Двойка в педагогических целях
— Правильно я вас понимаю, что принцип «не сделаешь работу — не получишь зарплату» — с подростками не работает, потому что они не видят и не понимают последствий?
— Почему же, работает. Они же получают двойки, сдают долги в свободное время — все это некоторая форма последствий. Другое дело, что сами родители часто стремятся не допустить такого провала любой ценой. Они готовы спорить с педагогом, потому что уверены: если их ребенок получит двойку в четверти и останется с долгами на лето, это значит, что они плохие родители.
Родителям необходимо наладить контакт с учителем, выработать совместную стратегию. Договориться, например, о двойке в педагогических целях.
Это нормальный психологический и педагогический ход — дать ребенку столкнуться с последствиями своего бездействия.
Впрочем, это требует доверия и контакта с педагогом, готовности вместе заниматься воспитательным процессом.
Глубокое заблуждение, что воспитание целиком лежит на маме с папой. В конце концов, учитель предъявляет требования к ребенку и его оценивает. Поэтому действовать стоит вместе.
— Про взрослых известно, что они испытывают вину, чувство разочарования в себе, если прокрастинируют. «Откладываю дела, потому что тревожусь, потому что откладываю дела». А подростки?
— Знаете, чем взрослые отличаются от детей? Тем, что могут предъявлять собственные эмоции окружающим людям. Подростки не всегда и не во всех ситуациях могут и хотят предъявлять чувства. Отчасти это зависит от эмоционального климата в семье и коллективе, где ребенок растет. Например, там проявлять эмоции не принято. Или за слезы или приступ злости наказывают родители, тогда подросток гарантированно будет закрываться и меньше проявлять свои чувства. Но это не значит, что не будет их испытывать.
Разочарование и недовольство собой встречаются у каждого второго, если не первого подростка, по моему опыту. Абсолютно обычное чувство — быть собой недовольным, считать себя глупее или некрасивее остальных. Если кто-то в подростковом возрасте не испытывает вины и разочарования, если ему не знакомо чувство собственной неправильности, это скорее связано с патологией, чем с нормой.
Дети боятся, стесняются, просто не умеют проявлять чувств. При этом все до одного хотят быть классными, крутыми, справляться с любыми сложностями. А вот признаться, что «мне сложно это дается» или «я не понимаю, как это сделать», далеко не каждый способен.
Не последнюю роль здесь играют отношения с родителями. Если маме с папой важнее, чтобы сын или дочь были социально успешны в школе, чем сохранение доверительного контакта, то им следует понимать, какие последствия их ждут.
Это нетривиальная задача — сохранить эмоциональную связь с ребенком. Зато если удается это сделать, то и с прокрастинацией бороться легче.
Как противостоять выпадению волос в подростковом возрасте
Рекомендации при выпадении волос направлены, в первую очередь, на приостановку этого процесса, и соблюдать их нужно и девочкам подросткам, и мальчикам
Волосы выпадают постепенно, и потому важно обеспечить соблюдение следующих условий:
- использование косметики по уходу за волосами, подобранной в соответствии с особенностями волос;
- расчесывание только сухих волос, или мокрых – но в душе, вместе с бальзамом и только широким гребнем;
- отказ от фена, плойки, утюжка;
- выбор натуральных средств для укладки;
- маски и другие средства по рекомендации трихолога;
- регулярная стрижка кончиков;
- соответственная погоде защита волос от мороза или солнца.
Эти меры не прекратят, но значительно замедлят потерю волос подростков и позволят сохранить прическу в период выяснения причин и лечения, если выпадение волос связано с проблемами со здоровьем. Даже если выпадение волос стало следствием менее серьезных причин – чрезмерного увлечения диетами или неправильного ухода, то на восстановление также потребуется месяц-другой, и соблюдение правил позволит минимизировать ущерб для волос в этот период.
Александр Алексеевич Лейбман
Главный научный консультант
Master of Medical Science
Учредитель и основатель Лаборатории Ан-Тек в России
Выпадение волос у подростков девочек может быть обусловлено различными факторами. В этот период организм подвергается интенсивным гормональным изменениям, что может влиять на здоровье волос. Также диета, стресс, недостаток определенных питательных веществ, недосыпание и даже использование сильных химических продуктов для укладки могут оказывать воздействие на волосяные фолликулы. Рекомендуется обратиться к педиатру или врачу-трихологу для оценки общего состояния здоровья и получения рекомендаций по правильному уходу за волосами и организмом, что способствует укреплению и восстановлению волос у подростка девочки.
Как это работает
Чтобы получить потребительский кредит на лечение волос, нужно прийти на консультацию. Специалисты клиники проведут диагностику, оценят состояние волос, составят лечебный план и скажут точную сумму. После этого нужно отправить заявку в банк-партнер. Решение о кредитовании будет принято за 15-20 минут. Отправьте заявку на кредитование онлайн, чтобы получить предварительное решение. Специалисты Лаборатории Ан-тек помогут в кредит решить проблемы с заболеваниями волос без сильного урона для бюджета семьи, даже в самых сложных случаях. Все расчеты банк проводит с клиникой, пациенту лишь необходимо своевременно погашать сумму займу по выбранной схеме.
Десять правил борьбы с ленью
— Что делать, чтобы ребенок не прокрастинировал?
— Первое. Наладьте сон и питание. Это улучшит работоспособность.
Второе. Помогайте ребенку искать и находить смысл в учебе.
Третье. Улучшайте и развивайте эмоциональный контакт. Это крепкий фундамент для построения и развития доверительных отношений.
Четвертое. Обучайте навыкам планирования, постановке целей, делению задач на маленькие шаги, установке дедлайнов и отслеживанию, определению циклов продуктивности.
Пятое. Убирайте то, что отвлекает. Только не стоит выдергивать интернетный провод, если ваш ребенок зависает в соцсетях. Лучше обсудите то, что мешает ему учиться.
Шестое. Организуйте вместе с подростком его рабочее место. Поэкспериментируйте с различными способами, которые помогают ребенку концентрироваться и быть продуктивным. Родители знают по себе, что одному помогает работать в кафе, другому — в полной тишине дома, а третьему в офисе с коллегами. Делитесь лайфхаками.
Седьмое. Найдите корректные способы выражать свое недовольство, если ребенок нарушает договоренности. Не игнорируйте это. Учитесь техникам ненасильственного общения.
Восьмое. Рассказывайте про чередование учебы и отдыха и work-life balance.
Девятое. Работайте с собой, со своей тревожностью, страхами. Не стесняйтесь делиться опытом, рассказывайте, как другие и как вы сами справились с прокрастинацией.
Десятое. Регулярно возвращайтесь к беседам о смыслах. Зачем все, что он делает, нужно подростку? Какие могут быть позитивные и негативные последствия, если пренебрегать обязанностями и договоренностями? Визуализируйте результаты. В корректной форме проверяйте достижения и давайте обратную связь.
Фото: freepik.com, pexels.com
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
ПОМОЧЬ
Разговор с равным и техники тайм-менеджмента
— Что же делать родителям выпускников? Пилить и требовать, чтобы ребенок решил, как будет готовиться к ЕГЭ, на какие дни открытых дверей пойдет, лишь бы не прокрастинировал. Или отпустить и просто присутствовать рядом?
— Если у вас станут что-то требовать, скорее всего, вы испытаете негодование и дискомфорт. Меньше всего захотите с этим человеком общаться.
Поверьте, конструктивный разговор как с равным работает лучше всего. Можно, например, подсесть к ребенку и предложить поговорить о планах на год, режиме, задачах и целях. Возможно, он не захочет делать это сейчас. Если обнаружите, что подросток регулярно игнорирует эту тему, стоит спокойно и убедительно донести до него, что договориться нужно: «Давай решим, когда было бы удобно все обсудить».
Когда ребенок видит, что с его позицией считаются, он идет навстречу.
Любой подросток прекрасно понимает, что ему нужно выбирать профессию, сдавать экзамены на максимальный балл, поступать. Но большинству становится страшно.
Любому тревожному родителю стоит понять, какую эмоциональную стратегию выбирает ребенок. Спросить: «Что ты думаешь? Что чувствуешь из-за надвигающегося ЕГЭ? Что предпочитаешь: идти вперед или прятаться от того, что на тебя движется? Давай вместе подумаем, как с этим поэтапно справиться?»
— Может, повесить расписание на стену? Или дать прочесть статью о том, какие стратегии выбирают успешные выпускники?
— Вопрос в тех эмоциях, которые испытывает ваш ребенок после разговора. Если ему тыкают, что есть ребята круче, чем он, если он понимает, что хуже готовится — скорее всего, это вызовет раздражение и недовольство собой. Это не пойдет на пользу ни ребенку, ни подготовке.
«О, посмотри, какой лайфхак», — скажите без привязки и сравнения с собственным ребенком. Скиньте ссылку и задайте вопрос: «Что думаешь про это?» Та же информация будет воспринята иначе.
Безусловно, учить ребенка планированию и тайм-менеджменту нужно. Так же, как и рассказывать про прокрастинацию или вместе читать материалы о том, с какими трудностями могут сталкиваться подростки.
Важно рассказывать о том, как устроено общество, что такое конкуренция между учениками, выявлять сильные стороны и конкретные преимущества вашего ребенка перед остальными. Такие разговоры помогут подростку гораздо больше, чем беседы, в которых его сравнивают с более успешными ровесниками. . Можно воспользоваться компьютерными программами, а можно разработать мотивационную систему на бумаге
Например, давать бонусы за посещение занятий и выполнение заданий. Разбейте ваш план на этапы и двигайтесь по нему.
Можно воспользоваться компьютерными программами, а можно разработать мотивационную систему на бумаге. Например, давать бонусы за посещение занятий и выполнение заданий. Разбейте ваш план на этапы и двигайтесь по нему.
Например, если на протяжении недели подросток выполняет 90% дел с помощью техник тайм-менеджмента, которые вы обсудили, он получает награду.
Если родитель хочет списать все на программу, чтобы подросток самостоятельно с ней занимался, сомневаюсь, что это будет эффективно. Возможно, отдельным ребятам поможет, но большинству детей нужен контакт с родителями.
— Как найти баланс — и поддержать, и проконтролировать, что ребенок выполняет договоренности?
— Простой закон гласит: нет смысла договариваться, если не сможете проконтролировать.
А там, где нет доверия и много обмана, контроль нужен обязательно.
Что мешает вам попросить ребенка посетить 10 дней открытых дверей в 10 вузах, например, и выслать оттуда 10 селфи? Ничего.
Тема недоверия между родителем и подростком требует отдельного и большого разговора. Однажды зародившись, оно может развиваться годами. Уверен, что восстановление доверия гораздо более важная задача для семьи, чем подготовка к ЕГЭ.
А что, если лениться полезно?
— Всегда ли прокрастинация вредит? Может, иногда полезно лениться — гулять, общаться, скроллить ленту соцсетей?
— Это нормальный процесс. Надо лишь понимать границы нормальности. Если вы гуляете, скроллите ленту, но задачи выполняются, долги не накапливаются, а квартира не превращается в авгиевы конюшни, то это здоровая прокрастинация. Она не приводит к катастрофе. А если долги растут, уроки не сделаны, комната покрыта толстым слоем пыли и фантиков — это вредоносная прокрастинация
Важно следить за тем, к каким последствиям приводит наша лень. Она может быть полезной и продуктивной формой отдыха
А может быть разрушительной.
Совершенно точно, что 10 000 шагов в день полезны. Вреда ни для мозга, ни для тела в этом не будет, только польза. Другое дело, что не все родители адекватно оценивают нагрузку, которую способен выдержать организм ребенка и его мозг. И для них прогулка кажется пустой тратой времени.
Абсолютно ненормально, когда ребенок учится с 8 до 15 в школе, потом занимается с несколькими репетиторами, а вечер встречает на очередном кружке. При этом у него нет личного времени, возможности ничего не делать и просто погулять с друзьями. Это и есть путь к перегрузке и прокрастинации. Может быть, не сегодня, но в ближайшем будущем непременно.
Увы, сегодня многие дети перегружены задачами, в первую очередь из-за родительских тревог.
Взрослые убеждены, что без многочисленных кружков и репетиторов их ребенок будет неуспешным и не состоится в жизни.
В среде взрослых большой популярностью пользуется направление work-life balance
Родители применяют к себе его принципы, понимая, как важно поддерживать себя в работоспособном состоянии, чтобы не выгореть и быть эффективными на работе. Однако применять ту же схему в отношении собственных детей не спешат
Хотя по факту баланс между учебой и отдыхом необходим детям как никому другому. Его отсутствие приводит к перегрузкам, накоплению усталости, выгоранию и прокрастинации.
Нестыковка за нестыковкой
Апетамин не встретишь в аптеке или обычном магазине спортивного питания. Его продают на специальных ресурсах, рассказывающих исключительно об этом продукте. Рядом обязательно красуются фотографии ранее худых Рианны или всё той же Ким Кардашьян — в сравнении с сегодняшними сочными снимками див, которые якобы добились этого не без употребления волшебного витаминного концентрата. Звучит сомнительно, не правда ли?
Кстати, продается средство и в России — с пометкой «сделано в США». А в той же самой Америке, как и в Великобритании, подается как известное лекарство родом из Индии…
На самом же деле главное действующее вещество «витаминного» апетамина — противоаллергический компонент ципрогептадин. И он действительно имеет свойство повышать аппетит! Но не более того. Остальные же побочки и вовсе заставляют крепко задуматься о его безопасности.
Getty Images Legion-Media
Три причины прокрастинации
— Дошкольники и младшие школьники прокрастинацией не страдают. Жалуются на бездельников, которые лежат на диване, обычно родители подростков. Почему в подростковом возрасте появляется эта проблема?
— Маленький ребенок, который активно помогает маме подметать пол, мыть посуду или убирать игрушки, познает мир. Радуется, что у него получается делать что-то самостоятельно. Для подростка помощь по дому, выполнение школьных заданий — повседневная рутина, обязанность. В этом нет ни нового, ни интересного для него.
Дети младшего возраста обычно слиты с родителями. Они не просто в контакте с мамой и папой, а сильно зависят от них. И освоение нового, обретение в этом самостоятельности доставляет детям удовольствие. Подростки же автономны. Обычно к подростковому возрасту у детей складываются собственные интересы, выстраивается мотивационная иерархия. Ни учеба, ни домашние дела в эту иерархию, как правило, не входят.
В специфике подростковой прокрастинации есть ряд моментов. Важнейший из них касается нейрофизиологии.
Дело в том, что в подростковом возрасте недостаточно развитие лобных долей, отвечающих за контроль поведения и саморегуляцию.
Исследователи называют разные сроки, но в целом склонны полагать, что формирование и укрепление лобных долей завершается сильно за 20 лет, ближе к 25–30 годам. То есть, чем мы взрослее, тем лучше собой управляем.
— Не все же сводится к физиологии? Есть еще какие-то причины подростковой прокрастинации?
— Их как минимум три. И все они из области психологии.
Первый фактор — это проблема смыслообразования. Нам всем очень нужен смысл для деятельности и активности, мотив. А подростку сложно видеть смысл в чем-либо вообще. Это связано с тем, что он обладает небольшим жизненным опытом, в меньшей степени, чем взрослые, включен в социальный контекст. Он во многом зависит от родителей.
Что изменится, если ваш девятиклассник не будет делать уроки и мыть полы? По факту и в моменте — ничего. Просто он не будет напрягаться.
Дело в том, что построить сложные смысловые цепочки, например, «сделаю уроки — разберусь в теме — сдам ЕГЭ — поступлю в вуз — получу профессию и смогу себя обеспечить» — для подростка вещь невероятно трудная. Далеко не у всех детей в подростковом возрасте эти смыслы простраиваются. То, что очевидно и имеет ценность для взрослых, для подростка может казаться неважным.
Второй фактор — проблема времени. Подростки время воспринимают иначе, чем их родители. Долгосрочное планирование у детей вообще сильно страдает. Это опять же связано с небольшим жизненным опытом и физиологией.
Любой из нас замечал, что в подростковом возрасте время текло по-другому. Чем старше ты, тем оно быстрее и стремительнее. Некоторая опытность, насмотренность, как протекают временные процессы, появляется у человека не сразу. Именно поэтому подросток в большей степени живет сегодняшним днем, максимум — завтрашним. При этом он в меньших масштабах что-либо планирует, ведь даже представить себе будущее — проблема.
Подростку трудно заглядывать за горизонт. Ему сложно представить, что если сейчас он не будет делать уроки, то весной не сможет закрыть все темы и поэтому летом ему придется готовиться к пересдаче долгов вместо того, чтобы купаться с друзьями в реке или гулять в парке. Это сложная конструкция для школьника, какой бы банальной и очевидной она ни казалась учителям и родителям. Не каждый подросток может подобную схему себе представить и прочувствовать. Для него это пустой звук.
Третий фактор — это протест и стремление к автономности.
Подростки бунтуют против взрослых, эволюционно стремясь к самостоятельности
Не важно, что именно будет предлагать взрослый, подросток все равно станет сопротивляться
Он может открыто говорить «нет», а может игнорировать просьбы. Подростковый возраст — время бунтарства, самоопределения, сепарации от взрослых (в первую очередь от родителей), обретение собственных границ и воли
Родителям важно это принять и понять.
Только через принятие и понимание этих особенностей можно найти способ справиться с прокрастинацией собственного ребенка.
Цена приема
Мало кто знает, чем на самом деле является этот сироп для набора объемов. В инструкции о медикаментозной стороне апетамина упоминается редко. И о том, что его нужно принимать при бронхиальной астме и сильнейших аллергических реакциях, а не просто так!
Люди, страдающие от серьезных недугов, принимают апетамин строго по назначению врачей — как минимум потому, что он разрушительно влияет на печень. А еще нужно знать о четких правилах его применения. Например, если пить и его, и кофеиносодержащие напитки, можно заработать нарушения центральной нервной системы, вплоть до галлюцинаций!
А вот и реальная история из Лондона. Сегодня Алту Мвуама — успешная модель. Аппетитная фигура позволяет девушке обеспечивать семью, принимая участие в рекламных съемках. Ради этого время от времени она принимает апетамин. Причем со школьных лет, хоть и замечает, что из-за него чувствует сильную сонливость и упадок сил.
Алту начала пить препарат для увеличения массы тела по примеру своей матери. Увы, женщины уже нет в живых, и виной тому именно стимулятор аппетита.
«Он оказал на нее огромное влияние. Мама легла в больницу из-за редкой формы анемии, а вскоре впала в кому и не пришла в себя», — делится модель в документальном фильме, посвященном апетамину
И подчеркивает, что сама не собирается бросать его пить, хоть и действует с осторожностью — «ведь красота требует жертв»…
Другие героини документалки тоже рассказали о пугающих побочных эффектах. Например, одна из них потеряла сознание прямо за рулем автомобиля. А другая так резко почувствовала недомогание, что упала с лестницы.
Алту Мвуама
Большинство девушек подчеркивают самое главное: апетамин не помогает толстеть именно в зоне бюста и ягодиц, а в целом делает тебя шире. Из-за этого некоторые попросту испугались и не решились его пить, а обратились к пластическим хирургам или же попробовали накачать пусть и не такой внушительный, но всё же «орех» в спортзале. Да, всё это дороже и сложнее. Но куда лучше, чем пить непонятные лекарства, которые могут внезапно довести до больничной койки!
Ранее мы рассказывали о женщинах, которые похудели на 100 и даже 150 кг и всё равно не сразу стали секс-бомбами. А еще собирали фото знаменитых россиянок за 40 лет, которые, как и много лет назад, обожают фотографироваться без одежды.
Причины выпадения волос
Почему волосы начинают выпадать?
Второстепенные причины, по которым выпадают волосы у детей в подростковом возрасте:
- соблюдение диет со строгим ограничением калорий;
- неправильный уход;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
Основные причины, по которым выпадают волосы у подростка:
- гормональная перестройка организма. Подростки в период с 11 до 17 лет переживают бурную перестройку организма. Растет тело, половые железы начинают свою работу, перестраивается эндокринная система. Проявляет особую активность мужской половой гормон, дигидротестерон. Волосы могут выпадать из-за его агрессивного влияния на фолликулы. Избыточная выработка дигидротестерона и его влияние на волосы передается по наследству. Девочки также переживают гормональную перестройку, которая ухудшает качество волосяного покрова головы;
- стресс. Психика подростка неустойчива, а способность сопротивляться стрессу снижена. В результате нервное напряжение может нарастать даже без видимых для этого причин. Смена настроений, проявление сильных эмоций – норма для подростка. Но состояние стресса вызывает спазм сосудов, как следствие, плохое питание волосяных луковиц и выпадение волос, даже внешне здоровых;
- экологические факторы. Волосы имеют пористую структуру и легко впитывают вредные вещества, содержащиеся в воздухе. Не у каждого подростка хватит сознательности отказаться от экспериментов с сигаретами, а курение, как активное, так и пассивное, ухудшает качество питания волос;
- несбалансированность питания. В условиях бурного роста организм подростка особенно уязвим к дефициту витаминов и минералов. При этом уговорить подростков питаться правильно и полноценно – задача не из простых. В их рационе преобладает фастфуд, газированные сладкие напитки в ущерб здоровым белкам, овощам, злакам. Нехватка железа, калия, кальция, цинка, магния, фосфора приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими, хрупкими и начинают выпадать.