Как избавиться от целлюлита

Основные симптомы целлюлита

1. Грубый участок кожи с бугристостью и наростами под кожей.
2. Появление депрессий на коже за счет нарастания подкожного жира.
3. Кожа может иметь синий или красный оттенок.
4. Отечность кожи и дискомфорт в области поражения.
5. Болезненность или чувство накала в зоне поражения.
6. Усиление сухости кожи и появление шелушения.
7. Снижение тонуса кожи в зоне поражения.
8. Появление сосудов на коже (только для особого типа целлюлита).

В зависимости от типа целлюлита и стадии его развития симптомы могут отличаться. В любом случае, при выявлении необычных изменений на коже рекомендуется обратиться к дерматологу для консультации и лечения.

Упражнения для сжигания жира

Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

Кардио

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

• бег;
• езда на велосипеде;
• беговая дорожка;
• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
• плавание;
• скакалка;
• аэробика;
• кикбоксинг.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки»

Но важно соблюдать правильную технику выполнения

Наиболее эффективные упражнения:

• Приседания (все варианты);
• Выпады;
• Берпи;
• Тяги;
• Упражнения с гантелями.

Йога

Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

Другие эффективные методы похудения

Растущему организму очень важно придерживаться правильного режима приема пищи и получать необходимые белки, жиры и углеводы. Нельзя допускать «сидения» ребенка на строгой диете, важно приучить его употреблять полезную пищу

И только в совокупности с правильно налаженным питанием упражнения принесут желаемые плоды в похудении ляшек и бедер и развитии мышечных систем

Нельзя допускать «сидения» ребенка на строгой диете, важно приучить его употреблять полезную пищу. И только в совокупности с правильно налаженным питанием упражнения принесут желаемые плоды в похудении ляшек и бедер и развитии мышечных систем

Диета для ляшек и живота для подростков должна основываться на потреблении нужного количества белка, поскольку он является строительным материалом молодого развивающегося организма.

Кладезем природного белка являются:

• Рыба;
• Мясо;
• Молочные продукты.

Черпать углеводы нужно не из сладостей и сдобных булок, а из полезных каш и сухофруктов. Залог успеха в приобретении стройных бедер и ляшек – полный отказ от всевозможного фастфуда, жирной и сладкой пищи, а также газированных напитков.

Подросток должен питаться около 5 раз в день небольшими порциями и не пропускать завтрак. Перекусывать рекомендуется не бутербродами с колбасой, а орешками, черносливом или фруктами.

Необычным методом борьбы с жиром на бедрах и ляшках является массаж. Можно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, либо проводить процедуру самостоятельно, заручившись подручными средствами в виде вакуумных банок или антицеллюлитного массажера.

Однако при отсутствии физических нагрузок данные манипуляции принесут мало пользы.

Как образуется целлюлит

С точки зрения патологических изменений целлюлит характеризуется тремя признаками:

• гипертрофия (чрезмерное увеличение) подкожной жировой клетчатки;
• нарушение микроциркуляции (то есть циркуляции лимфы в капиллярах);
• уплотнение соединительной ткани.

В связи с тем, что проявления апельсиновой корки зачастую возникают у стройных девушек, справедливо полагать, что первопричина кроется в нарушении микроциркуляции, а не гипертрофии адипоцитов. Скорость накопления жира в адипоцитах прямо пропорциональна интенсивности кровообращения. Чем лучше микроциркуляция, тем сильнее липолиз (процесс расщепления жиров), а при ухудшении – сильнее липогенез (накопление жиров).  Нарушение микроциркуляции провоцирует отёк. Застойные явления практически исключают адипоциты из общего жирового обмена в организме и жир оказывается запертым в клетках. Адипоциты начинают увеличиваться. Длительная гипоксия приводит к разрастанию и дальнейшему уплотнению соединительно тканных перегородок, образуя плотные капсулы, которые выпячиваются по направлению к коже. Это и есть целлюлит в своем апогее.

Наглядное изображение патологических процессов при «апельсиновой корке»

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

• устраняет застой крови в малом тазу;
• разгоняет локальные метаболические процессы;
• оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

• классические;
• плие;
• приседания творца или сумо;
• с выпрыгиванием вверх;
• с подъемом на носки;
• в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры

Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.

Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.

Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.

Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.

Курс для выполнения антицеллюлитной процедуры — 15–20 сеансов. Частота выполнения — 3–4 раза в неделю. Чтобы ускорить выравнивание кожи необходимы обертывания — 2 раза в неделю. Курс обертываний — 15–20 процедур.

Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.

При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом

При прохождении курса важен накопительный эффект, нельзя делать процедуру реже одного раза в четыре дня, иначе результата не будет.

Лучшие упражнения для избавления от «скрипичных бедер»

Прежде чем начинать выполнять упражнения, нужно познакомиться с основными правилами тренировочного процесса.

Они помогут добиться максимального результата и избежать травм:

Каждое занятие должно начинаться с разминки. Она позволяет разогреть мышцы и подготовить их к интенсивной нагрузке. В качестве разминки можно использовать обычные вращения в суставах.

Упражнения нужно выполнять медленно. Идеальное соотношение – 1 секунда на подъем и 3 секунды на опускание. Таким образом мышечные волокна получат максимальную нагрузку.
Количество повторений должно быть не меньше 8 и не больше 15.

Во время тренировки нужно (в данном случае речь идет о средней ягодичной). Именно связь «мозг-мышцы» способствует более эффективному росту отстающих мышечных групп.

Заключительная часть занятия обязательно должна включать в себя растяжку. Она расслабляет мышцы и помогает им восстановиться.

Теперь можно приступить к самим упражнениям.

Махи ногой в сторону лежа на боку

Для этого упражнения понадобится коврик. Нужно лечь на правый бок, вытянув обе ноги. Тело должно образовывать прямую линию. Руки можно положить на пол. Медленно поднимите левую ногу вверх, натянув носок.

В верхней точке нужно задержаться на пару секунд и начать опускание. Самое главное – не бросать ногу. Она всегда должна быть в воздухе. То же самое нужно проделать и на другом боку. Упражнение задействует боковую поверхность бедер и ягодиц.

Махи согнутой ногой вверх

Данное упражнение дает хорошую нагрузку всей ягодичной области. Для его выполнения необходимо встать на четвереньки. Угол в коленном и плечевом суставах должен быть прямым. Быстро поднимите вверх согнутую в колене ногу.

Пятка должна «смотреть» в потолок. На выдохе медленно опускайте ногу в исходное положение. То же самое повторите и с другой ногой.

Приседания

Данное упражнение является базовым, поэтому его обязательно нужно включать в тренировку нижней части тела. Приседания хорошо прорабатывают все ягодичные мышцы, заднюю и переднюю поверхность бедра. Основные правила приседов – держите спину прямой, старайтесь опускаться максимально низко. При этом, следите за своими коленями.

Они не должны выходить за носочек. В противном случае можно повредить коленные суставы.

Махи ногой в сторону

Это упражнение очень похоже на первое. Отличие лишь в том, что его нужно делать в положении стоя. Но есть один небольшой нюанс. Так как в положении стоя гравитация давит не на всю ногу, выполнять такие махи будет немного проще.

Средняя ягодичная мышца получает хорошую нагрузку.

Боковые выпады с гантелями

Они отлично задействуют ягодичные мышцы и внутреннюю поверхность бедра. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки с гантелями вдоль тела. Сделайте широкий шаг в сторону и переместите свой вес на опорную ногу. Руки при этом должны смещаться немного вперед. Опуститесь до того момента, когда угол в коленном суставе опорной ноги будет прямым. Немного задержитесь в нижней точке и примите исходное положение.

Важное правило – колено и носочек опорной ноги должны смотреть вперед и немного наружу

Приседания плие

Встаньте так, чтобы расстояние между вашими ногами было шире плеч. Носочки и колени должны быть направлены наружу. Руки можно положить на пояс или вытянуть вперед для сохранения равновесия. Медленно опустите таз вниз. Угол в колене – 90 градусов. При идеальной технике бедра должны образовывать прямую линию. Подниматься можно быстро, но выпрямлять ноги полностью нежелательно. Это может привести к появлению болей в коленных суставах.

Все эти упражнения можно выполнять как в спортивном зале, так и дома. Никакого дополнительного снаряжения вам не понадобится. Если комплекс покажется вам слишком легким, можно использовать различные утяжелители. Например, можно взять небольшие гантели или фитнес—резинки.

В качестве дополнительного веса можно использовать бутылки с водой или толстые книги.

Через некоторое время ваша сила увеличится, и тогда нужно будет использовать метод предварительного изометрического утомления.

Замрите в полуприседе или удерживайте ногу в поднятом положении в течении 10-60 секунд. Очень болезненный, но эффективный метод.

Глубинные процессы

1. Немного спорта

Извините, чудес не бывает. Даже если у вас нет времени и кажется, что ваши тренировки уже ничего не могут изменить, знайте, что еще не все потеряно. Приседания, выпады, сгибания ног и бег по-прежнему остаются моей минимальной ежедневной программой. И мы гарантируем, что это скоро принесет свои плоды!

2. Щетка + антицеллюлитные средства

Чистка зубов — проверенное домашнее средство, позволяющее избавиться от неприятных ямочек на щеках. Нанесите антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Для достижения наилучших результатов трите двумя способами: кистью и кулаком. Держите кисть в кулаке и перемещайте ее круговыми движениями снизу вверх. Пилинги также включены в группы поддержки против апельсиновой корки. После очищения кожи крем проникнет глубже и будет более эффективным. Не забудьте также почистить. Вы также можете приготовить его самостоятельно, смешав кофейную гущу и оливковое масло. Кстати, после процедуры не спешите смывать состав. Оставьте смесь на теле и оберните проблемную зону полиэтиленовой пленкой на 15 минут. Обеспечивает отличный фиксирующий эффект.

3. Скорректируй рацион

Исключите из своего рациона газированную воду и включите в ежедневное меню зеленый чай, который содержит вещества, стимулирующие обменные процессы. Ускоренный лимфатический поток вызывает расщепление жира – результат вы обязательно увидите в зеркале заднего вида».

4. Аппаратная косметология

Аппаратные процедуры помогают на всех стадиях целлюлита. Например: «Эндосфера» — работает по принципу вибрации и сжатия, воздействуя на глубокие жировые отложения. Кроме того, аппарат «выжимает» лишнюю жидкость из мышц, поэтому результат виден сразу после второй процедуры. Подробнее о других аппаратных методах борьбы с целлюлитом я писала здесь.

4 уровня развития целлюлита

Существует 4 стадии развития целлюлита:

1. На этой стадии каких-либо изменений не заметно. Но если исследовать ткань под микроскопом, можно увидеть, что в кровообращении произошли застойные явления, начинаются микроотеки.
2. Целлюлит виден при сжатии кожи.
3. Целлюлит виден, и выглядит как апельсиновая корка.
4. Изменения принимают форму крупных неровностей на коже. На этом этапе, помимо отека и неровностей, наблюдаются фиброз и гиперплазия соединительной ткани.

Чтобы понять, как образовывается застойный целлюлит, рассмотрим, что происходит с тканями. Жировые клетки расположены в долях, которые разделены соединительной тканью. При образовании целлюлита перегородки утолщаются, затем образуются образуют постоянные фиброзные узелки. Фиброз — это плотная, видоизмененная ткань, не имеющая способности растягиваться.

Самый простой способ устранить целлюлит – начать лечение на 1 и 2 этапах. Но женщины чаще обращаются к дерматологу или косметологу, когда процесс уже запущен до 3-й стадии. На этом этапе состояние можно значительно улучшить, но полностью устранить патологию уже сложно. В последней фазе бороться с целлюлитными образованиями очень сложно и долго, требуется продвинутая эстетическая медицина и настойчивость.

Полезные советы

Любой отдых на морском берегу или у реки не заключается лишь в купании и отдыхе на пляже. Чтобы не выдать целлюлит можно воспользоваться некоторыми проверенными способами:

надевайте обувь на каблуке. Конечно, она не подходит для пляжа, но если есть желание прогуляться по набережной или посетить ближайший ресторан, то лучше обуви не отыскать. Все девушки на каблуках сразу становятся женственнее, ноги удлиняются, а фигура кажется стройнее

Кроме этого, расслабленные бедерные и ягодичные мышцы получают дополнительное напряжение, что заставляет их оставаться в тонусе;
во время прогулок вдоль водной кромки нужно следить за своей осанкой. Походка должна быть легкой и уверенной, а спина прямой;
место для загара выбирайте таким, чтобы в окружении было как можно больше полных людей, тогда целлюлит будет незаметен, а фигура будет казаться идеальной;
после водных процедур не нужно устремляться сразу за полотенцем, так вы только привлекаете внимание окружающих, и они понимают, есть проблемы, которые хочется скрыть, здесь опять действует правило легкой и безмятежной походки;
в том случае, когда шезлонгов нет, и приходится располагаться на песке, нужно брать покрывало больших размеров, на его фоне даже при наличии лишнего веса можно выглядеть органично.

Помните, что целлюлит – это проблема 90% женщин, и во время отдыха на пляже мало кто озадачен чужими дефектами. Но если проблема действительно вас беспокоит, заняться ей лучше заранее: за несколько месяцев до отпуска. Как быстро избавиться от целлюлита, вы можете узнать здесь.

https://youtube.com/watch?v=0XvuWwvsAco

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Крема, обертывания, скрабы

Если вы не планируете посещать салон и хотите справиться с целлюлитом самостоятельно — необходим самомассаж. Также нужно приобрести комплекс антицеллюлитных средств — крем, обертывание, скраб. Не обязательно покупать средства одной марки, можно комбинировать. Массажные кремы — хорошая основа для массажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный крем для массажа GUAM стимулирует циркуляцию лимфы, способствует уменьшению отечности, повышает эластичность кожи. Цена без скидки — 2 320 рублей, во время акций средство можно купить за 1400-1700 рублей

Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом GUAM подходит для профилактики и домашнего ухода во время курса процедур. Цена — 2790 рублей

Обертывания эффективны не только в салоне, но и дома, их необходимо делать 2–3 раза в неделю курсом 15–20 процедур, то есть на протяжение 7–8 недель. После обертывания на «проблемные» зоны наносится антицеллюлитный крем, который лучше использовать каждый день, желательно после душа. Перед обертыванием кожа обязательно скрабируется, чтобы отшелушить внешний слой мертвых клеток. Так активные компоненты средства будут лучше воздействовать на проблемные зоны.

Для домашних обертываний подойдут средства STYX из серии Cello-Gel. Цена — от 2200 рублей за 150 мл.

Охлаждающую маску GUAM можно использовать для антицеллюлитных обертываний при варикозе

Устранение проявлений целлюлита в среднем занимает — 1,5–2 месяца

Самомассаж

В качестве самомассажа наиболее эффективен массаж вакуумными банками. Массаж и вакуум расслабляют мышцы улучшают кровоснабжение и лимфоток в проблемных зонах. Процедура не из приятных, но это компенсируется более гладкой и эластичной кожей.

Массаж банками выполняется курсом — 15–20 процедур с интервалами в один, два дня. Курс баночного массажа можно повторить не раньше, чем через пол года.

Вакуумные банки для массажа можно купить в аптеке, в наборе — 2 штуки, цена — 150 рублей

Вакуумную банку нужно сжать и прикрепить к коже, на кожу необходимо нанести косметическое масло или крем

Массажные движения, которые можно выполнять во время массажа бедер и ног

Массажные движения — для проработки ягодиц

Во время выполнения любой техники самомассажа нельзя массировать область под коленями и интенсивно прорабатывать внутреннюю поверхность бедра

Причины возникновения целлюлита

Причины возникновения могут быть различными и включать в себя:

1. Наследственность. Генетические факторы могут играть роль в развитии целлюлита. Если в вашей семье кто-то страдал от целлюлита, то у вас может быть повышенный риск развития этого состояния.
2. Недостаточная физическая активность может приводить к уменьшению мышечной массы и увеличению жировых отложений, что может способствовать развитию целлюлита.
3. Неправильное питание. Переедание, потребление большого количества жирной и простых углеводов, а также недостаточное употребление воды, усугубляет развитие целлюлита.
4. Гормональные изменения. Изменения уровня гормонов в организме, например, во время беременности, менопаузы или при приеме определенных лекарств, могут способствовать развитию целлюлита.
5. Курение. Курение может приводить к уменьшению кровоснабжения кожи и тканей, что может усугубить целлюлит.
6. Стресс. Стресс может способствовать выработке гормонов, которые увеличивают уровень жировых отложений в организме.
7. Повреждение кожи. Повреждение кожи, например, в результате ушибов или операций, может привести к развитию целлюлита.

В целом, целлюлит — это многофакторное состояние, и многие факторы влияют на его возникновение.

Этапы развития апельсиновой корки

Четырехступенчатая шкала определения стадии целлюлита при помощи внешнего осмотра с пальпацией носит такое название, как метод Нюрнбергера-Мюллера.

Нулевая стадия

Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. Кожа по-прежнему ровная и гладкая, но появляется легкий отек, обусловленный началом скопления жидкости между адипоцитами. В случае повреждения кожи, будь то царапина или гематома, процесс заживления затягивается.

Первая стадия

Нарастает отек и появляются первые признаки бугристости кожи при сборе её в складку между пальцами или стоя при напряжении мышц. Подкожный жировой слой становится более твердым на ощупь. На этом этапе количество жидкости, которую необходимо вывести уже сильно превышает, то количество, с которым может справиться венозная система. Возникает нарушение лимфотока и как следствие увеличивается давление в тканях.

Вторая стадия

Следующая третья стадия имеет уже свое название микронодулярная или микродольчатая. Такое название обусловлено тем, что жировые клетки уплотняясь образуют микронодули или проще говоря узелки(дольки). Помимо вен от отека страдают и артерии. Ослабленный приток артериальной крови приводит к плохому омыванию тканей кровью, вырабатывается дефицит кислорода и избыток шлаков. Итог – разрастание волокнистой соединительной ткани (или фиброз), образование ею сетчатой структуры. Дегенеративные процессы, происходящие под кожей, неминуемо приводят к грубым внешним изменениям кожного покрова. В местах жировых узлов появляются бугры, а фиброзные перегородки тянут в обратном направлении, образуя ямки. Подобное состояние несложно различить даже через одежду и при расслабленных мышцах в положении стоя. При пальпации чувствуется неоднородность структуры, кожа бледная, сухая и холодная.

Третья стадия

Макронодулярная или нодулярная стадия. Микроузлы начинают сливаться друг с другом, образуя макроузлы. Дальнейшее разрастание соединительной ткани и прогрессирующее увеличение жировых узлов приводит к вовлечению в процесс нервных волокон, их сдавливанию. При пальпации кожа твердая, на вид имеет синюшный оттенок, нащупываются подвижные комки. Лунки и бороздки видны уже не только в положении стоя, но и лёжа.

Нулевая и первая стадии хорошо поддаются коррекции и по сути являются косметическими дефектами, но при отсутствии мер переходят в следующие стадии.

• Начиная со второй стадии все изменения уже скорее относятся к патологии и требуют лечения. Третья стадия требует хирургического вмешательства, так как практически необратима (необходимо посещение эндокринолога).
• Отсутствие лечения 2 и 3 стадий будет приводить к увеличению площади поражения.

Почему появляется целлюлит?

Проблему с целлюлитом можно обозначить как женскую, так как у мужчин эта патология встречается очень редко. Эта диспропорция – следствие различной структуры жировой ткани и наличия у женщин гормонов эстрогенов, способствующих образованию целлюлитного слоя. Кроме того, целлюлиту способствуют использование противозачаточных средств, сидячий образ жизни, диета с высоким содержанием сахара, а также ношение плотной одежды.

Со стороны симптомов, целлюлит относится к подкожному жиру, в котором появляются неровности. Причина образования целлюлита – хроническое воспаление, связанное с нарушениями микроциркуляции. Плохое кровоснабжение подкожной клетчатки вызывает застой, отек и ухудшение метаболической трансформации.

При этом начинает работать эффект порочного круга. Так как отек увеличивает давление на сосуды, еще больше ограничивая кровообращение, это приводит к еще большему застою и проблемам с обменом веществ. Когда токсины не выводятся должным образом, они накапливаются в жировой ткани.

Такие изменения не появляются внезапно. Они обычно накапливаются много лет. Поэтому нельзя ожидать, что их можно будет быстро и без особых усилий устранить.