Что пожелать человеку который идет на концерт
Если человек идет на концерт, то ему можно пожелать не только отдыха, но и ярких эмоций и приятных впечатлений. Например, можно пожелать ему, чтобы концерт был запоминающимся и незабываемым, чтобы он получил удовольствие и насладился музыкой в полной мере. Также можно пожелать ему удачно выбрать место для прослушивания музыки, чтобы звук был максимально качественным
Важно пожелать ему, чтобы он не испытывал дискомфорта, не уставал и чувствовал себя комфортно во время концерта. В целом, пожелания должны быть связаны с тем, чтобы пребывание на концерте стало для человека приятным и запоминающимся впечатлением
Когда человек выходит из душа, обычно он чувствует свежесть и легкость на своем теле. Чтобы выразить это состояние, многие используют фразу «С легким паром!». Она стала распространенной и часто употребляется, даже если человек просто принял душ или ванну. Таким образом, это выражение стало частью нашей повседневной речи и используется как своеобразный комплимент к человеку за его уход и заботу о теле. В некоторых случаях употребление этой фразы может быть шутливым или ироничным, но в целом она является положительным комментарием о человеке, который вышел из душа и оставил позади усталость и напряжение.
Источник
Летом нужно мыться чаще, чем зимой?
Зимой мыться с мылом и шампунем нужно не более двух раз в неделю. Летом можно принимать душ более одного раза в день, в случае необходимости, но при этом не следует пользоваться мылом и гелями для мытья всего тела, достаточно применять их для интимной гигиены и подмышечных впадин.
Частота приема душа зависит не только от сезонности, но и от вида деятельности человека: если труд физический, можно мыться ежедневно. После интеллектуальной работы также не помешает освежающий душ: не столько для того, чтобы смыть грязь, а чтобы снять усталость. Кроме того, из-за нервного перенапряжения некоторые люди потеют, в этом случае душ также обязателен.
Духовные принципы
Враг кожного микробиома номер один
Если кишечные бактерии больше всего страдают от несбалансированного питания, то для кожного микробиома главная угроза — моющие средства. Кожа и так довольно непростая среда для жизни микробов, а мыло, гели и шампуни легко превращают ее в бесплодную пустыню. Очень показательно недавнее исследование. Ученые провели масс-спектрометрию кожи у двух испытуемых — мужчины и женщины. Этот метод позволяет точно определять концентрацию различных веществ. Чтобы исключить все возможные загрязнения, пару попросили не мыться три дня перед экспериментом. Но даже после этого остатков мыла и косметики на поверхности их кожи оказалось больше, чем всех остальных молекул. Моющие средства, которыми мы пользуемся каждый день, фактически становятся частью нашей кожи. Как они нам вредят?
- Смывают жировой слой, без которого полезным обитателям нашего микробиома попросту нечего есть.
- Меняют кислотно-щелочной баланс кожи, разрушая покрывающую эпидермис кислотную гидролипидную пленку, которая должна служить препятствием на пути вредных бактерий.
- Дезориентируют иммунную систему: из-за чрезмерной стерильности кожи иммунитет начинает воспринимать нашу нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением.
Бог, как мы Его понимаем
Прежде чем мы углубимся в процесс препоручения нашей воли и нашей жизни заботе Бога, как мы Его понимаем, нам необходимо преодолеть любые негативные убеждения или предрассудки, связанные у нас со словом «Бог».
-
Вызывает ли слово «Бог» или даже сама идея Бога у меня дискомфорт? В
чем причина моего дискомфорта? -
Верил(а) ли я когда-нибудь, что Бог наказал меня или навлек на меня те
ужасные события, которые случились? Что это были за события?
Наш Базовый Текст рекомендует нам самим выбрать свое понимание Высшей Силы, главное, чтобы она была любящей, заботливой и более могущественной, чем мы сами. Эти простые указания могут заключать в себе столько же толкований Бога, сколько существует членов АН. Они не исключают ни одного толкования. Если в нашем понимании слово «Бог» означает силу программы, то это вполне приемлемо. Если мы под словом «Бог» понимаем духовные принципы программы, то это тоже уместно. Если под словом «Бог» мы подразумеваем чью-то личную силу или наш контакт с ней, то и это подходит. Вполне естественно, что мы начинаем исследовать и развивать свое понимание. И в этом процессе помощь спонсора может оказаться бесценной.
-
Как я сегодня понимаю Силу более могущественную, чем моя
собственная? - Как Высшая Сила работает в моей жизни?
Очень важно уяснить для себя, чем именно является для нас Высшая Сила, но еще важнее установить контакт с тем, что мы понимаем под этой Силой. Мы можем по-разному делать это
Во-первых, нам надо как-то связаться с нашей Высшей Силой. Некоторые называют это молитвой, но можно назвать и по-другому. Эта связь не обязательно должна быть объяснима или выражена словами. Во-вторых, нужно быть открытыми для коммуникации со стороны нашей Высшей Силы
Это можно сделать, просто уделяя внимание тому, как мы себя чувствуем, нашим реакциям и тому, что происходит внутри и снаружи нас. Или у нас может быть личный ритуал общения с Силой, более могущественной, чем мы сами
Может быть, наша Высшая Сила подскажет нам через наших товарищей по АН, что нам лучше всего подходит. В-третьих, нам необходимо позволить себе иметь чувства к Богу, как мы Его понимаем. Мы можем сердиться. Мы можем любить. Мы можем бояться. Мы можем благодарить. Это нормально, когда мы всеми своими человеческими эмоциями делимся с нашей Высшей Силой. Это позволяет нам почувствовать себя ближе к той Силе, на которую мы полагаемся, и помогает нам развивать свое доверие к ней.
- Каким образом я общаюсь с моей Высшей Силой?
- Как моя Высшая Сила общается со мной?
- Какие чувства я испытываю к моей Высшей Силе?
В процессе того, как многие из нас остаются чистыми, мы разрабатываем свое собственное понимание Бога. Наше понимание меняется в зависимости от нашего личного опыта. К нам приходит зрелое понимание того Бога, который дает нам умиротворение и душевное спокойствие. Мы доверяем своей Высшей Силе и с оптимизмом смотрим на свою жизнь. Мы начинаем чувствовать, что к нашей жизни прикоснулось что-то, что находится выше нашего понимания, и от этого мы испытываем радость и благодарность. Потом происходит нечто такое, что полностью изменяет наше представление о Высшей Силе, или вообще ставит под сомнение существование этой Силы. Это может быть смерть, несправедливость, утрата. Что бы это ни было, для нас это как обухом по голове. Мы просто не можем этого понять. В такие моменты наша Высшая Сила нужна нам, как никогда, хотя инстинктивно мы можем и сопротивляться. Мы стоим на краю пропасти, в которой нет места высшей Силе. Но нам необходимо продолжать тянуться к нашей Высшей Силе, моля если не о понимании, то хотя бы о принятии. Мы просим дать нам силы, чтобы идти дальше. В конце концов, мы восстановим свои взаимоотношения с Высшей Силой, хотя, может быть, и на другом уровне.
-
Вызывает ли у меня внутреннюю борьбу изменение представлений о
природе Высшей Силы? Описать. -
Актуальна ли все еще моя нынешняя концепция Высшей Силы? Может
быть, ей не помешало бы измениться? Каким образом?
По мере того, как наше понимание Высшей Силы будет расти и развиваться, мы будем замечать, что по-разному реагируем на события в своей жизни. Мы обнаружим, что в состоянии сами справиться с ситуациями, которые раньше вселили бы страх в наши сердца. Мы намного быстрее успокаиваемся, если испытываем разочарование и подавленность. Мы сможем обнаружить, что уже в состоянии остановиться и обдумать ситуацию, прежде чем начать действовать. Вероятно, мы становимся менее компульсивными, более спокойными и способными смотреть за пределы сиюминутного момента.
МИФ № 2: НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ДУШ ДОЛЬШЕ 20 МИНУТ
Британская исследовательница Анджела Махт высказала предположение, что кожа воспринимает длительную процедуру принятия душа как раздражитель. Это грозит чрезмерным пересушиванием кожи.
В свою очередь, cобеседник «МИР 24» уверяет, что физическое раздражение может принести вред только людям с очень чувствительной кожей. Однако и ее обладателям не нужно отказывать себе в частом принятии душа. Достаточно установить фильтр воды в ванной комнате. Кроме того, чтобы избежать раздражения на коже, принимайте не горячий душ, а теплый.
«Задача душа достаточно проста – освежить, смыть ненужное, поднять настроение. Обычно душ занимает 5-7 минут. За это время вполне можно полноценно помыться. Чтобы не «раздражать» свою кожу, помните, что самый лучший душ – теплый. Горячий душ и правда очень сильно сушит кожу. Иногда он даже бывает вреден. Особенно если вы страдаете какими -то сосудистыми заболеваниями, и у вас, например, купероз. Обладателям жирной кожи тоже стоит отказаться от горячего душа. Чем горячее вода, тем сильнее открываются поры, и влага из кожи испаряется тоже быстрее», – сказала Лейла Роз.
Исключением служит контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды придает коже тонус, упругость, пробуждает организм, усиливает кровообращение и положительно сказывается на похудении. Главное правило в данном случае: начинать с холодной воды и ей же заканчивать.
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.
Как часто мыть голову
7. Каждый день мыть голову
Если вы заметили, что ваши волосы стали сухими и поврежденными, что бы вы ни делали, вероятнее всего, вода в душе слишком горячая, и вы моете свою голову слишком часто.
Если вы не занимаетесь физическими нагрузками каждый день, то вам нужно мыть голову несколько раз в неделю, а людям с волнистыми или очень жесткими волосами и вовсе раз в неделю.
Если же вам кажется, что ваша голова слишком жирная без ежедневного мытья, то причиной излишней жирности может стать как раз ежедневное мытье головы. Частое мытье высушивает кожу головы, из-за чего выделяется больше кожного сала в качестве компенсации.
Если же вам сложно отказаться от этой привычки, попробуйте периодически использовать сухой шампунь.
8. Постоянно скарбировать кожу
Периодическое отшелушивание кожи с помощью скраба – не такая плохая идея, но ежедневное скрабирование может нанести лишь больший вред.
Ежедневное воздействие на кожу скрабами в погоне за свежими клетками может в результате привести к покраснению и раздражению кожи. Кроме того, кожа будет склонна к сухости, и на ней быстрее появятся морщины.
Лучше позволить мертвым клеткам накопиться на поверхности кожи, прежде чем использовать скраб.
9. Забывать принять душ после тренировки
Если вы регулярно тренируетесь, то можете иногда чувствовать себя слишком уставшими или спешить, забывая принять душ. Однако, когда вы потеете, на коже остаются бактерии, которые начинают размножаться, если вы не моетесь.
Это может привести к кожной инфекции или мелким раздражениям и покраснениям. И помните, что, даже если вы не чувствуете запаха, это не означает, что остальные его не ощущают.
Если у вас нет возможности воспользоваться душем, вытрите пот чистой тряпочкой или влажными салфетками, или хотя бы переоденьтесь.
10. Вновь использовать грязные полотенца
Многие думают, что полотенца не могут быть грязными, если вы вытираетесь ими, только когда ваше тело чистое.
Вы, безусловно, можете использовать полотенца много раз, но только если вы тщательно высушиваете их после каждого мытья. Также, как и в случае с мочалкой, омертвевшие клетки кожи остаются на полотенце и становятся фактором риска для роста бактерий.
11. Вытирать полотенцем кожу и волосы
Можно с уверенностью сказать, что вы тянетесь за полотенцем сразу после того, как приняли душ. Но каждый делает это по-своему. Одни просто оборачивают полотенце вокруг тела и ждут пока высохнут, занимаясь другими делами (пока чистят зубы, наносят крем), другие же тут же начинают вытирать воду.
Когда вы вытираетесь насухо полотенцем, вы раздражаете кожу, особенно если полотенце не чистое. Кроме того, вы лишаете кожу влаги, оставляя ее сухой и обезвоженной. Предпочтительнее делать легкие похлопывающие движения полотенцем, не сильно надавливая. Это заберет излишки влаги, не лишая ее той воды, в которой она нуждается.
12. Использовать жесткое мыло
На нашей коже живут как полезные, так и вредные бактерии, и полезные бактерии, на самом деле, защищают кожу, не позволяя вредным бактериям размножаться.
Агрессивные ингредиенты в мыле могут лишать вашу кожу нужных бактерий, поддерживающих здоровье кожи. Всегда отдавайте предпочтение мягким и натуральным продуктам, когда выбираете мыло.
13. Долго принимать душ
Правда состоит в том, что очень долгое нахождение в воде, даже если она не очень горячая, может повредить кожу. Хотя долго нежится в душе приятно, постарайтесь не превращать это в ежедневную привычку.
Ограничьте прием душа до нескольких минут в течение недели, оставляя долгие сеансы на выходные.
Также рекомендуется в конце принимать контрастный душ: сначала быстро переключить душ на холодную воду, затем горячую и снова холодную на 30 секунд. Тепло расширяет капилляры и увеличивает кровоток, а обливание холодной водой приводит к лучшей стрессоустойчивости, похудению и имеет эффект антидепрессанта.
14. Забывать наносить увлажняющее средство
После того, как вы вышли из душа, не стоит ждать, пока вы высохните, прежде чем нанести крем или лосьон для тела.
Вам может показаться, что это противоречит здравому смыслу, но кожа сразу после душа больше всего подготовлена для увлажнения. Тепло и влажность в ванной открывает поры, благодаря чему увлажняющие средства лучше впитываются.
Не усердствуйте с очищением кожи, и используйте средства с дополнительными увлажняющими ингредиентами. Такие простые советы значительно улучшат состояние вашей кожи и волос.
Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос
Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.
МИФ № 4: ПОД ДУШ НЕЛЬЗЯ ПОДСТАВЛЯТЬ ЛИЦО
Дерматолог из Австралии Кайе Скотт рекомендует отказаться от практики «подставлять лицо под душ», потому что температура и давление могут повредить кожу лица.
По словам Лейлы Роз, в данном случае, главную роль играет температура воды. Если она не сильно горячая, то никаких негативных эффектов не будет, а давление подачи воды можно регулировать современными смесителями.
«Вероятно, австралийский исследователь говорит о привычке людей принимать горячий душ. Потому что повышенная температуры и давление – признаки как раз такой процедуры. Необходимо просто подобрать правильную температуру. Душ поможет вам расслабиться и восстановить силы. Давление подачи воды современные смесители тоже умеют регулировать. Купите себе смеситель с несколькими режимами и наслаждайтесь облаком мельчайших капелек воды», – добавила она.
К слову, шампунь неизбежно попадающий на кожу лица во время мытья, не способен принести ощутимых проблем. Так как длится это всего несколько секунд.
Гиалуроновая кислота
Татьяна Аль-Сабунчи
«Я считаю, что ежедневное использование гиалуроновой кислоты действительно может привести к тому, что кожа начнет „лениться“ и перестанет ее вырабатывать самостоятельно. Есть множество исследований, которые подтверждают эту теорию. Мы тренируем все органы нашего организма, кроме кожи — за нее работает косметика. Признак того, что кожа не справляется сама, — чувство стянутости сразу после умывания, дискомфорт, не проходящий на протяжении долго времени, пока не нанесешь увлажняющее средство».
Зарина Сулейманова
«Важно понимать, что гиалуроновая кислота не чужда нашему организму, он сам ее синтезирует. В составе кремов и сывороток «гиалуронка» может быть разного качества, но самая эффективная — низкомолекулярная
Не думаю, что поверхностное использование этого средства может сильно навредить коже и сделать ее «ленивой».
Во-первых, потому что жителям городов очень часто не хватает увлажнения, и организм с этим может не справляться без поддержки. Во-вторых, во время пребывания на солнце кожа выполняет огромную работу по защите нашего организма и теряет гиалуроновую кислоту. В таких стрессовых условиях она начинает работать как антиоксидант.
А вот с инъекциями — другая история. Курс биоревитализации или мезотерапии нужно проходить только по показаниям, примерно раз в год или перед отпуском и после, когда вы знаете, что будете много загорать. Увлекаться уколами — плохая идея, так как возможны отеки и замедление естественных процессов, с которыми кожа справлялась без инъекций».
Постоянные ошибки, которые мы совершаем в душе
Принятие душа — это ежедневный ритуал, который большинство из нас совершают механически, даже не задумываясь, что делают это неверно. Оказывается, принимать душ тоже нужно по правилам, чтобы не навредить нашей коже.
1. Слишком горячая вода
Горячая вода лишает кожу влаги, приводит к сухости и шелушению. Кроме того, сверх меры горячий душ вреден еще по 2 причинам: во-первых, он смывает слишком много кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами. А во-вторых, вызывает излишний приток крови. Это часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи.
2. Чрезмерно длительный душ
Как и горячая вода, длительное пребывание под душем пересушивает кожу. Отсюда различные проблемы: сыпь, зуд. Помните: душ должен длиться около 10 минут.
3. Частое использование сильно пенящихся средств для душа
В состав современных моющих средств входят поверхностно-активные вещества. Их задача состоит в том, чтобы прикрепить молекулы жира к молекулам воды. Если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток таких веществ. Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет естественный защитный жировой слой. Это приводит к сухости и огрубению кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости применять их каждый день.
4. Использование старых и непросушенных мочалок
Длительное использование одной и той же мочалки — это большой риск для здоровья. Влажные мочалки и губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени
Пользоваться одной губкой можно не более 4 недель.
Лучший вариант — использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце
Также важно после использования мочалки обязательно высушивать ее
5. Чересчур интенсивное обтирание
Правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Обтирайтесь нежестким полотенцем, оставляя тело чуть влажным
После этого не поленитесь увлажнить кожу любимым кремом или молочком, и она будет бархатистой и здоровой!
6. Частое мытье головы
Мыть голову каждый раз принимая душ — не лучшее решение. Постоянно смывая натуральные жиры и масла, вырабатываемые для защиты волос от внешних факторов, мы вынуждаем сальные железы выделять даже больше кожного жира. В итоге волосы загрязняются только быстрее.
Как правильно принимать душ
1. Умывать лицо
Безусловно, намного легче умывать лицо, когда вы находитесь в душе. Однако, несмотря на удобство такая привычка не очень полезна для вашего лица.
Вода в душе, как правило, намного горячее, чем когда вы умываетесь над раковиной, а высокая температура очень быстро высушивает кожу лица.
Те, кто страдает от прыщей или купероза, может обнаружить, что умывание горячей водой приводит к красноте и раздражению, а при агрессивном умывании – к лопнувшим сосудам на лице. Старайтесь использовать мягкое средство для очищения лица, и не делайте этого в душе.
2. Забывать мыть ноги
Вам может казаться, что ваши ноги и так все время находятся в воде, пока вы моетесь в душе, поэтому нет нужды лишний раз нагибаться и уделять им особое внимание. Однако вы ошибаетесь
В течение дня ноги выделяют много пота. Более того, если вы привыкли ходить по дому или на улице босиком без носков или обуви, то вы собираете много мусора.
Не нужно думать, что мыло стекающее по ногам, справиться с задачей. Просто подумайте о том, сколько всего вы приносите с собой в постель, если не привыкли мыть ноги.
3. Мыться одной и той же мочалкой
Давайте будем откровенны, как долго ваша мочалка висит в душевой? Несколько месяцев или лет? Как оказалось, это чрезвычайно вредно для здоровья. Мочалки и губки являются великолепной питательной средой для грибков, плесени и бактерий.
Сетчатый материал задерживает грязь и клетки кожи, а в сочетании с теплым и влажным климатом ванной, это может стать настоящей катастрофой.
Меняйте губку каждые 3-4 недели, если она сделана из натуральных материалов, и раз в несколько месяцев, если из искусственных. Если же вы заметите признаки плесени на мочалке, вам нужно тут же ее выкинуть и купить новую.
4. Пользоваться мыльницей
Большинство людей практически не используют кусковое мыло, но если вы все еще моетесь таким мылом, не стоит его все время оставлять в одном месте, так как оно может стать рассадником бактерий, которые окажутся на вашем теле при следующем мытье.
Если вам не нравится жидкое мыло, пользуйтесь мыльницей с отверстиями, чтобы вода стекала и не скапливалась внутри.
5. Бояться холодной воды
Многие люди боятся даже на секунду оказаться в прохладной воде, не говоря уже о том, чтобы принимать душ.
Прохладный душ, на самом деле, полезен, для кожи и волос, и вам нужно провести всего 30 секунд под холодной водой, чтобы увидеть разницу.
Более того, исследование 2009 года показало, что регулярный холодный душ может даже способствовать похудению.
6. Использовать старую бритву
Большинство людей не привыкло регулярно менять бритву. Однако так же, как в случае с мыльницей, бритва может стать питательной средой для бактерий. Извилистая поверхность бритвы идеально подходит для размножения бактерий, так же как влажная среда ванной комнаты.
Happy woman checking legs after shaving
Кроме того, со временем она уже не так хорошо справляется со своей основной задачей.
Если вы заметили, что кожа начала краснеть или становится раздраженной после бриться, значит, лезвия затупились, и пришло время поменять бритву.
У маленького ребенка после водных процедур появились признаки атопического дерматита, говорят, что это может перейти даже в экзему?
Атопический дерматит и экзема – это заболевания, появление которых детерминировано генетически. Жесткая вода способна утяжелять симптомы и проявления этих болезней, поэтому, при возможности, нужно задуматься об установке дополнительной системы фильтрации и умягчения воды. Если такая возможность отсутствует, то использовать заранее подготовленную воду.
Для купания детей также рекомендую использовать специальные масла, которые добавляются в воду с целью смягчения, а для мытья необходимо применять специальные детские аптечные средства с нейтральным pH. После ванны кожу в обязательном порядке увлажнять специальными эмоллиентами — это косметические и лечебные средства для атопичной кожи, имеющие в своем составе липиды и жирные кислоты, идентичные липидам кожи, которые питают и увлажняют глубокие слои кожи в течение всего дня и предупреждают возникновение атопического дерматита и экземы.