралось уже почти 9,4 миллионов.

Люди пишут, что вообще не могут узнать певицу. По сообщениям британской прессы, она похудела в последнее время примерно на 44,5 килограмма. А если брать ее вес примерно до 2020 года и сейчас, там все 80 наберутся.

Конечно, большинство комментариев к этой новости полны восхваления и восхищения, но есть и такие, кто обвиняет Адель в лицемерии. Певицу обвиняют в том, что она отказалась от своих прежних убеждений.

То есть как получается, масс-культура пропагандирует бодипозитив, звезды утверждают, что внешность не главное, мол, все люди прекрасные, даже толстые, но как только появляется такая возможность, вся эта идеология испаряется, как лишние килограммы?

Эту важную социо-культурно-психологическую тему не могли обойти вниманием эксперты из социальных сетей. «Росбалт Like» собрал наиболее внятные и яркие отзывы на «предательство» иконы бодипозитива декларируемых ранее принципов

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

• голубика;
• арахис;
• финики;
• салат кейл;
• руккола;
• лимонный сок;
• петрушка;
• сельдерей;
• зелёные яблоки;
• соя;
• куркума;
• оливковое масло;
• тёмные ягоды (клубника, малина, вишня).

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме

Контурный карандаш: как красиво обвести губы карандашом?

С помощью советов визажистов и правильно подобранных тонов контурного карандаша можно красиво обвести губы карандашом и исправить неидеальную форму.

Для коррекции

При опущенных уголках рта – контурная линия проводится карандашом нюдовых оттенков, при этом важно не дотянуть до уголков рта. Приасимметричной форме – при изящной форме верхней губы и полной форме нижней губы контурная линия проводится только на верхней части

Тональность контурного карандаша подбирается к природному цвету губ

Приасимметричной форме – при изящной форме верхней губы и полной форме нижней губы контурная линия проводится только на верхней части. Тональность контурного карандаша подбирается к природному цвету губ.

При маленьком размере рта – используются контурные карандаши светлых оттенков, линия контура проходит за природной линией.

При размытой линии губ – контурную линию необходимо прорисовывать в улыбке

От контура к центру губ немного заштриховать выбранным оттенком карандаша.

Слишком широкие губы – контурным карандашом нюдовых оттенков прорисовывается линия внутри естественного контура.

Тонкие губы – контурная линия проводится за природной границей губ, замаскированной тональными средствами.

Основные правила подбора прически для полного лица

Подобрать женские прически для полного лица на самом деле не проще и не сложнее, чем для худого, квадратного или треугольного: везде есть свои тонкости. Результат зависит от вашего чувства гармонии и фантазии. Опираясь на следующие подсказки, вы поймете, какая прическа подойдет полному лицу:

Челка. Косая челка или уложенная на бок поможет сделать лицо мягче. Что касается ровной челки, дамам с полненьким личиком лучше ее избегать. Такая челка выделит щечки еще сильнее.
Длина. Бытует ошибочное мнение о том, что короткая прическа для полного лица- не подходящий вариант. Если вы хотите носить короткие волосы, просто отдайте предпочтение асимметрии и косой челке. Запрет на короткие прически распространяется только на женщин, которые имеют второй подбородок. Длина волос у женщин с пухленьким лицом может абсолютно любой.
Объем

Прически для пухлого лица должны отвлекать внимание от недостатков в физиономии. Они должны быть легкими и в меру объемными

Откажитесь от зализанных причесок. Выбирая между гладкими волосами и мягкими локонами, отдайте предпочтение второму варианту. Стилисты рекомендуют женщинам с пухленьким лицом пользоваться различными приемами завивки волос. Смягчить черты лица помогут многослойные стрижки, которые придадут объем даже тонким волосам.
Цвет. Оттенок ваших прядей сильно влияет на восприятие лица в целом. Не стоит экспериментировать с экстремальными окрашиваниями, особенно если вы– зрелая женщина. Слишком темные оттенки могут добавить вам возраст, выбирайте золотую середину: мягкие натуральные каштановые или русые оттенки придадут вашему лицу свежести.

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.